Cześć, nazywam się Ola Skwirut i uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia. Normalizuję zdrowy styl życia, odczarowuję różne mity z nim związane, pokazuję że ma wiele odcieni szarości i zachęcam do odnalezienia swojego. Uwielbiam masło orzechowe, ogórki kiszone, góry i cięższe brzmienia. Zapraszam Cię do wysłuchania mojego podkastu.

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Ziopają (@psychologiczne_ciekawosci), przyszłą psycholożką, o zniekształceniach poznawczych.

Z tego odcinka dowiesz się:

1. Czym są zniekształcenia poznawcze

2. Czy dotyczą każdego człowieka

3. Jaką rolę pełniły kiedyś, a jaką pełnią teraz

4. Czy bardziej pomagają czy przeszkadzają w prowadzeniu zdrowego stylu życia

5. Co możemy zrobić, żeby pracować nad podejściem 100% albo nic, ocenianiem siebie na podstawie pojedynczych zdarzeń i wyolbrzymianiem oraz przewidywaniem niepowodzeń.

Instagram Natalii, pełen wiedzy na temat zdrowia psychicznego (i nie tylko):

https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

https://linktr.ee/olaskwirut

W tym odcinku opowiem o:

Mam nadzieję, że odnajdziesz w tym odcinku cząstkę siebie. Jeśli chciałabyś zgłębić swoją wiedzę na temat kompulsywnego objadania się, poznać najczęściej popełniane błędy (dzięki czemu możesz je wyeliminować i nie tracić czasu na bezowocne działania) i sposoby postępowania, które mogą przybliżyć Cię do wyjścia z zaburzenia, to stworzyłam ebooka "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem", który zawiera moduł dedykowany napadom objadania się. Ręczę całą sobą, że treści zawarte w tym ebooku poprawią Twoją relację z jedzeniem. Więcej informacji znajdziesz tutaj:

https://olaskwirut.pl/ebook/

Mój instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/

Z tego odcinka dowiesz się:

W tym odcinku nie dzielę się żadnymi radami ani wskazówkami, opowiadam jedynie swoją historię, mając nadzieję, że odnajdziesz w niej cząstkę siebie i poczujesz się mniej samotna w tym, przez co być może przechodzisz w tym momencie. Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi doświadczeniami, odezwij się na instagramie.

Instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/

Ebook "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem":

https://olaskwirut.pl/ebook/

Tym materiałem rozpocznę 3-odcinkową serię dotyczącą moich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Jako, że w trakcie ich przebiegu nie miałam pojęcia o tym, że je mam, nie zaczerpnęłam nigdy pomocy specjalisty i nie dostałam oficjalnej diagnozy. Podzieliłam te etapy przypisując im konkretne nazwy (odpowiednio: ortoreksja, bulimia sportowa i zaburzenie z kompulsywnym objadaniem się), ponieważ z perspektywy czasu widzę, że swoimi zachowaniami i sposobem myślenia pasowałam do konkretnych kryteriów. Nie dzielę się żadnymi radami ani wskazówkami, opowiadam jedynie swoją historię, mając nadzieję, że odnajdziesz w niej cząstkę siebie i poczujesz się mniej samotna w tym, przez co być może przechodzisz w tym momencie. Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi doświadczeniami, odezwij się na instagramie: olaskwirut

Instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/

Ebook "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem":

https://olaskwirut.pl/ebook/