Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность

By Данияр Абенов и Жанара РахметоваScience Health & Fitness Education

Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность episodes

July 14, 2023Айгуль Муслимова – об эко активизме на местном уровне и как менять ситуацию к лучшему вокруг себя (#66)
Гостьей этого выпуска стала Айгуль Муслимова. Айгуль – активистка и просто неравнодушный гражданин нашей страны. Айгуль активно участвует в различных эко акциях в Алматы и консультирует других эко активистов.

Айгуль ведет инстаграм блог ecocity_kz, где она делится полезной информацией по раздельному сбору отходов, экологичному образу жизни и о своей активистской деятельности. Мото Айгуль – менять окружающую реальность вокруг себя.
В этом выпуске вы узнаете:
Почему важно не быть неравнодушным к ситуации вокруг себя?
Самый эффективный способ достучаться до чиновников.
Почему стоит обращать внимание на благоустройство своего жилья?
Как мобилизовать своих соседей, чтобы избежать коммунальных аварий?
Как начать жить более экологично даже если живешь в небольшой квартире?
Стоит ли сдавать пластик в переработку?
Как справиться с моментами апатии?
И, конечно же, многое другое!
НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ И ИМЕНА ИЗ ЭПИЗОДА
Диагностика осанки с Данияром
@recycle.birge – экологическое движение Казахстана
@mrs.greenpeace – Пакизат Сайлаубекова
@paketamnet – Михаил Беляков
Книга: “Финансист”, Теодор Драйзер
@dzhakishevmukhtar – Мухтар Джакишев
Сообщение Айгуль Муслимова – об эко активизме на местном уровне и как менять ситуацию к лучшему вокруг себя (#66) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 19 min
July 03, 2023Майра Альжанова – О книжном фестивале “Кitap Fest” и как улучшить культуру чтения (#065)
Гостьей этого эпизода стала – Майра Альжанова @mayra_alzhan. Майра выпускница Университета Сулеймана Демиреля по специальности “Журналистика и PR”. Уже 6 лет Майра работает в качестве главного координатора книжного фестиваля Казахстана “Kitap Fest”. За годы на проекте Майре удалось пригласить 100 спикеров и более 20 000 любителей книг на фестиваль Kitap Fest.
В этом выпуске вы узнаете:
Что делает книжный фестиваль “Кitap Fest?”
Почему важно читать?
Как не выгореть при организации масштабного культурного события?
Последние тенденции в читательской культуре Казахстанцев
Как издать свою книгу в Казахстане?
Как начать читать больше книг?
Как привить любовь к чтению у детей?
Где и когда проходит фестиваль “Кitap Fest”?
И, конечно же, многое другое!
НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭПИЗОДА
Страница фестиваля Кitap Fest
@kitap_fest
kitap_fest_astana
Фонд Бауыржан
Книга: Becoming, Моя История, Мишель Обама
Книга: Мастерство. Путешествие длиною в жизнь, Леонард Д.
Мастерская Здоровой Осанки
Сообщение Майра Альжанова – О книжном фестивале “Кitap Fest” и как улучшить культуру чтения (#065) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
55 min
May 15, 2023Асель Аульбекова – О финансовой грамотности и не только (#64)
Гостьей этого выпуска стала Асель Аульбекова @assel.aulbekova. Асель – эксперт в личных и корпоративных финансах, консультант по налогообложению в Казахстане. У Асель свой блог в инстаграм, где она профессионально и с юмором обучает финансовой грамотности. Асель также создательница онлайн школы по финансовой грамотности. В свободное время Асель разоблачает финансовые пирамиды.
В этом выпуске вы узнаете:
В каком возрасте лучше начинать обучать детей финансовой грамотности?
С чего начать, чтобы избавиться от долгов и кредитов?
Самые любимые приложения Ассель для учета личных финансов?
Почему важно иметь финансовую подушку?
Как начать инвестировать и чего избегать?
Как составлять свой финансовый портфель?
Почему депозит – это не инструмент накопления?
Как обсуждать общие финансы в паре?
И, конечно же, многое другое!
НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭПИЗОДА
Мастерская Здоровой Осанки
Как работает йога, Майкл Роуч
Сообщение Асель Аульбекова – О финансовой грамотности и не только (#64) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 7 min
March 31, 2023Арман Сулейменов – Искусственный интеллект и его угрозы, Важность базовых знаний программирования, Мета-навыки, Новинки в мире технологий (#63)
Арман (IG armansu LinkedIn Arman Suleimenov)- основатель nFactorial School – интенсивный онлайн-буткамп востребованных ИТ-профессий (на сегодняшний буткамп насчитывает более 1000 выпускников).
