OM MEETS ALLTAG

By Katherina BockHealth & Fitness Mental Health Education Leisure

OM MEETS ALLTAG episodes

March 18 Maisha´s OM TO GO - Im Körper und Spüren ankommen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser OM TO GO-Kurzfolge meldet sich Katherina Bock direkt aus Goa vom Retreat – mit einem Tagesimpuls, der sich auch wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt:
Was wäre, wenn der Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit nicht über noch mehr Nachdenken führt – sondern über das Spüren?
Unser Körper ist weit mehr als eine Hülle. In der Yogatradition spricht man von Samskaras – gespeicherten Eindrücken, Erfahrungen, nicht gefühlten Emotionen.
Genau hier setzt die Einladung dieser Folge an: Weniger Identifikation mit dem „Monkey Mind“, mehr bewusste Rückkehr in den Körper. Über den Atem. Über Bewegung. Über liebevolles Wahrnehmen.
Katherina lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster anzunehmen – jenseits gesellschaftlicher Normen und innerer Kritik.
Ob in der Yoga-Praxis, im Meer, bei einer Massage oder in einem achtsamen Atemzug – alles, was wir über den Körper erfahren, verändert uns auf einer tieferen Ebene als reines Verstehen. Der Kopf analysiert. Der Körper integriert. Und genau darin liegt die Kraft. Vielleicht ist heute weniger Denken und mehr Fühlen dran. Mehr Annahme. Mehr liebevolle Präsenz. Mehr Echtheit.
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15 min
March 11 Ayurveda - Tages- und Nachtrhythmen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
Weg von Glitzer, Leistungsdruck und Pseudospiritualität – hin zu echter Bewusstheit mitten im Alltag. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit in die ayurvedischen Rhythmen von Tag und Nacht. Leicht verständlich und alltagstauglich zeigt sie, wie du Energie, Konzentration, Ruhe und Schlaf besser in Einklang bringen kannst – ohne Optimierungsstress. Mit vielen kleinen Impulsen, praktischen Beispielen und sanften Yoga-Bezügen lädt diese Episode dazu ein, mehr zu spüren statt zu funktionieren und mit Mini-Veränderungen spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen.
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42 min
March 04 Goa-Gefühl für Zuhause: Yoga-Retreat-Impulse zwischen Leichtigkeit, Demut & Loslassen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser besonderen Episode von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit nach Goa – direkt in den Kreis einer Retreat-Gruppe im Samsara Garden Resort. Hier wird ein kleines Resümee gezogen.
Gemeinsam mit Ulrike, Manu, Ina und Jana entsteht ein offenes Gespräch darüber, was ein Ortswechsel innerlich in Bewegung setzen kann: Natur und Elemente, Wärme und Meer, Fremdheit und Vertrautheit, Gemeinschaft und Rückzug. Es geht um Abenteuerlust mit 62, ums „Wiederholungstäterin-Sein“ mit frischer Perspektive – und um die stille Magie, wenn Körper und Kopf endlich ankommen.
Zum Schluss geben auch Kristina und Navid, die das Samsara Garden Resort seit 2017 leiten, Einblick in das, was Indien für sie bedeutet: Erdung, Gelassenheit, Leichtigkeit – und warum dieser Ort Menschen oft noch lange nach der Reise begleitet.
Hier geht's zum Samsara Garden Resort.
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35 min
February 27 Mit Angst wachsen statt an ihr verzweifeln
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser neuen gemeinsamen Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über ein hochaktuelles Thema: Angst – und wie wir gesund mit ihr umgehen können.
Zwischen weltpolitischer Unsicherheit, medialer Dauerbeschallung und wachsender Unruhe erleben viele Menschen innere Anspannung. Doch Angst ist nicht unser Gegner. Sie ist ein Schutzmechanismus – und kann zum Wegweiser werden.
Katherina und Timo zeigen, warum Angst sein darf, wie wir sie liebevoll betrachten statt verdrängen, weshalb Klarheit der erste Schritt aus der Lähmung ist und wie Yoga hilft, wieder in Stabilität und Selbstwirksamkeit zu kommen.
Mit alltagstauglichen Impulsen, persönlichen Beispielen und yogischer Perspektive entsteht eine Folge, die Mut macht: Sicherheit beginnt in uns. Bereit für Yoga mitten im Leben? Dann viel Freude mit dieser Episode.
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57 min
February 18 Maisha´s OM TO GO - Vom Tun ins Sein
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Kurzfolge OM TO GO nimmt Katherina Bock dich mit nach Indien – genauer gesagt nach Goa, wo sie gemeinsam mit Robert ein Retreat unterrichtet. Zwischen Vogelgezwitscher, Hupen und Baustellengeräuschen entsteht genau das, worum es in dieser Episode geht: Spiritualität mitten im echten Leben.
Katherina widmet sich einer scheinbar einfachen, aber tiefgehenden Frage:
Was heißt es eigentlich, zu sein?
Sein bedeutet, sich nicht mit Gedanken, To-do-Listen oder innerem Dauerrauschen zu identifizieren. Es heißt, ins Spüren zu kommen. Den Körper wahrzunehmen. Den Atem zu fühlen. Den Moment bewusst zu erleben – ohne Bewertung.
Ob beim Einschlafen, auf der Yogamatte, im Gespräch, beim Teekochen oder auf dem Fahrrad – jeder Moment kann zur kleinen Meditation werden. Es geht nicht um äußere Stille, sondern um innere Ruhe. Katherina lädt dazu ein, Präsenz im Tun zu kultivieren. Emotionen dürfen gefühlt werden wie Wellen im Ozean. Sie verändern sich, wenn wir bereit sind, sie wirklich wahrzunehmen.
