Warum du dich nie wirklich sicher fühlst – Teil 1: Der Überlebensmodus

Über diese Episode:

In dieser ersten Folge von Zurück zu dir widme ich mich einem Thema, das unser Leben oft mehr prägt, als uns bewusst ist: dem Überlebensmodus. Viele von uns leben in diesem Zustand, ohne es zu merken, und halten ihn für ihre Persönlichkeit. In dieser Folge erkläre ich, was der Überlebensmodus wirklich ist, wie er unser Nervensystem beeinflusst und warum sich innere Sicherheit für so viele Menschen so abstrakt anfühlt.

Inhalt der Episode:

1. Der Überlebensmodus: Was er ist, wie er entsteht und warum so viele Menschen darin feststecken, ohne es zu wissen.

2. Das autonome Nervensystem: Die drei Zustände, zwischen denen wir wechseln, und warum wir so oft zwischen Anspannung und Erschöpfung pendeln.

3. Warum Wissen allein nicht ausreicht: Weshalb der Kopf es schon lange weiss, aber der Körper noch nicht folgen kann.

4. Der Weg heraus: Erste Schritte, um dem Nervensystem zu zeigen, dass Sicherheit möglich ist.

Warum du diese Folge hören solltest:

Diese Episode ist der Anfang einer fünfteiligen Serie rund um das Thema innere Sicherheit. Sie bietet dir eine Einladung zu verstehen, warum sich trotz aller Bemühungen manchmal nichts wirklich verändert, und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat.

Für wen ist diese Episode:

Für alle, die sich erschöpft fühlen, obwohl sie alles geben. Für Menschen, die sich fragen, warum sie sich nie wirklich sicher fühlen, obwohl äusserlich alles in Ordnung ist. Und für alle, die bereit sind, neue Wege zu erkunden, zurück zu sich selbst.

Arbeite mir mir:

Wenn du tiefer in die Arbeit mit deinem Nervensystem einsteigen möchtest, findest du bei mir verschiedene Möglichkeiten. In meinen Retreats begleite ich dich auf dem Weg zurück zu dir selbst, in einem sicheren Rahmen und in deinem eigenen Tempo. Und in meiner Ausbildung Neuro Systemische Regulation bilde ich Therapeutinnen, Therapeuten und Begleitende aus, die andere auf diesem Weg unterstützen möchten. Alle Informationen findest du auf meiner Website.

Verbinde dich mit mir:

Teile deine Gedanken zu dieser Episode mit mir auf Instagram oder schreib mir eine Nachricht. Ich freue mich, von deinen Erfahrungen zu hören.

Instagram: @oliviamarie.ch

Webseite: www.olivia-marie.ch

Über diese Episode: In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das unser Leben oft mehr prägt, als uns bewusst ist: transgenerationelles Trauma. Wir beginnen mit einem allgemeinen Blick auf die Folgen von Trauma, um ein Verständnis dafür zu schaffen, wie es unser Leben beeinflusst. Danach tauchen wir tiefer in die besonderen Dynamiken des transgenerationellen Traumas ein – die Muster, die nicht mit uns begonnen haben, aber dennoch in uns wirken.

Ich teile außerdem Erfahrungen mit systemischen Aufstellungen, um zu zeigen, wie diese Arbeit dazu beitragen kann, diese tiefen Verstrickungen zu erkennen und aufzulösen.

Inhalt der Episode:

1. Trauma allgemein erkennen: Wie Trauma unser Nervensystem und unser Leben beeinflusst – von individuellen bis hin zu kollektiven Erfahrungen.
2. Transgenerationelles Trauma: Warum wir die Lasten und Prägungen unserer Vorfahren in uns tragen und wie sie sich in unserem Leben zeigen können.
3. Systemische Aufstellungsarbeit: Einblicke in die Praxis: Wie Aufstellungen helfen, unbewusste Muster sichtbar zu machen und Heilung auf einer tiefen Ebene zu ermöglichen.
4. Persönliche Erfahrungen: Beispiele aus meinen eigenen Begegnungen mit transgenerationellem Trauma, um dir die Prozesse verständlicher und nahbarer zu machen.

