In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit dem Ayurveda-Lehrer Ralf Steuernagel über ein echtes Herzensthema: Psychische Gesundheit. Gemeinsam nähern sie sich dem Thema aus verschiedenen Blickwinkeln – von der ayurvedischen Psychologie über die westliche Verhaltenstherapie bis hin zur buddhistischen Sichtweise. Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich wirklich? Und warum ist Yoga so viel mehr als nur Sport? Eine tiefgehende, praxisnahe und inspirierende Unterhaltung, die dir neue Perspektiven schenkt – für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Balance im Alltag.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG taucht Katherina Bock in die Welt des zweiten Chakras ein – das Energiezentrum im Unterbauch, das für Genuss, Lebensfluss und Loslassen steht. Sie hinterfragt den weit verbreiteten Mythos, dass Yoga der Selbstoptimierung dient, und zeigt auf, wie es uns vielmehr helfen kann, aus dem Funktionieren auszusteigen und das Leben bewusster zu genießen. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, um Emotionen freizulassen und das zweite Chakra im Alltag zu stärken. Lass dich inspirieren und komm in den Fluss des Lebens!

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG erklärt dir Katherina Bock alles rund um das Wurzelchakra — dein Zentrum für Stabilität, Sicherheit und Erdung. Sie zeigt dir, wie du mit einfachen Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleinen Alltagsritualen mehr Vertrauen und Standfestigkeit in dein Leben bringst. Komm mit auf eine Reise zu deinem Fundament und finde innere Ruhe, Balance und Sicherheit.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock über die Bedeutung des Parasympathikus für unsere Entspannung und innere Ruhe. Wie beeinflusst unser Nervensystem Atem, Gedanken und Wohlbefinden? Erfahre, warum tiefe Bauchatmung und sichere, angenehme Orte eine Schlüsselrolle spielen, um Stress abzubauen und loszulassen. Lass dich inspirieren, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen!

Glück bedeutet nicht die Abwesenheit von Herausforderungen – im Gegenteil! In dieser Folge von OM meets Alltag entlarvt Katherina Bock den weit verbreiteten Mythos vom perfekten Glück und zeigt, wie wir durch Yoga und die Weisheit der Gunas eine tiefere Balance im Leben finden können.

Was sind die drei mentalen Qualitäten Sattva, Rajas und Tamas – und wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Erfahre, warum Glück mehr mit innerer Klarheit und bewusster Ausrichtung als mit äußeren Umständen zu tun hat. Katherina gibt wertvolle Impulse, um Sattva im Alltag zu kultivieren, mit Herausforderungen friedvoller umzugehen und die eigene mentale Konstitution aktiv zu gestalten.

Tauche ein in eine inspirierende Folge voller Lebensweisheit, alltagstauglicher Yogaphilosophie und praktischer Tipps für mehr Harmonie, Kraft und Freude.

„Ich bin nicht beweglich genug für Yoga“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält.

Yoga ist viel mehr als Dehnung – es geht um Kraft, Stabilität, innere Balance und das bewusste Arbeiten mit dem Atem. Anhand des alten Modells der Pancha koshas – der fünf Hüllen des Menschen – zeigt Katherina, wie tief die Yoga-Praxis auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Erfahre, wie du Yoga als Werkzeug für dein Leben nutzen kannst – egal, ob auf der Matte oder mitten im Alltag.