Como muchos temas en la nutrición, los lácteos, particularmente la leche, son alimentos a los que constantemente se le atribuyen efectos nocivos para la salud o se les considera “culpables” de no lograr objetivos estéticos. Cada vez es más frecuente su eliminación de la alimentación habitual pero ¿realmente es necesario para la salud y la estética?. Si bien ningún alimento es indispensable en la alimentación, también es importante considerar no caer en el extremo del “temor” a un alimento.

Quién no ha sentido que le falta algo para poder hacer cambios en sus hábitos? Hoy hablamos sobre la motivación, la fuerza de voluntad y la disciplina.

Cuál es el secreto para hacer cambios a largo plazo? Qué hacer cuando se siente que se pierde la motivación, cuándo se nos acaba la fuerza de voluntad y cómo llegar a ser disciplinados.

Un podcast creado por tres nutriólogas: @gianutricion, @lumoreno_nutricion y @nutricion.claret, sobre nutrición con todos sus matices desde nuestra experiencia y con evidencia científica, porque no todo es negro o blanco.

Contacto:

-Claret Méndez - [email protected]

-Lucía Moreno - [email protected]

-Georgía Georgacopulos - [email protected]

¿Qué son las dietas extremas? Seguramente conoces a alguien cercano que ha experimentado una de estas dietas que prometen resultados rápidos en la pérdida de peso.

Es cierto que son bastante comunes en la sociedad actual. Sin embargo, es importante destacar que estas dietas no son en absoluto saludables. En este episodio, te explicaremos por qué las llamamos "extremas" y por qué debes evitarlas a toda costa para mantener tu salud en óptimas condiciones.

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“¿Qué debo hacer primero: perder grasa o aumentar músculo?, ¿qué me conviene más?”… estas preguntas nos hemos hecho muchos al momento de querer iniciar un programa de alimentación y de ejercicio. La respuesta a estas preguntas es amplia y no es la misma para todas las personas, platicamos sobre estos puntos, sus mitos y algunos tips que sabemos les serán funcionales.

Está de moda ser una mujer “musculosa“? Es fácil para una mujer ganar masa muscular y ser enorme? Es un tema de salud? En este episodio hablamos sobre los beneficios del trabajo muscular en mujeres, más allá del tema estético, tiene muchos beneficios.

En este episodio te contamos nuestras experiencias sobre como iniciamos en el aprendizaje de elaboración de menús para los tratamientos nutricionales, lo cual sabemos que te reirás con nosotras.

En el episodio de hoy platicamos sobre un tema sensible, pero de gran interés para quienes planean convertirse en padres. La fertilidad es una conversación que involucra no solamente a las futuras mamás sino también a los futuros papás.

En este episodio hablaremos sobre el impacto a corto, mediano y largo plazo del ejercicio y la buena alimentación en nuestra calidad de vida.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Mejorando Mi Digestión"! En esta ocasión, nos sumergiremos en las cuatro enfermedades más diagnosticadas en nuestro consultorio. Nuestro objetivo es brindarte información valiosa y práctica para mejorar la sintomatología y, en última instancia, tu calidad de vida.

El embarazo es una etapa de muchas dudas y mitos sobre alimentación y salud.

En este episodio hablaremos sobre los cambios que se presentarán en esta etapa, la forma correcta de alimentarte, qué hacer con respecto a la actividad física, la suplementacion y posibles complicaciones.

Si estás embarazada, planeando embarazarte o conoces a alguien en esta bonita etapa, te invitamos a escucharnos y dejarnos tus comentarios.

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