Hoy invite a Alejandra Freile, psicóloga clínica para hablar sobre autoestima, tocamos temas como:

-Qué realmente es y cuál es su diferencia con el amor propio

- Como luce un autoestima lastimado y por qué sucede

-En que áreas de nuestra afecta nuestro autoestima 

- La relación entre nuestro autoestima y la forma en la que vemos el mundo

-Que cositas puedo empezar a hacer para trabajar en mi autoestima 

¡Espero que disfruten este capítulo tanto como yo! 

En este episodio les hablo sobre la trampa que hay detrás de perseguir "tu mejor versión" como el ideal que nos venden en las redes sociales. Cuál es el verdadero concepto detrás de trabajar en tu mejor versión y cuál nos puede estar llevando a todo lo contrarios. Espero este episodio les sirva para iniciar este año con una perspectiva distinta y puedan empezar a disfrutar su proceso de sanación y crecimiento. 

Masterclass "El secreto para materializar y sostener tus metas este 2022", puedes inscribirte en este link: https://calendly.com/psic_katytorres/masterclass-el-secreto-para-manifestar-tus-metas?month=2022-01

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En este episodio te enseño como he cambiado mi manera de iniciar cada año para crear una realidad diferente, como establezco mis metas de manera estratégica y el ritual que hago cada año terminado desde hace 2 años. Me ha llevado tiempo cambiar mi perspectiva sobre lo que significa un nuevo año y quiero compartirte todo lo que me ha ayudado a mi a conseguir resultados diferentes! 

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Quiero dejarte este pequeño regalito para que puedas empezar a trabajar en reconciliarte con tu cuerpo desde el amor, el trabajo de reconciliación es profundo pero te dejo esta pequeña herramienta para que tengas un lugar por donde empezar. Para que sea más efectivo, trata de reproducirlo diariamente. 

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Estamos en una época que puede ser muy linda pero también bastante caótica. En este episodio te doy estrategias para navegar este mes con más consciencia. Me enfoqué en tres áreas importantes  hábitos saludables, limites sanos en las relaciones y reuniones actuales y cómo seguir cultivando nuestra paz mental en está época. Espero que estas herramientas les ayuden a llevar este mes con más facilidad. 

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Para este episodio invité a Sofía López, Psicóloga Clínica con quien hablamos sobre el tema de procrastinación y auto sabotaje desde una perspectiva totalmente nueva, se tocaron temas como:

- Cómo luce una persona que se encuentra en un ciclo de auto sabotaje y procrastinación. 

- Las raíces que nos llevan a la procrastinación y el auto sabotaje.

- Porque es importante reconocer que no todas las personas funcionamos igual y existe neurodiversidad. 

- Qué hay de malo con el modelo de productividad de la sociedad actual y cómo afrontarlo.

- Qué puedo empezar a hacer para salir de este ciclo. 

Definitivamente este capítulo me ha llevado a cuestionarme tantas cosas y espero que les sirva mucho para tomar acción hacia su mejor versión. 

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Este episodio es la segunda parte de mi primer capítulo, donde les cuento como ha ido evolucionando mi salud, todos los aprendizajes que he tenido y como he ido superando mi miedo a la comida después de haber pasado por varios protocolos restrictivos. Hago énfasis en el poder que tuvieron mis creencias en mi proceso de sanción y como después de una terapia de hipnosis empecé a ver cambios impresionantes en mi salud. Tu salud física es un reflejo de interior pero no solo del interior de tu cuerpo si no del estado de tu alma. 

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Hoy traje una invitada especial al podcast Cynthia Novillo, para conversar sobre su camino en las redes sociales, el enfoque que lleva, el veganismo y su proceso superando un trastorno de conducta alimentaria. Discutimos cual es la importancia de hablar sobre la salud mental para dejar de normalizar comportamientos que nos pueden llevar a un trastorno de conducta alimentaria y como podemos ir desafiando la cultura de la dieta para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la comida. Fue una conversación súper linda que se les va a aportar mucho!

Ig de Cynthia: cynthianovillo

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En este episodio les cuento mi historia personal de como comencé mi proceso de sanar la relación con mi cuerpo y la comida, y como cambié mi mentalidad con respecto al fitness y la salud, después de algunos años de haberme concentrado simplemente en lograr resultados físicos. Además les cuento porque tome la decisión de ser health coach con un enfoque holistico. Espero que este episodio les permita conocer más del por que hablo de todo lo que hablo en redes y tener una guía si es que están pasando por algo similar.

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En este episodio invité a Kathy Torres psicóloga clínica, quien admiro mucho para hablar sobre la ansiedad y la importancia de la salud mental 

Se tocaron temas como: 

- Qué es la ansiedad y cual es su propósito

- Tipos de ansiedad y niveles 

- Cuando debería asistir a terapia 

- Qué pasa cuando tratamos de evadir la ansiedad involucrándoos en muchas actividades 

- Por qué es importante la inteligencia emocional 

-Como se puede manifestar la ansiedad en el cuerpo 

- ¿Se puede superar la ansiedad?

Espero que les pueda ayudar a no navegar este tema a oscuras. La salud mental importa, no tienes que luchar solo con esto!

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