Warum du diese Folge hören solltest: Diese Episode bietet dir eine Einladung, über die persönliche Dimension von Trauma hinauszublicken und die unsichtbaren Fäden zu entdecken, die dich mit deiner Familiengeschichte verbinden. Wenn du dich fragst, warum du bestimmte Muster oder Emotionen trägst, die sich nicht allein aus deiner eigenen Geschichte erklären lassen, wirst du hier Antworten und Inspiration finden.

Für wen ist diese Episode?

• Für alle, die mehr über Trauma und seine Auswirkungen auf unser Leben und unsere Familien erfahren möchten.
• Für Menschen, die sich fragen, warum sich manche Muster wie „vererbt" anfühlen.
• Für Neugierige, die die Methode der systemischen Aufstellungsarbeit besser verstehen möchten.

Empfohlene Bücher und Ressourcen:

• „Auch alte Wunden können heilen" von Bessel van der Kolk
• „Das Trauma in Dir" von Dami Charf
• „Dieser Schmerz ist nicht meiner" von Mark Wolynn
• „Das bleibt in der Familie" von Sandra Konrad
• „Die Narben der Seele heilen" von Franz Ruppert
• „Die Weisheit der Großmütter: Wie alte Geschichten und Rituale uns verbinden" von Clarissa Pinkola Estés

Lehrerin und Inspiration: Ich möchte an dieser Stelle meine Lehrerin Barbara Elisa Brantschen hervorheben, deren Arbeit und Wissen mich tief inspiriert haben. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.bbrantschen.ch

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In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Dissoziation ein – ein Zustand, der oft missverstanden wird, aber eine wichtige Rolle in unserem emotionalen und körperlichen Erleben spielt. Als Atem- und Traumatherapeutin teile ich meine persönlichen und professionellen Einblicke, um dir ein besseres Verständnis für Dissoziation zu geben, wie sie sich anfühlt und warum sie auftritt. Wir beleuchten, warum Dissoziation mehr ist als nur ein Symptom von Trauma und wie sie sich subtil in unseren Alltag einschleichen kann.

In dieser Episode erfährst du:

• Was ist Dissoziation? Eine klare und verständliche Erklärung, was Dissoziation wirklich bedeutet und warum sie eine natürliche Reaktion auf überwältigende Erlebnisse ist.

• Der Schutzmechanismus unseres Körpers: Wie unser Nervensystem Dissoziation nutzt, um uns vor zu viel Schmerz und Überforderung zu schützen.

• Persönliche Geschichten: Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Dissoziation, die mir halfen, das Thema auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

• Alltagsbeispiele: Erkenne die kleinen Momente im Alltag, in denen du vielleicht dissoziierst, ohne es zu merken – und wie du bewusster damit umgehen kannst.

• Verbindung und Heilung: Tipps und Ansätze, wie du dich wieder mehr mit deinem Körper und deinen Gefühlen verbinden kannst, um präsenter und lebendiger zu sein.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, lass uns gerne eine Bewertung da und teile sie mit Freunden oder Bekannten, die davon profitieren könnten. Deine Erfahrungen und Gedanken interessieren mich sehr – teile sie in den Kommentaren oder kontaktiere mich direkt!

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• Kontakt: Schreib mir direkt über [email protected], wenn du Fragen hast oder ein bestimmtes Thema im Podcast besprochen haben möchtest.

In diesem Podcast spreche ich über die verschiedenen, oft emotionalen Zustände, die wir durchlaufen und die den Zuständen unseres Nervensystems entsprechen.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, deine Zustände zu erkennen und zu beobachten, und ich gebe dir einige wichtige Schlüssel an die Hand, um die Funktionsweise deines Nervensystems besser zu verstehen.

Wir werden zusammen sehen, wie diese Zustände aussehen und wie man sie erkennt.

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Musiknachweis: ARTLIST License Number cicZGl - Olivia Marié

In diesem Podcast spreche ich offen über Trauer, ein so wichtiges Thema. Es sind die Momente der Trauer, in denen die Welt unter unseren Füßen zu verschwinden scheint und wir jeden Rückhalt verlieren.

