OM MEETS ALLTAG

By Katherina BockHealth & Fitness Mental Health Education Leisure

OM MEETS ALLTAG episodes

May 20 Maisha´s OM TO GO - Ich bin okay und du bist okay
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser kurzen OM TO GO-Folge aus dem Retreat in Goa geht es um die Weite im Herzraum. Katherina Bock lädt dazu ein, das Herz bewusst zu öffnen – körperlich wie emotional.
Ein offenes Herz braucht Mut. Courage – vom französischen cœur (Herz) – erinnert daran: Sich zu öffnen heißt, zu fühlen, was ist. Und ja, das macht verletzlich.
Eine Einladung zu Selbstannahme, Fehlerfreundlichkeit und echter Verbindung – jenseits von Perfektionismus und Selbstoptimierung.
Mehr über Katherina und ihre Arbeit findest du hier:
www.maisha-jena.de
Oder folge Katherina auf Instagram: https://www.instagram.com/maishayoga/
10 min
May 13 Traumjob Yogalehrer:in? Zwischen Berufung, Business und Realität: mit Nicole Bongartz
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
Yoga unterrichten klingt für viele nach absolutem Traumjob: Menschen begleiten, inspirierende Räume schaffen und das tun, was man liebt. Doch wie sieht der Berufsalltag als Yogalehrer:in oder Studiobesitzer:in wirklich aus?
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Nicole Bongartz ehrlich, tiefgründig und ohne romantische Verklärung über die vielen Seiten des Yoga-Berufs. Es geht um die große Freude am Unterrichten, um echte Begegnungen und Transformationsräume – aber auch um die Herausforderungen hinter den Kulissen: Selbstständigkeit, Sichtbarkeit, Social Media, finanzielle Verantwortung, Erschöpfung, fehlende Wertschätzung und den Spagat zwischen Berufung und Beruf.
Nicole teilt offen ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren in der Yoga-Welt und gibt wertvolle Einblicke für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, Yoga beruflich zu unterrichten oder bereits mittendrin sind.
Eine Folge über Hingabe, Realitätssinn, Selbstwert und die Frage, was es wirklich braucht, um Yoga mitten im Leben zu lehren.
Mehr über Nicole und ihre Arbeit findest du hier:
https://www.nicolebongartz.de/ewa/
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51 min
May 06 Maisha´s OM TO GO - In Verbindung kommen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser kurzen OM TO GO-Folge meldet sich Katherina Bock direkt aus ihrem Retreat in Goa und dem Tagesimpuls: Was bedeutet es eigentlich, „in Verbindung zu sein“?
Yoga schenkt unzählige Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen: über den Atem, über das Spüren des Körpers, über Meditation, über das Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen. Der Körper ist dabei Dreh- und Angelpunkt. Er – gemeinsam mit dem Atem – verankert dich im Moment. Verbindung beginnt immer in dir.
Heute richtet Katherina den Fokus besonders auf die Verbindung zur Natur. Im Ayurveda heißt es:
Mikrokosmos ist gleich Makrokosmos. Was im Außen geschieht, spiegelt sich im Inneren – und umgekehrt. Die Elemente können dabei kraftvolle Anker sein:
Erde – Sie trägt dich. Schwerkraft gibt Halt und Stabilität. Erdung schenkt Vertrauen.
Luft & Raum – Der Blick in den Himmel öffnet Weite, Freiheit und Leichtigkeit.
Wasser – Fließende Bewegungen, ein Fluss, Regen oder das Geräusch der Dusche – Wasser beruhigt, reinigt und verbindet dich mit deinen Emotionen.
Feuer – Sonnenlicht, Kerzenschein oder ein Lagerfeuer schenken Wärme, Energie und Transformation.
Diese Qualitäten lassen sich jederzeit bewusst in deinen Alltag einladen – selbst mitten in der Stadt.
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13 min
April 29 Nicht besser werden, sondern da sein – Meditation im echten Leben
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und ihre Gästin Ann-Sophie Briest ehrlich, tiefgründig und zugleich alltagstauglich über Meditation – jenseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck. Gemeinsam räumen sie mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen: Meditation ist kein Tool zum „Besser-Funktionieren“, sondern ein Begegnungsraum mit dem, was gerade da ist. Ob Sitzmeditation, Bewegung, Laufen oder Schütteln – diese Episode lädt dazu ein, Meditation neu zu denken: undogmatisch, körpernah und mitten im Leben.
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55 min
April 22 Maisha´s OM TO GO - Out of Comfortzone
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser OM TO GO-Folge aus dem Retreat im Samsara Garden in Goa richtet sich der Blick langsam zurück in den Alltag – und auf deine Gestaltungskraft. Im Fokus: Manipura Chakra, das Energie- und Feuerzentrum im Oberbauch, Sitz von Handlungskraft, Mut und Selbstvertrauen.
