Okuyucu Halleri

#şematerapi #başarısızlık #depresifhissetmek 

Son 3 şema videomuza geçtik arkadaşlar.

Bu videoda da sürekli depresif hissetmek, başarını ve işini kabullenememek, okuduğun bölümü, işlerini küçümsemek duygularının altında yatan şeyleri inceliyoruz. Orta kısımda kendinizi sabote ettiğiniz davranışlar var, bunu geçmek isterseniz diye ayrı başlık altına aldım direk değiştirmeye geçmek isterseniz başlık olan kısma gelin :)   

İçerik;  

1- Başarısızlık Şeması Nedir? Nasıl Anlaşılır? Test Ölçeği.  

2- Başarısızlık Şemasının Kökenleri  

3- Başarısızlık Şemanız sebebiyle kendinizi nasıl sabote ediyorsunuz?  

4- Başarısızlık Şemasını Nasıl Değiştirebilirsiniz?

#kusurluhissetme #değersizhissetme #şematerapi  

Diğer videodan geldiğinizi umuyorum arkadaşlar :) Çünkü bu video diğerinin devamı niteliğinde bir şema değiştirme videosu.  

İçerik;  

1-Kusurluluk Şeması Nasıl Değiştirilir?  

#kusurluluk #değersizlikhissi #şematerapi  

Ağır şemalardan biri bu arkadaşlar ve insanların neredeyse yarısında olan ama çoğunlukla farkına varılmayan bir sorunmuş. Danışanların yarısında Kusurluluk şeması çıkmış. Oldukça yaygınmış yani, o yüzden bu detayı başta vermek istedim.   

Hiç bir zaman tam anlamıyla sevilmeyeceğinizi hissediyorsanız, değersiz, görgüsüz ve başarısızlık hisleriniz yoğunsa, özellikle de utanç duygularınız yoğunsa bu şema sizde olabilir.   

Değiştirme kısmını bir sonraki videoya bıraktım çünkü adam akıllı öğrenilsin ve bilinsin bu şema istedim.  

İçerik;  

1-Kusurluluk Şeması Nedir? Test Ölçeği  

2-Şemaya Nasıl Tepki Gösteriyorsunuz?  

3-Şemanın Kökenleri Nelere Dayanıyor? ve İlişkilerinize Nasıl Yansıyor?   

Sonraki podcast'te bu şemayı değiştirmek için neler yapabilirsiniz? 'i yayınlıyorum. Faydasını görmeniz dileğiyle 🙏

#dayanıksızlık #şematerapi #panikatak #değişim  

Şema terapi serisinin yavaş yavaş sonuna geliyoruz arkadaşlar, son olarak da kitap özeti paylaşacağım :)

Bu podcastte dayanıksızlık şemasını tanıyoruz. Şemanın siz de olup olmadığını anlayabileceğiniz test ölçeği ve deneyim örnekleri. Dayanıksızlık şeması olanlar ilişkilerinde nasıl modelleri hayatına alır? Bu şemayı nasıl değiştirebilirsiniz? gibi detayların hepsini hap şekilde anlattım :)

Video içeriği;  

1-Dayanıksızlık Şeması nedir? Nasıl Anlaşılır?  

2-Dayanıksızlık Şeması Kökenleri Nelerdir? İlişkilere Nasıl Yansır?  

3--Şemanızı Nasıl Değiştirebilirsiniz?

#şematerapi​ #bağımlılık​ #ebeveynbağımlılığı​

Bu videoda eşinize, ailenize bağımlı olup olmadığınızı bulacaksınız. Kendinize benzeyen birçok örnek çıkacağına eminim :) Ebeveyninizden bağımsız bir kişilik olmanın adımlarını bulacaksanız. İyi dinlemeler.

İçerik;

1-Bağımlılık Şemasının Kökenleri  

2-Bağımlılık Şemanızın İlişkilerinize Yansıması, Tehlike İşaretleri  

3-Şemanızı Nasıl Değiştirebilirsiniz?   

#bağımlılık​​ #panikatak​ #şematerapi​​  

Şema terapi video serinin devamı olarak Bağımlılık şemasına geldik. 

Bu şemayı iki podcast halinde anlatıyorum. Bu giriş ve ilk kısım :)   

İçerik;  

1- Bağımlılık Şeması nedir? Test Ölçeği  

2- Şemanızı Pekiştiren Davranışlarınız 

3- Bağımlılık ve Öfke bağlantısı  

4- Bağımlılık ve Kaygı/Panik Atak bağlantısı   

Bir sonraki videoda bu şemanın kökenlerine, ilişkilerdeki tehlike işaretlerine ve nasıl değiştirebileceğinize değineceğiz. Çok geç olmadan onu da yükleyeceğim :)

#uyumsuzluk​ #sosyalizolasyon​ #şematerapi​  

Şema terapi serinin devamı olarak uyumsuzluk yani sosyal izolasyon şemasına geldik arkadaşlar.   

İçerik;  

1- Uyumsuzluk / Sosyal İzolasyon Şeması nedir? Sizde Var mı Test Ölçeği 

2- Şemanın Kökenleri Nelerdir?  

3- Şemanın İş ve Aşk ilişkilerine Etkisi  

4- Şemanızı Değiştirmek için Neler Yapabilirsiniz?   

Bir sonraki anlatacağım şema Bağımlılık olacak arkadaşlar, takipte kalarak size en uygun şemayı bulabilirsiniz :)

#GüvenProblemi​ #şematerapi​   Şema terapi konusuna devam serisidir. "Bu şema sizde var mı?" test kısmına bakarak siz de varsa dinlemeye devam edebilirsiniz:) 

İçerik; 

1-Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması nedir? Sizde mevcut mu?  

2-Bu şemanın kökenleri 

3-Şemanın ilişkilerinize etkisi 

4-Şemanızı nasıl değiştirebilirsiniz?

Sevgiler,

Deniz. 

#şematerapi​ #ıssızadam​ #kaçınganbağlanma​ #bağlanmastilleri​   Şema terapi serisinin devamıdır. Duygusal yoksunluk, çocuklukta ihmal edilmiş olan yetişkinlerin, ıssız adamlarında ve ıssız kadınların şeması!   

İçerik: 

1-Şema Anlatımı, Şema Ölçeği; Siz de var mı?  

2-Bu Şemanın Kökenleri Neler?  

3-Şemanın Romantik İlişkilere Etkisi  

4-Şemanızı Nasıl Değiştirebilirsiniz?

sevgiler,

Deniz.

Şema terapi serimize devam ediyoruz arkadaşlar. Bu ilk şema idi, devamı gelecek.  Podcastte şemanın sizde olup olmadığına bakarak ona göre devamını izleyebilirsiniz. Sizde yoksa diğer şema videolarıma bakmayı unutmayın :)  

 Podcast içeriği;  

1-Terk edilme şeması nedir? 

 2-Şemanın sizde olup olmadığına dair test kısmı, Terk Edilme Ölçeği.

 3-Şemanızı nasıl değştirirsiniz? Kitabın önerileri.