Olimpiah

En el episodio anterior vimos las primeras formas de soltar lo que no te corresponde y permitir que otros adultos se hagan cargo de sí mismos.

En esta segunda parte seguimos profundizando con nuevas maneras prácticas y aplicables en lo cotidiano.

Vas a encontrar ejemplos claros de la vida diaria, ideas para reconocer cuándo estás entrando en modo “resolver por los demás” casi sin darte cuenta, y claves de la psicología que te ayudarán a marcar límites, sostener tu decisión y hacer que los demás se hagan responsables de sí mismos.

Este episodio completa la guía con 13 maneras concretas, divididas en dos partes, para que tengas herramientas suficientes y empieces a ponerlas en práctica desde hoy.

Te recomiendo escucharlo con calma, quizás con papel y lápiz a mano, para quedarte con lo que más resuene contigo y lo apliques en tu día a día.

Espero que esta segunda parte te sirva tanto como la primera y que te acompañe a vivir con más libertad y autenticidad.

Taller que nombro en el episodio: Taller Aprender a Priorizarte

¿Cuántas veces te descubrís haciéndote cargo de lo que no te corresponde?
De recordarle a tu pareja que llame al médico, de resolverle a tu colega lo que él olvidó, de mediar en discusiones familiares como si fueras la responsable del bienestar de los demás.

En este episodio, el primero de dos, te comparto maneras concretas de dejar que otros adultos se hagan cargo de sí mismos.
Son estrategias prácticas, pensadas especialmente para mujeres que sienten que están siempre gestionando, cuidando o resolviendo de más.

Vas a escuchar ejemplos claros, situaciones del día a día y herramientas psicológicas que te van a ayudar a poner límites, dejar de maternar vínculos y recuperar tu energía, tiempo y calma.

Este es un tema incómodo, porque toca esa idea tan instalada de que “si no lo hago yo, nadie lo hace” o de que "cuidar es estar o hacer cosas por los demás", pero justamente ahí empieza el cambio.

Mi recomendación con este episodio en particular es que tomes papel y lapiz para anotar todo lo que veremos juntas.

¡Espero te ayude!

Enlace que nombro en el episodio: Taller Aprender a Priorizarte

En este nuevo episodio, sola, te cuento 5 claves que necesitás conocer si te cuesta poner límites, decir que no o terminás priorizando a los demás antes que a vos misma.

Quiero ayudarte a conocerte mejor y a cambiar eso que hoy te está costando tiempo, dinero, descanso, placer y proyectos.

Comparto muchos ejemplos para que puedas llevarlo a tu día a día, y te cuento algunas de las prácticas que trabajo en terapia para ayudarte a salir del hábito de complacer.

Son movimientos concretos para empezar a elegirte con más claridad, presencia y respeto por vos misma.

Y si querés seguir trabajando este tema, te espero en el taller gratuito “Cómo aprender a priorizarte”.Registrate gratis acá: https://www.olimpiah.com/taller-gratuito

En este nuevo episodio sola no hablo desde lo que enseño ni desde lo que sé de psicología, sino desde mis errores y lo que me cuesta.
Como muchas de nosotras, me equivoco mucho, me exijo y a veces me pierdo en la búsqueda de no fallar.

En los últimos meses, tomé decisiones que no salieron como esperaba. Me equivoqué, muchas veces.
Sentí vergüenza, ansiedad, culpa.
Volví a caer en la idea de que mi valor depende de lo que produzco, de lo que logro, de lo que doy.

Comparto todo eso porque también eso es parte del camino. Porque hacer cosas nuevas implica fallar.
Y porque estar viva, comprometida con una vida que importa, trae consigo errores, riesgos e incomodidad.

Si, como yo, cometiste errores, tomaste malas decisiones, si hiciste algo que no salió como esperabas o sentís que fallaste…
Este episodio es una invitación a reflexionar y a encontrar otras formas de estar con eso, sin aumentar el malestar.

Te cuento lo que solemos hacer ante el miedo a fallar y el haber cometido errores, y qué es lo que verdaderamente sirve en esos momentos.

Equivocarnos, frustrarnos, fallar también es parte del camino.
Y estar viva, comprometida con una vida que importa, implica animarse a eso.

Ojalá escucharlo te acompañe si hoy estás en uno de esos momentos.

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Encontrar pareja o mejorar una relación necesita de acciones.

En este episodio hablamos de amor: de cómo conocer a alguien o de cómo fortalecer un vínculo si ya estás en pareja.

Hablamos de las creencias que nos rodean a la hora de conocer a alguien, de la inseguridad, la vergüenza o la incertidumbre.

