okolo_dia | Život s cukrovkou

sport 2

Dokážete si představit, že se během jediného dne dozvíte dvě zprávy, které vám navždy změní život? Jedna vám přinese obrovské obavy, druhá radost a naději. A vy se s nimi musíte naučit žít současně.

Hostem pětatřicáté epizody podcastu Okolo DIA je Hana Dufková. Máma, která během jediného dne zjistila, že její malá dcera má celoživotní onemocnění, a zároveň se dozvěděla, že čeká další miminko.

Dvě zprávy, dvě naprosto rozdílné emoce a jeden okamžik, který změnil všechno.

S Hankou si povídáme o tom, jaké to bylo přijmout diagnózu vlastní dcery a současně se připravovat na příchod dalšího dítěte.

Jak se s takovou situací vyrovnat? Kde hledat sílu, když máte strach o své dítě? A co všechno se změní v rodině, která si do té chvíle představovala svou budoucnost úplně jinak?

Hanka otevřeně vypráví o tom, čím si společně s manželem prošli, jak museli přehodnotit své dosavadní představy a jak se postupně učili žít v nové realitě.

Je to velmi osobní rozhovor o mateřské lásce, strachu, rodině a odvaze zvládat situace, na které se člověk nikdy nemůže úplně připravit.

A také připomínka pro všechny rodiče, kteří procházejí něčím podobným. I když se někdy cítíte zoufalí, vyčerpaní nebo úplně sami, jsou tu další lidé, kteří vašim pocitům rozumějí.

Protože někdy nám největší sílu dodá právě vědomí, že na všechno nemusíme být sami.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde dnes Kamilu najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje osobní příběh a zkušenosti našeho hosta. Nejedná se o odborná lékařská ani psychologická doporučení.

Devadesát dní. Tři měsíce změn, nových pravidel, odříkání i překvapení. Když jsme s autoimunitním protokolem AIP začínali, měli jsme spoustu očekávání. Dnes máme za sebou celou eliminační fázi a konečně můžeme začít hodnotit, co nám tahle zkušenost přinesla.

Ve čtyřiatřicáté epizodě podcastu Okolo DIA se ohlížíme za třemi měsíci, během kterých jsme se snažili dodržovat pravidla autoimunitního protokolu.

A rozhodně to nebyla procházka růžovou zahradou.

Co pro nás bylo nejtěžší? Bylo to nakonec jednodušší, nebo náročnější, než jsme čekali? Jak jsme zvládali každodenní stravování, únavu a chvíle, kdy nás vlastní tělo dokázalo pořádně potrápit?

Otevřeně si povídáme také o našem zdravotním stavu a o tom, jestli jsme během eliminace pozorovali nějaké změny v souvislosti s autoimunitními onemocněními.

A protože oba žijeme s diabetem 1. typu, nemůžeme vynechat ani jednu důležitou otázku. Jak se během AIP změnil náš vztah k inzulínu a co jsme zjistili o jeho potřebě?

Tentokrát se ale nezastavíme jen u toho, co máme za sebou. Zajímá nás také, co přijde dál a jaké další kroky nás čekají.

A především si položíme otázku, na kterou jsme na začátku neznali odpověď. Stálo to všechno za to? A kdybychom se měli rozhodnout znovu, pustili bychom se do AIP ještě jednou?

Nečekejte univerzální návod ani zázračné výsledky. Chceme vám přiblížit naši skutečnou zkušenost se vším, co k ní patřilo.

Protože tři měsíce jsou dost dlouhá doba na to, aby člověk poznal nejen nový způsob stravování, ale možná i něco sám o sobě.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde dnes Kamilu najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje naše osobní zkušenosti s autoimunitním protokolem AIP. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení. Při diabetu 1. typu je důležité zásadní změny stravování konzultovat s diabetologickým týmem.

Kolikrát jste se ráno probudili unavení, přestože jste v posteli strávili celou noc? A proč někdy stačí pár hodin spánku, zatímco jindy se necítíme odpočatí ani po osmi?

Spánek je něco, co považujeme za samozřejmost. Jenže právě na něm často záleží mnohem víc, než si uvědomujeme.

Ve třiatřicáté epizodě podcastu Okolo DIA si povídáme o spánku, jeho kvalitě a o tom, co všechno může ovlivňovat náš noční odpočinek.

Jak dlouho bychom vlastně měli spát? Má smysl chodit do postele a vstávat každý den ve stejnou dobu? A jakou roli hraje to, co jíme, kolik se během dne hýbeme nebo jakou máme v ložnici teplotu?

Podělíme se o naše vlastní zkušenosti a také o drobné změny, které mohou pomoci vytvořit příjemnější prostředí pro spánek. Třeba co dělat, když nechcete nebo nemůžete spát u otevřeného okna.

Dostaneme se také k doplňkům stravy, o kterých se v souvislosti se spánkem často mluví.

A protože nás baví technologie, podíváme se i na různé chytré vychytávky, které dokážou náš spánek sledovat a analyzovat. Co všechno se z naměřených údajů můžeme dozvědět? A jsou takové informace vůbec užitečné?