В прошлом Арман:
Управляющий директор, Pinemelon.com – вертикально интегрированный онлайн-супермаркет в Колорадо, США;
Со-основатель/СТО, Florence Capital – кредитный скоринг с использованием машинного обучения в Индии.
Ранее CEO/основатель студии мобильной разработки Zero To One Labs (40+ запущенных продуктов).
Арман обладает степенью магистра наук в области вычислительной техники Принстонского Университета.
Арман также финалист чемпионата мира по программированию (ICPC – International Collegiate Programming Contest).
В этом выпуске вы узнаете:
Какими качествами обладают успешные разработчики?
Жизненные навыки, которым стоит обучать в школе?
К чему искусственному интеллекту еще предстоит прийти?
Какие навыки в современным мире самые важные?
Почему Ким Кардашьян одна из умнейших бизнес леди
Где лучше всего стоит запускать бизнес?
Ежедневный ритуал Армана
И многое другое.
НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭПИЗОДА
Тони Роббинс
Джим Рон
Ким Кардашьян выступила с лекцией перед студентами Гарварда
Чарли Мангер
Нассим Талеб
Если у вас болит спина или суставы, или просто хотите иметь красивую осанку: Мастерская Здоровой Осанки.
Напишите мне в Инстаграм (@mzosanki) – расскажем, проконсультируем, покажем, научим! 🙂
Сообщение Арман Сулейменов – Искусственный интеллект и его угрозы, Важность базовых знаний программирования, Мета-навыки, Новинки в мире технологий (#63) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 10 min
February 18, 2023Биохакер Карима Джам – Как уйти из найма в свободное плавание, как дышать в горах, биохакинг 2023… (#062)
Карима Джам (@karima_jam1 https://karimajam.com) сертифицированный специалист по методам и практикам здоровья и саморазвития, биохакер, инструктор по закаливанию по методу Вима Хофа. Она коуч по раскрытию человеческого потенциала и биохакингу от Института Человеческого Потенциала, основанного Дэйвом Эспри, называющего себя «отцом биохакинга». Карима также инструктор по методу Oxygen Advantage, основанному Патриком МкКеоном, учеником К. Бутейко и инструктор по методу Breatheology от Стига Северенсена, обладателя множественных рекордов Гиннеса по фридайвингу и статическому апноэ.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Мастерская Здоровой Осанки
Кайдзен клуб
Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта: Патрик МакКион. Ключевые идеи книги.
@breathology
The Tim Ferriss Show
Human Potential Institute
Сообщение Биохакер Карима Джам – Как уйти из найма в свободное плавание, как дышать в горах, биохакинг 2023… (#062) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 33 min
September 09, 2022Стас Шереметьев – принципы здорового питания, роль пищевых добавок, как начать правильно питаться (#061)
Стас Шереметьев – нутрициолог, химик-биохимик, преподаватель, спикер, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Учился в КНИТУ (Казань), WUR и Public Health (Нидерланды). Основал образовательный центр «Академия Нутрициологии», в котором является одним из преподавателей. Работает в области нутрициологии более 5 лет.
В этом выпуске вы узнаете:
Принципы питания для здоровой и долгой жизни.
Роль пищевых добавок и витаминов в современной жизни.
Как правильно выбирать пищевые добавки и витамины?
Кому подходит вегетарианская диета?
Мифы в питании.
Стоит ли пить молоко?
Как начать правильно питаться?
И, конечно же, многое другое.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Книги: 7 Навыков Высокоэффективных Людей (С. Кови)
Выпуск с коучем 7 Навыков Кови Мадиной Биляловой
Мастерская Здоровой Осанки
Где посмотреть информацию о составе и качестве витаминов и добавок:
https://www.consumerlab.com
https://labdoor.com
https://examine.com/
Сообщение Стас Шереметьев – принципы здорового питания, роль пищевых добавок, как начать правильно питаться (#061) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 17 min
July 13, 2022Как пользоваться интуицией? (#60)
В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили об интуиции. Информация этого выпуска основана на книге Герда Гигеренцера «Интуитивные решения: интеллект подсознательного». Мы поговорили о том:
Как работает интуиция с точки зрения эволюции и психологии, и нейробиологии?
Почему логика не всегда работает?
Стоит ли полагаться на интуиция в делах сердечных, при покупке товаров, в спорте и финансах?
И конечно же, о многом другом.
