OM MEETS ALLTAG

By Katherina Bock

Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitze... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about OM MEETS ALLTAG:

How many episodes does OM MEETS ALLTAG have?

The podcast currently has 48 episodes available.

OM MEETS ALLTAG episodes:

April 17, 2026 Wut als Wegweiser – wie wir lernen, gesund mit ihr umzugehen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
Wut hat keinen guten Ruf – dabei steckt in ihr oft etwas sehr Wertvolles. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl darüber, warum Wut nicht unser Feind ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, verletzte Werte und innere Grenzen.
Gemeinsam schauen sie auf die Frage, wie ein gesunder Umgang mit Wut gelingen kann, ohne sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Außerdem geht es um typische Missverständnisse im Yoga-Kontext: Darf man als yogischer Mensch überhaupt wütend sein?
Eine tiefgehende, alltagsnahe und ehrliche Folge über Emotionen, Beziehung, Bedürfniswahrnehmung und die Einladung, Wut nicht länger nur abzulehnen, sondern bewusster mit ihr zu arbeiten.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
1h 3min
April 08, 2026 Maisha´s OM TO GO - In liebevolle Akzeptanz kommen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Ausgabe OM TO GO geht es darum, das Leben anzunehmen, wie es ist. Auf der Yogamatte – inspiriert von einer Vorbeugenpraxis – wird Akzeptanz zur inneren Verbeugung. Vor dem, was wir nicht ändern können. Vor dem, was uns reifen lässt. Vor dem Leben selbst.
„Simple, not easy“ – Katherina Bock erinnert daran, dass Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Frieden. Mit einer Prise Liebe, Mitgefühl und innerer Stabilität.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
10min
April 03, 2026 Wechseljahre: Vom Umbruch zum inneren Wachstum
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Ralph Steuernagel über die Wechseljahre – ehrlich, ganzheitlich und ohne Angstblick. Gemeinsam schauen sie auf körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, sprechen über Ayurveda, Yoga, Nervensystem, Schlaf, Bewegung und Atmung und richten den Fokus immer wieder auf das, was in dieser Lebensphase auch wachsen darf: Klarheit, innere Balance, Reife und neue Perspektiven. Eine ermutigende Episode über gesundes Altern, Selbstfürsorge und die Chance, die Wechseljahre nicht nur als Umbruch, sondern auch als kraftvolle Entwicklungszeit zu verstehen.
Mehr Infos zu Ralph findest du hier:
www.eurasiamed.de
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
1h 24min
April 01, 2026 Wenn Angst dich klein hält – und wie du wieder groß wirst
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über den Umgang mit Angst – alltagstauglich, ehrlich und mit viel Tiefgang. Es geht darum, warum Angst nichts ist, was weg muss, sondern ein wichtiges Signal unseres Systems sein kann. Gemeinsam schauen die beiden darauf, wie Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, aus Unsicherheit, Anspannung und Starre wieder mehr in Stabilität und Handlungsfähigkeit zu kommen. Eine inspirierende Folge über den Mut, Angst liebevoll zu begegnen, statt sich von ihr lähmen zu lassen.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
1h
March 25, 2026 Klar kommunizieren, liebevoll bleiben – GfK für den Alltag
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG geht es um Gewaltfreie Kommunikation – ganz ohne weichgespülte Floskeln, sondern als ehrliche, klare und alltagstaugliche Haltung. Katherina Bock spricht mit Anja Palitza und Olaf Hartke darüber, warum Konflikte oft nicht an unseren Bedürfnissen, sondern an unseren Strategien entstehen, weshalb Beobachtung ohne Bewertung so herausfordernd ist und wie Gefühle dabei helfen können, sich selbst besser zu verstehen.
Anhand lebendiger Beispiele aus dem Alltag wird greifbar, wie schnell Missverständnisse entstehen – und wie viel Verbindung möglich wird, wenn wir hinter Worte schauen. Es geht um die vier Aspekte der gewaltfreien Kommunikation, um typische Kommunikationsfallen und um die Frage, wie sich mehr Klarheit, Empathie und echte Verständigung in Beziehungen, Familien, Teams und im Berufsleben entwickeln lassen.
Eine Folge voller Tiefe, Praxisnähe und feinem Humor – für alle, die sich selbst und andere bewusster verstehen und Kommunikation als Weg zu mehr Verbindung erleben möchten.
Mehr zur "verbalen Raumpflege" mit Anja und Olaf findet ihr hier
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
52min
March 18, 2026 Maisha´s OM TO GO - Im Körper und Spüren ankommen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser OM TO GO-Kurzfolge meldet sich Katherina Bock direkt aus Goa vom Retreat – mit einem Tagesimpuls, der sich auch wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt:
Was wäre, wenn der Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit nicht über noch mehr Nachdenken führt – sondern über das Spüren?