Trauer wird oft mit Traurigkeit, Schmerz und Angst in Verbindung gebracht.

Natürlich ist der Verlust eines geliebten Menschen (oder allgemeiner das Ende einer Beziehung, ein Umzug usw.) sehr schmerzhaft. Diese schwierige Zeit kann aber auch eine Zeit der tiefen Selbstreflexion sein und uns paradoxerweise helfen, auf dem Weg der Heilung voranzukommen.

Wir werden gemeinsam sehen, warum diese Zeiten es uns ermöglichen, die Präsenz schwieriger Gefühle willkommen zu heißen, die für die Heilung von Ängsten und Traumata unerlässlich sind.

In diesem Podcast werden wir uns mit folgenden Themen befassen: ✨ Die verschiedenen Phasen der Trauer. ✨ Wo soll man anfangen, wenn die Trauer einen trifft? ✨ Was kann ich tun, wenn jemand in meinem Umfeld diese schwierige Phase durchmacht?

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Natürlich ist der Verlust eines geliebten Menschen (oder allgemeiner das Ende einer Beziehung, ein Umzug usw.) sehr schmerzhaft. Diese schwierige Zeit kann aber auch eine Zeit der tiefen Selbstreflexion sein und uns paradoxerweise helfen, auf dem Weg der Heilung voranzukommen.

Wir werden gemeinsam sehen, warum diese Zeiten es uns ermöglichen, die Präsenz schwieriger Gefühle willkommen zu heißen, die für die Heilung von Ängsten und Traumata unerlässlich sind.

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In diesem Podcast spreche ich über die Verbindung zwischen unserer Atmung und unserem Nervensystem. Ich gebe dir Informationen über Breathwork und wichtige Dinge, die du wissen solltest, wenn du dich Atemarbeit interessierst.

Dies sind die Themen, die ich in diesem Podcats behandle:

💛 Die zeitgenössischen Strömungen der Atemarbeit.

💛 Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Atmungsmethoden wie holotropes Atmen, Connected Breathing, Middendorf-Methode usw.

💛 Die Philosophie von Breathwork.

💛 Die Auswirkungen von Breathwork auf die Gesundheit .

💛 Was ein veränderter Bewusstseinszustand (Gehirnwellen) bedeutet.

💛 Die Verbindung zwischen tiefer Atmung und dem Nervensystem.

💛 Meine informierte Praxis von Breathwork Trauma und warum es die beste Strategie für deine Heilung ist.

💛 Was du tun kannst, wenn du Angst hast, etwas zu fühlen, nicht zu fühlen, die Kontrolle zu verlieren, in Panik zu geraten...

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💛 Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Atmungsmethoden wie holotropes Atmen, Connected Breathing, Middendorf-Methode usw.

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💛 Die Auswirkungen von Breathwork auf die Gesundheit .

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In diesem Podcast beschäftigen wir uns mit dem Gefühl der Wut. Wut, was ist das eigentlich? Was nützt es uns, wenn wir wütend sind? Und was können wir tun, wenn wir von Wut überwältigt werden? Wie zeigt sich Wut in ihrem Licht und wie drückt sie sich in ihrem Schatten aus?

Dieser Podcast wird dir Folgendes ermöglichen

💬 Zu verstehen, warum das Gefühl der Wut entsteht. 💬 Dir wichtige Informationen über das Gefühl der Wut geben und lernen, wie du sie besser regulieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören 💛

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In diesem ersten Podcast beschäftigen wir uns mit der nebulösen Welt der Gefühle. Was sind Gefühle und wie zeigen sie sich in unserem Leben? Ich bringe ein wenig Licht in die Welt der Gefühle. Ich gebe dir einen Einblick, der dir helfen wird zu erkennen, was Gefühle sind und wie du reagieren kannst, wenn sie uns überkommen.Bist du bereit, in deine Tiefen einzutauchen?

Zögere nicht, mir eine Nachricht zu hinterlassen, wenn du Fragen hast oder etwas mitteilen möchtest.

🥰🙏 Für weitere Informationen kannst du meine Website besuchen: www.dragonflybreath.com

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