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Autoconfía, mi programa psicoterapéutico de 12 semanas, está abierto. Podés conocer todos los detalles y sumarte desde aquí: https://olimpiah.com/autoconfia/

En este episodio hablamos del síndrome de la impostora, del ciclo de la duda constante en una misma y de qué hay detrás de ese loop que se repite aunque ya hayas trabajado mucho en esto.

Si mientras escuchás algo te resuena — si reconocés ese patrón de dudar de tu criterio, de darle vueltas a todo, de saber lo que querías hacer pero no animarte — este episodio es para vos. Y también Autoconfía

Antes de comenzar, quiero invitarte a mi nueva Masterclass gratuita: Dejá atrás el perfeccionismo y el Síndrome de la Impostora "5 cambios para dejar atrás el síndrome de la impostora y el perfeccionismo". Si sentís que nunca es suficiente o que el miedo a fallar te frena, este encuentro es para vos. Reservá tu lugar en este enlace

¿Alguna vez sentiste que "sanar" debería significar que ya nada te afecte? Que si trabajás suficiente en vos, llegaría un día en el que la ansiedad o la incomodidad desaparecerían por completo.A veces nos autoexigimos tanto que pensamos que "estar bien" es que ya nada nos duela. En este episodio quiero contarte por qué buscar esa calma perfecta a veces solo nos cansa más. Charlamos sobre:

- Entender que lo que sentís hoy tiene mucho que ver con tu historia y cómo aprendiste a protegerte.

- Por qué tratar de no sentir incomodidad, a veces, nos termina alejando de las cosas lindas que queremos vivir.

- Te comparto herramientas simples para que dejes de pelear con tus emociones y aprendas a caminar con ellas.

- Cómo distinguir esa incomodidad que nos ayuda a crecer de la que simplemente nos hace daño.

No se trata de dejar de sentir. Se trata de aprender a vivir con lo que sentís, sin que eso maneje el volante de tu vida.

Si sentís que es el momento de dejar de mirar tanto hacia afuera y querés empezar a construir una seguridad que nazca de vos, te espero en Autoconfía. Es un espacio que diseñé para que aprendas a escucharte, a validarte y a confiar en tu propio camino, sintiéndote mucho más firme y tranquila con quien sos hoy:🔗Autoconfia

Dale play y empecemos 🎧

Antes de sumergirnos en el tema de hoy, quiero invitarte a mi Masterclass Gratuita el 7 de mayo: "Dejá atrás el perfeccionismo y el síndrome de la impostora: 5 cambios prácticos para crear una autoestima duradera". Es un espacio único en el año para trabajar juntas de forma profunda.👉 Reserva tu lugar en este enlace

¿Alguna vez sentiste que no estabas a la altura, incluso cuando todos a tu alrededor decían lo contrario? ¿Te ha pasado que logras algo importante y, en lugar de disfrutarlo, pensás: "no es para tanto"?

En el episodio de hoy, nos detenemos a mirar esos patrones que muchas veces disfrazamos de "responsabilidad" o "altos estándares", pero que en realidad nos están agotando: el perfeccionismo y el síndrome de la impostora.

Vamos a conversar de forma clara sobre cómo estos patrones afectan tus decisiones, tus vínculos y, sobre todo, tu capacidad de disfrutar tu propia vida. No se trata de una charla técnica, sino de un espacio para que entiendas qué te está pasando y por qué sentís que nunca es "suficiente".

En este episodio conversamos sobre:

- La trampa de la exigencia: Por qué el perfeccionismo no es querer hacer las cosas bien, sino una forma de evaluarte desde la insuficiencia.

- El síndrome de la impostora: Esa desconexión entre tus logros reales y cómo te percibís internamente.- El costo de la duda: Cómo el miedo a equivocarte te quita autonomía y te hace postergar tus deseos y proyectos.

- Patrones aprendidos: Entender que esto no es algo que viene "de fábrica", sino una respuesta que podés empezar a cambiar.

Si te sentís cansada de sostener siempre esa presión interna, este episodio es para vos. Ponete cómoda y vamos a empezar a trabajar esa relación con vos misma.

Si sentís que es el momento de construir una confianza real y dejar de dudar de tu valor, te invito a conocer Autoconfía, mi programa diseñado para acompañarte en este proceso de cambio profundo.

Toda la información de Autoconfía aquí

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En este episodio exploramos el verdadero autocuidado.

Tocamos temas como estos:

- Por qué nos cuesta tanto priorizar nuestras necesidades básicas.

- La diferencia entre "hacer cosas" y sostenerte emocionalmente.

- Porqué vivimos maternando al resto y no nos maternamos a nosotras mismas.

- Qué hay detrás del exigirnos y cómo podemos entrenar la compasión.

Aprender a estar con vos de una forma que no te desgaste cambia radicalmente la forma en la que vivís y elegís.

¿Lista para construir una seguridad interna real?

Sumate a Autoconfía, un programa intensivo de 12 semanas, diseñado específicamente para mujeres que buscan ganar confianza en sí mismas, superar sus miedos y alcanzar sus metas en el área personal y laboral.

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¿Todavía sentís algo por alguien que ya no está en tu vida… y no sabés qué hacer con eso?En este episodio hablamos de una de las ideas que más confusión genera cuando terminamos una relación: la de que para poder soltar tenés que dejar de sentir. Que si todavía extrañás, pensás o querés a esa persona, es porque "no cerraste bien" o "no hiciste el proceso como deberías".

Y eso, lejos de ayudarte, muchas veces te deja más enganchada, más confundida y más lejos de vos misma.

