Il segreto della tenacia non risiede solo nell'affrontare prove durissime, quello che fa la differenza è la preparazione. Tutti possono diventare resilienti se si ha la giusta conoscenza.  

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In questo episodio scopriamo come utilizzare la respirazione per gestire lo stress.

Parliamo spesso di gestione dello stress, di mindfulness e di allenamento fisico, ma uno degli aspetti più importanti proprio per tenere sotto controllo il livello di stress nel corpo è proprio la respirazione.

La respirazione è una delle poche funzioni corporee che è controllato sia dalla parte autonoma (che si trova nel tronco cerebrale) che dalla parte cosciente.

Questa caratteristica rende la respirazione una chiave che ci permette di sbloccare funzioni che un tempo erano ritenute impossibili da alterare, come la velocità del battito cardiaco e l'attività del sistema immunitario.

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Matrix può essere interpretato come un’allegoria che riguarda la virtù della saggezza: conoscere la differenza tra quello che possiamo controllare e ciò che possiamo semplicemente accettare.  Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ  https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com  #BeAStoic #Matrix #saggezza #Disciplina #DisciplineEqualsFreedom

I social media rappresentano una grande sfida per la persona che vuole vivere una vita piena ed appagante. Per molte persone che stanno percorrendo la strada verso l’evoluzione personale vengono visti in maniera totalmente negativa: nati come opportunità per mettere in contatto persone distanti ora sembrano essere uno strumento totalmente negativo Ma sono davvero così? Oppure attraverso un uso cosciente possiamo ottenerne qualcosa di buono?  

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Giuseppe Giavolucci è un atleta di endurance che negli anni si è distinto per la sua capacità di sopportare e resistere durante le gare più dure. In questo episodio sveliamo il segreto della sua mentalità vincente.

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È giusto sapere quello che vogliamo cambiare in noi stessi, ma è sbagliato il modo in cui lo facciamo: decidere di cambiare un’abitudine quando il nostro modo di vedere le cose è sempre uguale non porta da nessuna parte.   

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La filosofia ha senso solo quando fornisce un valido supporto per vivere meglio, per questo potremmo definire lo stoicismo la filosofia per eccellenza: perché il suo scopo principale è quello di aiutarci a sopportare, superare e domare la vita quotidiana. Se dovessimo stilare un “codice di condotta dello stoico” un guida che riassume i punti cardine di questa filosofia, quale potrebbe essere? 

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Il successo, per manifestarsi, ha bisogno di preparazione.  Lento è veloce, veloce è lento è un adagio adottato dai reparti speciali della marina degli stati uniti, ed indica proprio una caratteristica del successo: non fare mai le cose di fretta perché una preparazione insufficiente, un calcolo errato dei rischi, porta a fallimento e di conseguenza al tornare indietro e perdere ulteriore tempo.  Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #stoicimo #BetterSelf #Motivazione

La disciplina è un processo che si costruisce su di una struttura pronta ad accoglierla.

Non possiamo diventare disciplinati se prima non facciamo ordine nella nostra vita, liberandoci del superfluo e dando le giuste priorità

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