En este nuevo episodio sola no hablo desde lo que enseño ni desde lo que sé de psicología, sino desde mis errores y lo que me cuesta.
Como muchas de nosotras, me equivoco mucho, me exijo y a veces me pierdo en la búsqueda de no fallar.

En los últimos meses, tomé decisiones que no salieron como esperaba. Me equivoqué, muchas veces.
Sentí vergüenza, ansiedad, culpa.
Volví a caer en la idea de que mi valor depende de lo que produzco, de lo que logro, de lo que doy.

Comparto todo eso porque también eso es parte del camino. Porque hacer cosas nuevas implica fallar.
Y porque estar viva, comprometida con una vida que importa, trae consigo errores, riesgos e incomodidad.

Si, como yo, cometiste errores, tomaste malas decisiones, si hiciste algo que no salió como esperabas o sentís que fallaste…
Este episodio es una invitación a reflexionar y a encontrar otras formas de estar con eso, sin aumentar el malestar.

Te cuento lo que solemos hacer ante el miedo a fallar y el haber cometido errores, y qué es lo que verdaderamente sirve en esos momentos.

Equivocarnos, frustrarnos, fallar también es parte del camino.
Y estar viva, comprometida con una vida que importa, implica animarse a eso.

Ojalá escucharlo te acompañe si hoy estás en uno de esos momentos.

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Encontrar pareja o mejorar una relación necesita de acciones.

En este episodio hablamos de amor: de cómo conocer a alguien o de cómo fortalecer un vínculo si ya estás en pareja.

Hablamos de las creencias que nos rodean a la hora de conocer a alguien, de la inseguridad, la vergüenza o la incertidumbre.

De lo que puede doler desear una relación y no tenerla, o estar en una y seguir sintiendo que nos falta amor.

De por qué a veces elegimos personas no disponibles para el amor.

De si es necesario o no esperar entre una relación y otra, y de la famosa frase “hay que aprender a estar sola”.

También conversamos sobre qué podemos hacer para encontrar una pareja, cómo empezar una relación desde un lugar más sano, y qué podemos trabajar si ya estamos en una.

Porque el amor es una de las cosas que más nos atraviesa, y una de las que más aparece en terapia.

En este episodio reflexionamos, sí, pero sobre todo hablamos de movimientos concretos que podés empezar a hacer para tener más amor en tu vida desde hoy mismo.

Web de Olimpiah:

https://www.olimpiah.com/

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La seguridad y la calma no son rasgos con los que se nace.

Y desde la psicología, sabemos que no se trata de eliminar el miedo, de buscar controlar o exigirnos cada vez más, sino de aprender algunas habilidades que nos ayudarán incluso en los momentos más difíciles.

En este episodio te comparto 7 movimientos respaldados por la práctica psicológica que pueden ayudarte a cultivar una sensación más estable de seguridad interna.
Podés empezar a aplicarlos desde hoy.

Paso a paso. Sin fórmulas mágicas, con psicología y dirección.

Autoconfía:

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La autoestima no es la llave para el éxito, sino esto otro que te cuento.

En este episodio hablamos de esas situaciones en las que la inseguridad aparece justo cuando estás por dar un paso importante: empezar algo nuevo, decir que no, priorizarte, cambiar de rumbo o tomar una decisión.

Te comparto algunas ideas para dejar de esperar a “sentirte lista” y empezar a actuar con más confianza.

Hablamos sobre qué hacer y decir cuando algo te incomoda o te da miedo, cómo manejar las emociones difíciles, y cómo tomar decisiones alineadas con lo que querés construir.

Si venís dudando de vos, este episodio puede darte claridad y fuerza para avanzar en tus proyectos y objetivos.

Autoconfía:

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El perfeccionismo se puede cambiar. En este episodio hablamos de los 5 procesos que, según la psicología, sostienen el perfeccionismo poco útil, y cómo pueden estar afectando tu trabajo, tu creatividad, tus vínculos o tu bienestar.

Desde los estándares imposibles, el miedo al error y la autocrítica, hasta la evitación que te deja paralizada… estos patrones no son defectos tuyos, sino estrategias aprendidas para lidiar con el malestar.

Y lo más importante: te doy movimientos concretos para empezar a actuar distinto desde hoy mismo, sin tener que renunciar a tus ganas de hacer las cosas bien, pero saliéndote del ciclo que te agota.

Si querés avanzar con más libertad, sin que el perfeccionismo te lleve siempre al límite, este episodio te va a dar claridad, alivio y herramientas.

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Tomar decisiones importantes puede ser abrumador.
Entre las expectativas de los demás, la autoexigencia y el miedo a equivocarnos, muchas veces nos sentimos paralizadas.