Možná totiž není nejdůležitější jen počet hodin, které prospíme, ale také to, jak dobře si během nich odpočineme.

Protože kvalitní spánek není ztracený čas. Je to jedna z věcí, které můžeme udělat pro sebe a své zdraví.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde mě dnes najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje naše osobní zkušenosti se spánkem a jeho kvalitou. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení. Vhodnost doplňků stravy je vždy potřeba posuzovat individuálně.

Víme co jíme? Jak se vyznat ve složení potravin, které každý den nakupujeme? A je všechno, co se prodává jako zdravé, skutečně zdravější?

Hostem 32. epizody podcastu Okolo DIA je opět PharmDr. Margit Slimáková, specialistka na zdravotní prevenci a výživu. Tentokrát se společně podíváme přímo do našich lednic, spíží a regálů obchodů.

S Margit si povídáme o složení potravin, jejich výživové hodnotě a o tom, jak se orientovat v nabídce výrobců. Zajímá nás, co jsou prázdné kalorie, jaký smysl má obohacování potravin o vitaminy a další živiny a proč bychom neměli automaticky věřit všemu, co se prezentuje jako zdravá výživa.

Věnujeme se také konkrétním otázkám. Existují zdravé sladkosti? Jsou bezlepkové a bezlaktózové výrobky automaticky zdravější? Co si myslet o rostlinných mlécích a sójových produktech? A jak může to, co jíme, souviset s naším zdravím?

Rozhovor navazuje na předchozí setkání s Margit Slimákovou v epizodě #30, kde jsme se věnovali skutečnému jídlu, zdravému životnímu stylu a prevenci. Tentokrát jdeme více do detailů a zaměřujeme se na potraviny, se kterými se setkáváme každý den.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem.

Kde najdete Kamilu dnes:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Upozornění: Epizoda zachycuje názory a zkušenosti našeho hosta. Nejedná se o odborná lékařská ani individuální výživová doporučení.

Dva měsíce. Přesně tak dlouho už zkoušíme autoimunitní protokol AIP. A jestli jsme si na začátku mysleli, že víme, do čeho jdeme, dnes už máme trochu jiný názor.

Když jsme se rozhodli změnit způsob stravování, měli jsme spoustu očekávání, otázek i obav. Věděli jsme, že to nebude úplně jednoduché. Ale některé věci člověk pochopí, až když je sám zažije.

Ve třicáté první epizodě podcastu Okolo DIA se proto vracíme k naší společné cestě s AIP. A tentokrát si rozhodně nebudeme brát servítky.

Jaké byly naše začátky? Co nám v jídelníčku chybělo nejvíc a co nám chybí po dvou měsících? Máme problém s některými potravinami, které jsou během eliminační fáze povolené?

A hlavně – dá se takto stravovat, když oba žijeme s diabetem 1. typu?

Otevřeně si povídáme také o tom, jestli pozorujeme nějaké změny zdravotního stavu, jak náročné je dodržování AIP z časového hlediska a co taková změna znamená pro naši peněženku.

Protože jedna věc je přečíst si, jak by měl autoimunitní protokol fungovat. A úplně jiná je každý den přemýšlet nad tím, co budete jíst, nakupovat, vařit a přitom zvládat všechny ostatní povinnosti.

Nechceme vám malovat obrázek dokonalé proměny ani tvrdit, že jsme našli univerzální řešení. Chceme vám ukázat, jak naše cesta skutečně vypadá, co nás překvapilo a s čím jsme nepočítali.

Protože každá změna má své nadšení na začátku. Ale teprve každodenní život ukáže, jak moc jsme ochotni pro ni udělat.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde mě dnes najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje naše osobní zkušenosti s autoimunitním protokolem AIP. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení. Při diabetu 1. typu je důležité zásadní změny stravování konzultovat s diabetologickým týmem.

Co je skutečné jídlo a proč tolik záleží na tom, co každý den jíme? Jak najít rovnováhu mezi zdravou výživou, pohybem a psychickou pohodou? A opravdu potřebujeme tolik pravidel, abychom žili zdravěji?

Hostem 30. epizody podcastu Okolo DIA je PharmDr. Margit Slimáková, specialistka na zdravotní prevenci a výživu, známá svou podporou skutečných potravin a zdravého životního stylu.

S Margit si povídáme o její osobní i profesní cestě, o tom, co považuje za základy zdravého stravování a jaký význam má kvalita potravin pro naše zdraví. Zajímá nás také, kolikrát denně jíst, proč omezovat cukr a jak pečovat nejen o fyzické, ale i psychické zdraví.

Dostáváme se také k našim pohledům na klasickou medicínu, prevenci a osobní odpovědnost za vlastní zdraví. Rozhovor je otevřeným povídáním o výživě, každodenních návycích a hledání životní rovnováhy.

Jak říká sama Margit: „Základem je kvalitní strava, zdravý životní styl a dobrá nálada.“

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem.

Kde najdete Kamilu dnes:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Upozornění: Epizoda zachycuje názory a zkušenosti nás a našeho hosta. Obecné informace o stravování a zdravém životním stylu nenahrazují individuální lékařská ani výživová doporučení.