Регистрация на воркшоп:
«ТРЕНЕР ЗДОРОВОГО ТЕЛА»
Как освоить профессию 21 века*, помогать людям и гарантированно зарабатывать от 500 000 тенге
*медицинское образование не требуется
Сообщение Как пользоваться интуицией? (#60) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
48 min
February 22, 2022Что нужно знать о гормональных противозачаточных? (#059)
В этом выпуске мы поговорили о последствиях гормональных противозачаточным средств на женское здоровье. Информация выпуска основана на книге «Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней» от Джолин Брайтен, доктора натуропатии и функциональной медицины и ведущего специалиста по работе с отрицательными последствиями гормональных женских контрацептивов и альтернативным методам защиты. В оригинале книга называется «Beyond the pill: A 30-day program to Balance your hormones, reclaim your body, and reverse the dangerous side effects of the birth control pill».
К сожалению, тема женского здоровья до сих пор остается мало раскрытой и в особенности мало обсуждаются, и зачастую скрываются настоящие последствия гормональных противозачаточных. Основываясь на книге Джолин Брайтен, этот эпизод дает информацию о различных опасностях для женского здоровья, которые представляет та самая пилюля, и, надеемся, поможет в принятии информированных решений. Информация будет полезной не только нашим слушательницам, но и слушателям.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Книги: Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней (Джолин Брайтен)
Мастерская Здоровой Осанки
Сообщение Что нужно знать о гормональных противозачаточных? (#059) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
30 min
February 22, 2022О биохакинге с Каримой Джамбулатовой (#058)
Это уже наш третий эпизод с Каримой Джамбулатовой @karima_jam. И мы надеемся, что наши беседы с Каримой о биохакинге и не только станут хорошей традицией.
Карима – биохакер и сертифицированный специалист по методам и практикам здоровья и саморазвития. Карима – инструктор по методу Вима Хофа (на сегодняшний день она лишь одна из двух инструкторов, проводящих обучение на русском языке). Кроме этого, Карима коуч по раскрытию человеческого потенциала и биохакингу от Института Человеческого Потенциала, основанного Дэйвом Эспри, называющего себя «отцом биохакинга», гипнотерапевт по методике Джерри Кайна OMNI Hypnosis, инструктор по методу Oxygen Advantage, основанному Патриком МкКеоном, и инструктор по методу Breatheology от Стига Северенсена.
В этом выпуске вы узнаете.
Что нового Карима открыла для себя в мире биохакинга за прошедшие 2 года.
Как Карима поддерживает высокий уровень концентрации в особенно загруженные дни.
Какой у Каримы любимый биохакерский гаджет.
Почему важно правильно дышать для хорошего самочувствия.
Что помогает избавиться от депрессии.
И, конечно, многое другое.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Карима Джамбулатова:
Wim Hof Method
Instagram
Facebook
WWW
Восстановление осанки:
Instagram
Спасибо Вам за интерес к этому выпуску подкаста “Один процент (1%)”. Если Вы еще этого не делали, пожалуйста, оставьте отзыв в iTunes, Stitcher или в другой программе которой вы пользуетесь. Это поможет нам продолжить делиться интересной и полезной информацией.
Сообщение О биохакинге с Каримой Джамбулатовой (#058) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
1 hr 9 min
December 22, 2021Как завести хорошие привычки и избавиться от плохих (#057)
В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили о силе маленьких привычек. Эпизод вдохновлен двумя бестселлерами по версии Нью Йорк Таймс от мировых экспертов по привычкам и продуктивности. Это – «Атомные Привычки», с подзаголовком «Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймса Клира и «Нано Привычки» с подзаголовком «Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» от Би Джей Фогга.
В этом выпуске вы узнаете:
Как формируются привычки?
Какую роль привычки играют в жизни людей?
Что произойдет, если улучшаться на 1 % каждый день в течение года?
Что будет в конце года, если ухудшаться каждый день на 1%?
Почему высокая мотивация не залог успеха для выработки привычки?
Почему маленькие привычки чаще лучше, чем кардинальные перемены?
Как легко и просто внедрить в жизнь маленькие привычки, которые приведут к результатам мечты?
Как избавиться от ненужных привычек не заставляя себя, а меняя свою среду?
Примеры внедрения полезных привычек и избавления от нехороших из жизни Данияра и Жанары.
И, конечно же, многое другое.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Книги:
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам (Би Джей Фогг)
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
Марафон Здоровой Осанки
Сообщение Как завести хорошие привычки и избавиться от плохих (#057) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.
46 min