En este episodio te comparto 3 ideas para decidir con más confianza:cómo conectar con lo que quieres,cómo poner límites a las expectativas externas y mejorar esas relaciones,y cómo ganar claridad para avanzar hacia la vida que deseas construir.

Hablamos sobre propósito, sobre los "deberías" que nos condicionan, sobre la pasión como algo que se construye,y sobre cómo enfrentar el dolor de haber elegido caminos que no nos representan.

Si estás atravesando un momento de decisiones, este episodio puede ayudarte a dar pasos con más seguridad.

Práctica (gratuita) para ganar claridad sobre nuestro futuro anhelado:

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Autoconfía:

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Hoy me acompaña Denisa Praje, psicóloga especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y autora del libro El cuerpo es para vivir. Con Denisa vamos a hablar de insatisfacción corporal, TCA, gordofobia y nuestra relación con la comida, pero también vamos a profundizar en cómo estas dinámicas van mucho más allá de lo que vemos en el espejo.

Porque muchas veces pensamos que la lucha con nuestro cuerpo y la comida es algo aislado, cuando en realidad, los mismos patrones de control, autoexigencia e insatisfacción pueden estar presentes en otras áreas de nuestra vida: en nuestras relaciones, en nuestra carrera, en nuestra forma de validarnos y en la confianza con la que nos movemos por el mundo.

Si alguna vez has sentido que no eres suficiente, que necesitas hacer más para merecer tu lugar o que el control sobre tu cuerpo define tu valor, esta conversación con Denisa puede abrirte una nueva perspectiva.

Nueva Masterclass:

https://www.olimpiah.com/masterclass

¿Por qué nos han enseñado a conformarnos con menos? Desde pequeñas, muchas aprendimos la modestia, a no pedir demasiado, a no ser “ambiciosas” o, aún más, a creer que debemos elegir entre una cosa u otra, como si no mereciéramos más.

Nos hicieron creer que debemos elegir entre el éxito laboral o el amor de pareja, entre ser una madre presente o perseguir nuestros sueños. ¿Te enfocas en tu familia? Estás desperdiciando tu inteligencia. ¿Trabajas demasiado? Entonces estás descuidando a tu familia. ¿Quieres ambas? Perderás tu salud en el camino.

Pero la verdad es otra: el problema no somos nosotras, sino la idea de que debemos elegir y no querer más. Que si quieres más, eres egoísta. Que querer más es sinónimo de avaricia o de ingratitud.

En este episodio hablamos del mandato de la escasez en las mujeres y cómo nos afecta en la forma en que tomamos decisiones, nos relacionamos con el dinero, el éxito y nos atrevemos (o no) a pedir lo que realmente queremos.

Exploramos qué significa la trampa de la escasez, cómo identificar esos patrones y, lo más importante, cómo empezar a cambiarlo para conseguir más. Te cuento 5 estrategias clave.

Si alguna vez has sentido que no puedes aspirar a más, que debes elegir entre una cosa y otra o que pedir demasiado te hace "mala", este episodio es para ti.

Práctica (gratuita) para ganar claridad sobre nuestro futuro anhelado:

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Nueva Masterclass 🎉:

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Emprender no se trata solo de aprender sobre negocios, marketing o planificación, sino también de enfrentar las barreras internas que nos frenan. En este episodio, hablo con Coty Pedrosa, psicóloga y mentora de emprendedoras, sobre los desafíos más comunes al iniciar un negocio propio: perfeccionismo, síndrome de la impostora, miedo al rechazo y procrastinación.

También exploramos cómo crear una visión de vida clara (porque el negocio debe ajustarse a la vida que deseamos y no al revés), los errores a evitar a la hora de emprender, el miedo a aumentar nuestros honorarios o precios, y la importancia de apostar por la autenticidad para trabajar mejor.

Si sientes que alguna de estas barreras te detiene, estoy segura que este episodio será una dosis de claridad y confianza. 🎙✨

Práctica (gratuita) para ganar claridad sobre nuestro futuro anhelado:

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Si sientes que muchas veces te dejas llevar por la velocidad del día a día, reaccionando en lugar de eligiendo, este episodio te va a servir.

Hoy te comparto una estrategia sencilla pero fundamental, basada en la psicología, que puedes empezar a aplicar desde hoy mismo.

Es un hábito que no te tomará mucho tiempo, pero que puede transformar la forma en que tomas decisiones, te relacionas contigo misma y lidias con las tareas y los desafíos del día a día.

La confianza en nosotras mismas no es algo estático, sino el resultado de movernos con intención. Se cultiva en los pequeños momentos con foco y claridad.

Si buscas más confianza en tus decisiones, más calma en tu día a día y una conexión más profunda contigo misma, dale play a este episodio y empieza a practicar este hábito desde hoy. Estoy segura que te tomará muy poco y te ayudará un montón.

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