Med je zdravější než cukr. Hnědý cukr je lepší než bílý. A umělá sladidla? Těm je prý nejlepší se úplně vyhnout. Jenže co z toho je skutečně pravda?

Ve dvacáté deváté epizodě podcastu Okolo DIA se pouštíme do tématu, kolem kterého panuje spousta názorů, doporučení i zažitých představ. Cukr a jeho náhražky.

Když žijete s diabetem 1. typu, sladká chuť pro vás najednou dostává trochu jiný rozměr. Začnete více přemýšlet nad tím, čím sladíte kávu, co si přidáte do dezertu a jak jednotlivé potraviny ovlivňují vaši glykémii.

A protože jsme si tím vším prošli i my, rozhodli jsme se podělit o vlastní zkušenosti a podívat se na některé rozšířené mýty.

Je opravdu tak velký rozdíl mezi bílým a hnědým cukrem? Je med vždycky lepší volbou? A záleží na tom, jestli používáme přírodní, nebo umělá sladidla?

Povídáme si o tom, čím vším si můžeme osladit život, jak se jednotlivé možnosti liší a proč není dobré věřit každému tvrzení, které o cukru a sladidlech zaslechneme.

Protože sladký život nemusí znamenat život plný cukru. A někdy je dobré vědět, co si vlastně dáváme na talíř.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde dnes Kamilu najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje naše osobní zkušenosti a názory na cukr a sladidla. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení.

Někdy nestačí o změně jen přemýšlet. Musíte se rozhodnout, udělat první krok a zjistit, jestli cesta, o které jste tolik slyšeli, může být i tou vaší.

V předchozí epizodě podcastu Okolo DIA jste poznali Lucii Podolovou, která nám vyprávěla svůj osobní příběh a zkušenosti s autoimunitním protokolem, známým pod zkratkou AIP.

Její vyprávění nás zaujalo natolik, že jsme se rozhodli tento způsob stravování vyzkoušet na vlastní kůži. Jenže od prvního nápadu ke skutečnému začátku vedla docela dlouhá cesta.

S Luckou jsme se poprvé sešli v kavárně už před více než půl rokem. Povídali jsme si, plánovali, zjišťovali, co všechno nás čeká, a postupně se připravovali na změnu, o které jsme věděli, že nebude úplně jednoduchá.

Ve dvacáté osmé epizodě vám proto prozradíme, proč jsme se do AIP rozhodli pustit, jak probíhaly naše přípravy a co nás v následujících týdnech čeká.

Dokážeme změnit své zaběhnuté stravovací návyky? Co pro nás bude nejtěžší? A jak se celá zkušenost promítne do našeho každodenního života s autoimunitními onemocněními?

Zatím neznáme odpovědi. Chceme ale naši cestu otevřeně sdílet, včetně okamžiků, kdy se nám nebude dařit všechno podle představ.

Protože teorie je jedna věc. Ale teprve skutečná zkušenost ukáže, co takové rozhodnutí obnáší.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde dnes Kamilu najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje naše osobní zkušenosti s autoimunitním protokolem AIP. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení. Při diabetu 1. typu je důležité zásadní změny stravování konzultovat s diabetologickým týmem.

Co když vám vlastní tělo začne komplikovat život natolik, že se rozhodnete vzít své zdraví do vlastních rukou? A může se z osobního hledání řešení stát něco, co nakonec pomáhá i ostatním?

Hostem sedmadvacáté epizody podcastu Okolo DIA je Lucie Podolová. Žena, která má za sebou osobní zkušenost s autoimunitním onemocněním a která tvrdí, že jí autoimunitní protokol, známý pod zkratkou AIP, zásadně změnil život.

Lucka otevřeně vypráví o své cestě, která začala jako vlastní experiment se stravováním a postupně se proměnila v její poslání.

Podle svých slov se jí podařilo dostat onemocnění do úplné remise. Jak se k tomu dopracovala? Co všechno musela změnit? A jak se z člověka, který sám hledal pomoc, stal někdo, kdo dnes pomáhá druhým zvládat obtíže spojené s autoimunitními onemocněními?

V rozhovoru si také vysvětlíme, co se vlastně skrývá za třemi písmeny AIP a proč se o tomto způsobu stravování tolik mluví.

Je to především osobní příběh o hledání vlastní cesty, odhodlání a změnách, které mohou člověka dovést úplně jinam, než původně očekával.

Protože někdy nás právě vlastní zkušenost přivede k tomu, že chceme pomáhat i ostatním.

O podcastu:

Okolo DIA je podcast Ludvíka Krále a Kamily Ščurikové, která dnes tvoří pod jménem Kamila Kral. Přináší rozhovory s odborníky i lidmi žijícími s diabetem a věnuje se především životu a lidským příběhům.

Kde dnes Kamilu najdete:

Instagram: @kamila_kral

YouTube: Kamila Kral

Web: kamilakral.cz

Epizoda zachycuje osobní příběh a zkušenosti našeho hosta. Nejedná se o odborná lékařská ani výživová doporučení. Autoimunitní protokol nenahrazuje předepsanou léčbu a případné změny je důležité konzultovat s lékařem.