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11 min
February 11 Jahreszeiten verstehen – Balance finden mit Ayurveda
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG steht diesmal ein Herzensthema im Fokus: die Rhythmen der Jahreszeiten aus ayurvedischer Sicht. Katherina erklärt verständlich und bodenständig, wie Frühling, Sommer, Herbst und Winter nicht nur draußen in der Natur wirken, sondern auch in unserem Körper, Nervensystem, unseren Emotionen und unserer Energie. Mit viel Tiefgang, Wärme und konkreten Impulsen zeigt diese Folge, wie wir im Einklang mit den natürlichen Zyklen leben können – liebevoll, individuell und ohne Leistungsdruck. Eine Einladung, die Jahreszeiten bewusst zu erleben und mit kleinen, praktischen Anpassungen mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
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1 hr 1 min
January 28 Ayurveda - Der Rhythmus des Lebens
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG – Yoga jenseits der Klischees nimmt dich Katherina Bock mit in die faszinierende Welt des Ayurveda. Sie erklärt verständlich und alltagsnah, wie die Rhythmen und Zyklen des Lebens unser Wohlbefinden prägen – von Kindheit über die Phase der größten Tatkraft bis ins Alter. Jenseits von Wellness-Klischees zeigt sie Ayurveda als tiefes „Wissen vom Leben“ und als wertvolle Orientierung, um jede Lebensphase bewusst, kraftvoll und im Gleichgewicht zu gestalten. Mit praktischen Impulsen erfährst du, wie du diese Erkenntnisse direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
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42 min
January 14 Robert Ehrenbrand zum "ehrlichen" Leben mit Platz für Schatten
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von „Om meets Alltag – Yoga jenseits der Klischees“ begrüßt Katherina Bock erneut Robert Ehrenbrand – Yogalehrer, Ehemann, Vater, Wirtschaftspsychologe und (wie er selbst sagt) ein „gefallener Punkrock-Yogi“ mit viel Klarheit und noch mehr Herz.
Diesmal drehen die beiden den Blick ganz bewusst weg von Glitzer-Positivität und „Du musst doch dankbar sein“-Druck – hin zu einer ehrlichen, alltagstauglichen Yogahaltung, die auch Schatten integriert. Robert spricht darüber, warum Dankbarkeit kein Standard ist, dem wir gerecht werden müssen, sondern ein Werkzeug, mit dem wir arbeiten dürfen – ohne Spiritual Bypassing, ohne Vergleichsvergiftung und ohne Social-Media-Perfektionsmaske.
Mit einem herrlich bodenständigen Beispiel aus dem Fitnessstudio rund um Neujahr zeigt Robert, wie schnell aus guten Vorsätzen ein Druckszenario wird – und warum echte Veränderung nicht „ab dem 2. Januar“ beginnt, sondern mit dem Geschenk eines neuen Tages.
Ein weiterer großer Fokus: Gemeinschaft. Warum Yoga oft am stärksten wirkt, wenn wir uns mit anderen Menschen (auch digital) verbinden, einander aushalten, miteinander lernen – und warum das „Yoga der Menschlichkeit“ manchmal die höchste Praxis ist.
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57 min
January 01 Wenn Dankbarkeit zur Kraftquelle wird
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser neuen Folge von OM MEETS ALLTAG lädt Katherina dich ein, Dankbarkeit auf einer viel tieferen Ebene zu entdecken: Sie zeigt, warum Dankbarkeit nicht einfach ein schöner Gedanke ist, sondern ein kraftvoller innerer Zustand, der unser Gehirn, unseren Körper und unser gesamtes Erleben nachhaltig verändert. Katherina spricht darüber, wie unser Geist filtert, warum wir oft eher auf Probleme ausgerichtet sind und wie wir durch bewusste Dankbarkeit unsere neuronalen Wege neu formen können. Dabei verbindet sie neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit yogischer Philosophie, Herzchakra-Energie und einer liebevollen Haltung gegenüber sich selbst und dem Leben.
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46 min
December 18, 2025 Zufriedenheit – Warum und wie sie im Inneren entsteht
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von Om meets Alltag widmet sich Katherina Bock einem Thema, das uns alle bewegt – bewusst oder unbewusst: Zufriedenheit.
Warum fällt es uns oft schwer, zufrieden zu sein, obwohl „im Außen“ scheinbar alles stimmt?
Und warum ist wahre Zufriedenheit so eng mit innerer Ruhe, Bewusstheit und dem Blick nach innen verbunden?
Katherina nähert sich dem Thema aus verschiedenen Perspektiven. Dabei zeigt sie, wie stark wir im Alltag zwischen Haben-Wollen und Nicht-Haben-Wollen schwanken und wie uns genau diese Spannungsfelder von innerer Ruhe entfernen.
Zum Abschluss gibt dir Katherina wie immer konkrete Empfehlungen für deinen Alltag – „simple, not easy“, aber unglaublich wirkungsvoll. Von bewussten Genussmomenten über Naturerfahrungen bis hin zu Atem- und Wahrnehmungsübungen: All das kann dir helfen, deine innere Zufriedenheit zu nähren und in mehr Tiefe, Ruhe und Freude einzutauchen.
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38 min

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Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitzerkram.

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