En este episodio hablaremos sobre un tema muy común pero a menudo ignorado: los errores que cometemos al iniciar un plan de alimentación. ¿Alguna vez has comenzado una dieta con toda la intención de hacerlo bien, solo para encontrarte en el mismo lugar unas pocas semanas después? En este podcast, exploraremos los errores más comunes que la gente comete al empezar una dieta, y cómo evitarlos. Desde establecer metas poco realistas hasta cortar completamente ciertos alimentos, discutiremos cómo estos errores pueden sabotear tus esfuerzos por llevar un estilo de vida más saludable. Si estás cansado de caer en los mismos patrones una y otra vez, ¡este podcast es para ti!

En el episodio de hoy les platicamos un poco de nuestras “nutri-aventuras”, experiencias personales de nuestro día a día, personal y profesional, de lo que implica dedicarse a la asesoría en nutrición o ser nutriólogas. Nuestra profesión, asumimos que, como cualquier otra, implica una constante de preguntas a todas horas, hasta fuera del horario laboral, no sólo de nuestros pacientes, sino de cualquier persona a nuestro alrededor. ¿Alguna vez has sentido algún tipo de presión social por tu trabajo o tu profesión?, nosotras sí; te compartimos algunas situaciones vividas y como siempre nuestra opinión en el tema.

En este episodio hablaremos sobre los protocolos de ayuno intermitente, cómo se estructuran dependiendo de las horas de ayuna, sus beneficios y contras.

Un tema muy sonado en los últimos años y difundido con la idea errónea de ser un tratamiento exclusivamente para pérdida de peso.

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Llevar una alimentación vegetariana es un estilo de vida, no una dieta. Hay quienes nacen con ello y hay quienes deciden en algún momento hacer esta transición, es una decisión personal y es importante tener el conocimiento adecuado para mantener un equilibrio en tu salud nutrimental. Por ello en este episodio hablaremos de las diferentes clasificaciones dentro del vegetarianismo, recomendaciones nutricionales que no podemos dejar de lado y mucho más.

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En este episodio platicamos sobre información irreal alrededor de uno de los objetivos más buscados al momento de buscar asesoría nutricional: el aumento de la masa muscular. En “Las mentiras del aumento de músculo” como hemos llamado a este episodio, abordamos puntos relacionados con las expectativas al llevar un programa para este objetivo: entrenamiento, uso de suplementos deportivos, la velocidad de desarrollo, entre otros. Les compartimos algunas de las estrategias más frecuentes que se utilizan en la actualidad por parte de los interesados en esta meta y aclaramos las variables que intervienen en el logro de este resultado. Si la información te resultó interesante ayúdanos a compartirla. Si tienes alguna pregunta relacionada con lo que platicamos o te interesaría escuchar información de otro tema puedes dejarlas aquí.

En este episodio te hablamos de los grandes mitos alrededor del tema más sonado en nutrición: la pérdida de grasa.

Te explicamos que es un déficit calórico, como se logra utilizar la grasa de almacén y que esperar de un tratamiento para lograrlo. Si te gustó el episodio no olvides compartirlo y seguirnos para estar al pendiente de todo lo que se viene, también puedes dejarnos tus mensajes y sugerencias de temas en la sección de preguntas.

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En este primer episodio te hablaremos de quiénes somos y como surgió nuestra idea de estudiar nutrición. También queremos compartirte como nació la idea de realizar este podcast, de que va a tratar y de mostrarte que la nutrición está llena de matices. Acompáñennos en todos nuestros episodios y no dejes de compartirnos tus preguntas sobre nutrición, porque creeanos que estaremos hablando de ello. Los esperamos todos los miércoles.

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Un podcast creado por tres nutriólogas: @gianutricion, @lumoreno_nutricion y @nutricion.claret, sobre nutrición con todos sus matices desde nuestra experiencia y con evidencia científica, porque no todo es negro o blanco.