Katherinas Impuls: Werde dir bewusst, wie viele Möglichkeiten und Gestaltungsspielräume dir offenstehen – und welches Potenzial in dir schlummert. Statt wie eine Nussschale im Strom zu treiben, darfst du das Ruder selbst in die Hand nehmen.
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12 min
April 17 Wut als Wegweiser – wie wir lernen, gesund mit ihr umzugehen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
Wut hat keinen guten Ruf – dabei steckt in ihr oft etwas sehr Wertvolles. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl darüber, warum Wut nicht unser Feind ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, verletzte Werte und innere Grenzen.
Gemeinsam schauen sie auf die Frage, wie ein gesunder Umgang mit Wut gelingen kann, ohne sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Außerdem geht es um typische Missverständnisse im Yoga-Kontext: Darf man als yogischer Mensch überhaupt wütend sein?
Eine tiefgehende, alltagsnahe und ehrliche Folge über Emotionen, Beziehung, Bedürfniswahrnehmung und die Einladung, Wut nicht länger nur abzulehnen, sondern bewusster mit ihr zu arbeiten.
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1 hr 3 min
April 08 Maisha´s OM TO GO - In liebevolle Akzeptanz kommen
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Ausgabe OM TO GO geht es darum, das Leben anzunehmen, wie es ist. Auf der Yogamatte – inspiriert von einer Vorbeugenpraxis – wird Akzeptanz zur inneren Verbeugung. Vor dem, was wir nicht ändern können. Vor dem, was uns reifen lässt. Vor dem Leben selbst.
„Simple, not easy“ – Katherina Bock erinnert daran, dass Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Frieden. Mit einer Prise Liebe, Mitgefühl und innerer Stabilität.
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10 min
April 03 Wechseljahre: Vom Umbruch zum inneren Wachstum
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Ralph Steuernagel über die Wechseljahre – ehrlich, ganzheitlich und ohne Angstblick. Gemeinsam schauen sie auf körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, sprechen über Ayurveda, Yoga, Nervensystem, Schlaf, Bewegung und Atmung und richten den Fokus immer wieder auf das, was in dieser Lebensphase auch wachsen darf: Klarheit, innere Balance, Reife und neue Perspektiven. Eine ermutigende Episode über gesundes Altern, Selbstfürsorge und die Chance, die Wechseljahre nicht nur als Umbruch, sondern auch als kraftvolle Entwicklungszeit zu verstehen.
Mehr Infos zu Ralph findest du hier:
www.eurasiamed.de
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1 hr 24 min
April 01 Wenn Angst dich klein hält – und wie du wieder groß wirst
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über den Umgang mit Angst – alltagstauglich, ehrlich und mit viel Tiefgang. Es geht darum, warum Angst nichts ist, was weg muss, sondern ein wichtiges Signal unseres Systems sein kann. Gemeinsam schauen die beiden darauf, wie Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, aus Unsicherheit, Anspannung und Starre wieder mehr in Stabilität und Handlungsfähigkeit zu kommen. Eine inspirierende Folge über den Mut, Angst liebevoll zu begegnen, statt sich von ihr lähmen zu lassen.
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1 hr
March 25 Klar kommunizieren, liebevoll bleiben – GfK für den Alltag
Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst!
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG geht es um Gewaltfreie Kommunikation – ganz ohne weichgespülte Floskeln, sondern als ehrliche, klare und alltagstaugliche Haltung. Katherina Bock spricht mit Anja Palitza und Olaf Hartke darüber, warum Konflikte oft nicht an unseren Bedürfnissen, sondern an unseren Strategien entstehen, weshalb Beobachtung ohne Bewertung so herausfordernd ist und wie Gefühle dabei helfen können, sich selbst besser zu verstehen.
Anhand lebendiger Beispiele aus dem Alltag wird greifbar, wie schnell Missverständnisse entstehen – und wie viel Verbindung möglich wird, wenn wir hinter Worte schauen. Es geht um die vier Aspekte der gewaltfreien Kommunikation, um typische Kommunikationsfallen und um die Frage, wie sich mehr Klarheit, Empathie und echte Verständigung in Beziehungen, Familien, Teams und im Berufsleben entwickeln lassen.
Eine Folge voller Tiefe, Praxisnähe und feinem Humor – für alle, die sich selbst und andere bewusster verstehen und Kommunikation als Weg zu mehr Verbindung erleben möchten.
Mehr zur "verbalen Raumpflege" mit Anja und Olaf findet ihr hier
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52 min

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Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitzerkram.

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