Unser Körper ist weit mehr als eine Hülle. In der Yogatradition spricht man von Samskaras – gespeicherten Eindrücken, Erfahrungen, nicht gefühlten Emotionen.
Genau hier setzt die Einladung dieser Folge an: Weniger Identifikation mit dem „Monkey Mind“, mehr bewusste Rückkehr in den Körper. Über den Atem. Über Bewegung. Über liebevolles Wahrnehmen.
Katherina lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster anzunehmen – jenseits gesellschaftlicher Normen und innerer Kritik.
Ob in der Yoga-Praxis, im Meer, bei einer Massage oder in einem achtsamen Atemzug – alles, was wir über den Körper erfahren, verändert uns auf einer tieferen Ebene als reines Verstehen. Der Kopf analysiert. Der Körper integriert. Und genau darin liegt die Kraft. Vielleicht ist heute weniger Denken und mehr Fühlen dran. Mehr Annahme. Mehr liebevolle Präsenz. Mehr Echtheit.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
15min
March 11, 2026 Ayurveda - Tages- und Nachtrhythmen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
Weg von Glitzer, Leistungsdruck und Pseudospiritualität – hin zu echter Bewusstheit mitten im Alltag. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit in die ayurvedischen Rhythmen von Tag und Nacht. Leicht verständlich und alltagstauglich zeigt sie, wie du Energie, Konzentration, Ruhe und Schlaf besser in Einklang bringen kannst – ohne Optimierungsstress. Mit vielen kleinen Impulsen, praktischen Beispielen und sanften Yoga-Bezügen lädt diese Episode dazu ein, mehr zu spüren statt zu funktionieren und mit Mini-Veränderungen spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
42min
March 04, 2026 Goa-Gefühl für Zuhause: Yoga-Retreat-Impulse zwischen Leichtigkeit, Demut & Loslassen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser besonderen Episode von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit nach Goa – direkt in den Kreis einer Retreat-Gruppe im Samsara Garden Resort. Hier wird ein kleines Resümee gezogen.
Gemeinsam mit Ulrike, Manu, Ina und Jana entsteht ein offenes Gespräch darüber, was ein Ortswechsel innerlich in Bewegung setzen kann: Natur und Elemente, Wärme und Meer, Fremdheit und Vertrautheit, Gemeinschaft und Rückzug. Es geht um Abenteuerlust mit 62, ums „Wiederholungstäterin-Sein“ mit frischer Perspektive – und um die stille Magie, wenn Körper und Kopf endlich ankommen.
Zum Schluss geben auch Kristina und Navid, die das Samsara Garden Resort seit 2017 leiten, Einblick in das, was Indien für sie bedeutet: Erdung, Gelassenheit, Leichtigkeit – und warum dieser Ort Menschen oft noch lange nach der Reise begleitet.
Hier geht's zum Samsara Garden Resort.
Mehr über Katherina und ihr Retreat-Angebot findest du hier.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
35min
February 27, 2026 Mit Angst wachsen statt an ihr verzweifeln
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser neuen gemeinsamen Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über ein hochaktuelles Thema: Angst – und wie wir gesund mit ihr umgehen können.
Zwischen weltpolitischer Unsicherheit, medialer Dauerbeschallung und wachsender Unruhe erleben viele Menschen innere Anspannung. Doch Angst ist nicht unser Gegner. Sie ist ein Schutzmechanismus – und kann zum Wegweiser werden.
Katherina und Timo zeigen, warum Angst sein darf, wie wir sie liebevoll betrachten statt verdrängen, weshalb Klarheit der erste Schritt aus der Lähmung ist und wie Yoga hilft, wieder in Stabilität und Selbstwirksamkeit zu kommen.
Mit alltagstauglichen Impulsen, persönlichen Beispielen und yogischer Perspektive entsteht eine Folge, die Mut macht: Sicherheit beginnt in uns. Bereit für Yoga mitten im Leben? Dann viel Freude mit dieser Episode.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
57min
February 18, 2026 Maisha´s OM TO GO - Vom Tun ins Sein
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Kurzfolge OM TO GO nimmt Katherina Bock dich mit nach Indien – genauer gesagt nach Goa, wo sie gemeinsam mit Robert ein Retreat unterrichtet. Zwischen Vogelgezwitscher, Hupen und Baustellengeräuschen entsteht genau das, worum es in dieser Episode geht: Spiritualität mitten im echten Leben.
Katherina widmet sich einer scheinbar einfachen, aber tiefgehenden Frage:
Was heißt es eigentlich, zu sein?
Sein bedeutet, sich nicht mit Gedanken, To-do-Listen oder innerem Dauerrauschen zu identifizieren. Es heißt, ins Spüren zu kommen. Den Körper wahrzunehmen. Den Atem zu fühlen. Den Moment bewusst zu erleben – ohne Bewertung.
Ob beim Einschlafen, auf der Yogamatte, im Gespräch, beim Teekochen oder auf dem Fahrrad – jeder Moment kann zur kleinen Meditation werden. Es geht nicht um äußere Stille, sondern um innere Ruhe. Katherina lädt dazu ein, Präsenz im Tun zu kultivieren. Emotionen dürfen gefühlt werden wie Wellen im Ozean. Sie verändern sich, wenn wir bereit sind, sie wirklich wahrzunehmen.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
...more
11min

FAQs about OM MEETS ALLTAG:

How many episodes does OM MEETS ALLTAG have?

The podcast currently has 48 episodes available.