De lo que puede doler desear una relación y no tenerla, o estar en una y seguir sintiendo que nos falta amor.

De por qué a veces elegimos personas no disponibles para el amor.

De si es necesario o no esperar entre una relación y otra, y de la famosa frase “hay que aprender a estar sola”.

También conversamos sobre qué podemos hacer para encontrar una pareja, cómo empezar una relación desde un lugar más sano, y qué podemos trabajar si ya estamos en una.

Porque el amor es una de las cosas que más nos atraviesa, y una de las que más aparece en terapia.

En este episodio reflexionamos, sí, pero sobre todo hablamos de movimientos concretos que podés empezar a hacer para tener más amor en tu vida desde hoy mismo.

Web de Olimpiah:

https://www.olimpiah.com/

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La seguridad y la calma no son rasgos con los que se nace.

Y desde la psicología, sabemos que no se trata de eliminar el miedo, de buscar controlar o exigirnos cada vez más, sino de aprender algunas habilidades que nos ayudarán incluso en los momentos más difíciles.

En este episodio te comparto 7 movimientos respaldados por la práctica psicológica que pueden ayudarte a cultivar una sensación más estable de seguridad interna.
Podés empezar a aplicarlos desde hoy.

Paso a paso. Sin fórmulas mágicas, con psicología y dirección.

Autoconfía:

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La autoestima no es la llave para el éxito, sino esto otro que te cuento.

En este episodio hablamos de esas situaciones en las que la inseguridad aparece justo cuando estás por dar un paso importante: empezar algo nuevo, decir que no, priorizarte, cambiar de rumbo o tomar una decisión.

Te comparto algunas ideas para dejar de esperar a “sentirte lista” y empezar a actuar con más confianza.

Hablamos sobre qué hacer y decir cuando algo te incomoda o te da miedo, cómo manejar las emociones difíciles, y cómo tomar decisiones alineadas con lo que querés construir.

Si venís dudando de vos, este episodio puede darte claridad y fuerza para avanzar en tus proyectos y objetivos.

Autoconfía:

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El perfeccionismo se puede cambiar. En este episodio hablamos de los 5 procesos que, según la psicología, sostienen el perfeccionismo poco útil, y cómo pueden estar afectando tu trabajo, tu creatividad, tus vínculos o tu bienestar.

Desde los estándares imposibles, el miedo al error y la autocrítica, hasta la evitación que te deja paralizada… estos patrones no son defectos tuyos, sino estrategias aprendidas para lidiar con el malestar.

Y lo más importante: te doy movimientos concretos para empezar a actuar distinto desde hoy mismo, sin tener que renunciar a tus ganas de hacer las cosas bien, pero saliéndote del ciclo que te agota.

Si querés avanzar con más libertad, sin que el perfeccionismo te lleve siempre al límite, este episodio te va a dar claridad, alivio y herramientas.

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Tomar decisiones importantes puede ser abrumador.
Entre las expectativas de los demás, la autoexigencia y el miedo a equivocarnos, muchas veces nos sentimos paralizadas.

En este episodio te comparto 3 ideas para decidir con más confianza:cómo conectar con lo que quieres,cómo poner límites a las expectativas externas y mejorar esas relaciones,y cómo ganar claridad para avanzar hacia la vida que deseas construir.

Hablamos sobre propósito, sobre los "deberías" que nos condicionan, sobre la pasión como algo que se construye,y sobre cómo enfrentar el dolor de haber elegido caminos que no nos representan.

Si estás atravesando un momento de decisiones, este episodio puede ayudarte a dar pasos con más seguridad.

Práctica (gratuita) para ganar claridad sobre nuestro futuro anhelado:

⁠⁠https://www.olimpiah.com/futuroanhelado⁠

Autoconfía:

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Hoy me acompaña Denisa Praje, psicóloga especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y autora del libro El cuerpo es para vivir. Con Denisa vamos a hablar de insatisfacción corporal, TCA, gordofobia y nuestra relación con la comida, pero también vamos a profundizar en cómo estas dinámicas van mucho más allá de lo que vemos en el espejo.

Porque muchas veces pensamos que la lucha con nuestro cuerpo y la comida es algo aislado, cuando en realidad, los mismos patrones de control, autoexigencia e insatisfacción pueden estar presentes en otras áreas de nuestra vida: en nuestras relaciones, en nuestra carrera, en nuestra forma de validarnos y en la confianza con la que nos movemos por el mundo.

Si alguna vez has sentido que no eres suficiente, que necesitas hacer más para merecer tu lugar o que el control sobre tu cuerpo define tu valor, esta conversación con Denisa puede abrirte una nueva perspectiva.

Nueva Masterclass:

https://www.olimpiah.com/masterclass