En este episodio hablamos de:

— Por qué podés seguir sintiendo algo por alguien

— La diferencia entre extrañar y elegir

— Por qué algunas relaciones cuestan tanto de soltar

— El mito del cierre perfecto y por qué esperar que el otro te lo dé puede mantenerte atrapada

— Cómo el amor romántico influye en lo que toleramos, esperamos e idealizamos en los vínculos

— Qué significa realmente soltar: no es dejar de sentir, es cambiar la relación que tenés con lo que sentís

Si venís dudando de vos, cuestionando lo que sentís o sin poder terminar de soltar algo que ya sabés que no te hace bien, este episodio te puede ayudar a mirar lo que te pasa y empezar a tomar decisiones más alineadas con la vida que querés construir.

Y si querés seguir trabajando esto en profundidad, conocé Autoconfía, el programa para mujeres que quieren dejar de depender de lo que el otro haga o deje de hacer, y construir una seguridad interna para todas las áreas de su vida;🔗 Autoconfía

En este episodio hablamos de cómo la autoexigencia y el sacrificio se vuelven una forma de medir nuestro valor, de vincularnos con el trabajo, con el amor y con nuestras decisiones.También revisamos la idea de que todas tenemos las mismas 24 horas. Vamos a poner contexto a esa frase que simplifica demasiado lo complejo.

Es un episodio para analizar desde dónde te esforzás. Y para entender que no todo lo que cuesta vale. Y no todo lo que vale tiene que costarte tanto.

Podés encontrar más información en mi web. Si te gusta lo que escuchás, dale a seguir y dejame una reseña para saberlo. Y si querés seguir profundizando, te leo en Instagram.

En este episodio hablamos del hábito de estar pendiente de los demás. El revisar, controlar y cuidar de más: ese patrón silencioso que nos deja agotadas, sobrecargadas, un poco más ansiosas y desconectadas de nosotras mismas.

Si te pasa de notar que estas más alerta que los demás, anticipando problemas, cuidando lo que nadie te pidió o haciéndote cargo de lo que no te corresponde… este episodio te va a ayudar.

Te cuento por qué aparece este hábito, qué función cumple y cómo empezar a reemplazarlo por otro que te cuide mejor.

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Después de una ruptura o una relación más o menos difícil, muchas veces escuchamos frases como:
“Tienes que aprender a estar sola antes de volver a tener una relación.”
O “No puedes empezar algo nuevo tan pronto.”

Aunque suenen sensatas, estas ideas pueden generar más confusión que ayuda.
En este episodio hablamos de qué significa realmente “aprender a estar sola”, por qué cuidarnos no tiene nada que ver con evitar relaciones o el mito de la autosuficiencia.

En el episodio hablamos de cómo el sanar ocurre, sobre todo, en relación con los demás.

Profundizamos sobre:

- La confusión detrás de la frase “hay que sanar sola”

- Sanar no ocurre en el vacío

- La función reguladora de los vínculos

- Lo que sí significa “aprender a estar sola”

- Ejemplos cotidianos de sanar dentro o fuera de una relación

- Por qué evitamos vincularnos después del dolor

- Qué podemos hacer después de una ruptura

- La trampa de ser “fuerte”, “no necesitar a nadie”, “poder sola”.

- Y mucho más.

Dale play para escuchar todo el episodio.

“Siempre me pasa lo mismo. Me gusta alguien, me ilusiono… y al final no está del todo disponible para mí.”

¿Te resulta familiar esta frase?

Tal vez se trata de alguien que evita comprometerse, que aparece y desaparece, o que siempre tiene otra prioridad. Y aunque juras que no volverás a pasar por eso, acabas repitiendo la misma historia.

En este episodio profundizo en por qué se repite este patrón, no para juzgarte, sino para entender qué lo mantiene vivo y cómo empezar a romperlo.

Hablamos de:

• Cómo tu historia de aprendizaje moldea las elecciones afectivas.
• Qué papel juegan las expectativas y los miedos en tus vínculos.
• Por qué las relaciones intermitentes generan tanta confusión emocional pero sobre todo tanto enganche.
• Y qué pasos puedes dar para construir vínculos más coherentes con lo que quieres y sobre todo más amorosos y disponibles.

A veces, seguimos eligiendo a quien no nos da lo que necesitamos, no porque queramos sufrir, sino porque es lo que conocemos. Porque nos resulta más familiar.

En este episodio te invito a mirar con calma qué hay detrás de esa atracción por lo no disponible, y cómo empezar a moverte en dirección al tipo de relaciones que si quieres.

Un episodio para mujeres que quieren reciprocidad, y que quieren aprender a no conformarse con relaciones que no las cuidan ni respetan. Que aunque acaban en relaciones con personas no disponibles quieren tener relaciones donde haya presencia, compromiso y calma.

¡Ojalá que te guste el episodio!

Nueva página web: https://olimpiah.com/

¿Alguna vez sentiste que pusiste un límite, pero nada cambió? ¿Te pasó terminar frustrada, enojada o con culpa porque la otra persona no lo respetó?

En este episodio hablamos de los errores más comunes al intentar poner límites.

Con ejemplos claros de la vida cotidiana —en pareja, en el trabajo, en la familia y con amistades— vas a descubrir qué diferencia un límite real de un intento que se queda a mitad de camino.

La idea no es que te sientas culpable por cómo lo venías haciendo, sino que te lleves más claridad y herramientas prácticas para empezar a cuidarte sin tanta culpa, resentimiento ni sobrecarga.

Quiero ayudarte a cuidar de tu tiempo, tu energía y tu bienestar.

Si este tema te resuena, en el programa Priorizarte lo trabajamos en profundidad para que dejes de postergarte, te animes a decir que no y puedas recuperar calma y autenticidad en tu vida.

Enlace a Priorizarte: https://www.olimpiah.com/priorizarte

Enlace al taller de Autocuidado y Límites: https://www.olimpiah.com/taller-autocuidado