De komende 4 weken bouwen we samen een meditatie beoefening op. Van een kort moment van reflectie op de dag, naar een vaste meditatie routine.

Hoe doen we dat?

1. Besluiten. Ik ga dit gewoon doen. Een commitment aan jezelf. 

2. Beoefenen. Elke dag tijd reserveren. Je hebt altijd 1 minuut! 

3. Bewust worden. Van denken naar voelen. Elke week iets langer. 

In deze serie oefenen dagelijks met een meditatie van 1 minuut in week 1, naar 5 minuten in week 2, naar 10 minuten in week 3 en tot slot naar 20 minuten in week 4.

Meer informatie over meditatie, lichaamswerk of ademwerk? Ga naar https://www.omnamo.nl

De komende 4 weken bouwen we samen een meditatie beoefening op. Van een kort moment van reflectie op de dag, naar een vaste meditatie routine.

Hoe doen we dat?

1. Besluiten. Ik ga dit gewoon doen. Een commitment aan jezelf. 

2. Beoefenen. Elke dag tijd reserveren. Je hebt altijd 1 minuut! 

3. Bewust worden. Van denken naar voelen. Elke week iets langer. 

In deze serie oefenen dagelijks met een meditatie van 1 minuut in week 1, naar 5 minuten in week 2, naar 10 minuten in week 3 en tot slot naar 20 minuten in week 4.

Meer informatie over meditatie, lichaamswerk of ademwerk? Ga naar https://www.omnamo.nl

De komende 4 weken bouwen we samen een meditatie beoefening op. Van een kort moment van reflectie op de dag, naar een vaste meditatie routine.

Hoe doen we dat?

1. Besluiten. Ik ga dit gewoon doen. Een commitment aan jezelf. 

2. Beoefenen. Elke dag tijd reserveren. Je hebt altijd 1 minuut! 

3. Bewust worden. Van denken naar voelen. Elke week iets langer. 

In deze serie oefenen dagelijks met een meditatie van 1 minuut in week 1, naar 5 minuten in week 2, naar 10 minuten in week 3 en tot slot naar 20 minuten in week 4.

Meer informatie over meditatie, lichaamswerk of ademwerk? Ga naar https://www.omnamo.nl

De komende 4 weken bouwen we samen een meditatie beoefening op. Van een kort moment van reflectie op de dag, naar een vaste meditatie routine.

Hoe doen we dat?

1. Besluiten. Ik ga dit gewoon doen. Een commitment aan jezelf. 

2. Beoefenen. Elke dag tijd reserveren. Je hebt altijd 1 minuut! 

3. Bewust worden. Van denken naar voelen. Elke week iets langer. 

In deze serie oefenen dagelijks met een meditatie van 1 minuut in week 1, naar 5 minuten in week 2, naar 10 minuten in week 3 en tot slot naar 20 minuten in week 4.

Meer informatie over meditatie, lichaamswerk of ademwerk? Ga naar https://www.omnamo.nl

Welkom bij een nieuwe reeks van meditaties!

Deze meditatie is een meditatie die je kunt doen om de razende gedachten in je hoofd te kalmeren. Niet door ze weg te denken of er vanaf te ademen, maar juist om er een voor een te pakken, te bekijken en naast je neer te leggen.

Zo kalmeert de stroom en heb je de gelegenheid je aandacht te richten op wat je belangrijk vindt.

Volg dit kanaal om automatisch updates te ontvangen bij nieuwe meditaties!

Meer weten over mediteren, lichaamswerk of het richten van aandacht? Neem een kijkje op mijn website https://www.omnamo.nl

Welkom bij een nieuwe reeks van meditaties!

Deze eerste meditatie is een meditatie die je kunt doen om te gronden en je lichaamspresentie te versterken. Door eerst te aarden met de grond, kun je daarna je innerlijk vuur opstoken en zo je hele lichaam ontspannen.

Volg dit kanaal om automatisch updates te ontvangen bij nieuwe meditaties!

Geïnteresseerd in mediteren, maar weet je niet zo goed hoe? Schrijf je in voor de gratis meditatiecursus "Weer in contact met je Lijf". In 6 gesproken meditaties leer je je aandacht richten en te ontspannen.

Vraag hem hier aan:

https://www.omnamo.nl/gratis-mini-cursus-weer-in-contact-met-je-lijf

Meditatie heeft mij enorm geholpen om mijn aandacht te trainen, de focus te hebben op wat er in mij leeft en te leven in mijn ruime aard. Eerder vond ik mediteren lastig, want stilzitten is niet echt wat voor mij. Wat ik fijn vind aan deze vorm van mediteren is dat ik stap voor stap mezelf begeleiden vanuit beweging naar rust en stilte.

De inspiratie komt van Hans Knibbe, grondlegger van de Zijnsoriëntatie in Nederland en dan met name van zijn boek "Zitten in Zijn"

In zes stappen neem ik je mee op meditatiereis met een gesproken meditatie om zelf te oefenen.

In deze bonusaflevering kun je alle zes stappen van deze meditatiereis achter elkaar oefenen 

Ben je geïnspireerd en wil je meer aandacht geven aan je lichaam en zo de weg naar rust vinden? Neem dan contact op via https://www.omnamo.nl

Kom ook weer in je lijf. Deze minicursus helpt je in zes stappen weer tot rust te komen. 

Meditatie heeft mij enorm geholpen om mijn aandacht te trainen, de focus te hebben op wat er in mij leeft en te leven in mijn ruime aard. Eerder vond ik mediteren lastig, want stilzitten is niet echt wat voor mij. 

Wat ik fijn vind aan deze vorm van mediteren is dat ik stap voor stap mezelf begeleiden vanuit beweging naar rust en stilte. De inspiratie komt van Hans Knibbe, grondlegger van de Zijnsoriëntatie in Nederland en dan met name van zijn boek "Zitten in Zijn"

In zes stappen neem ik je mee op meditatiereis met een gesproken meditatie om zelf te oefenen. 

In deze aflevering: Gewoon zitten

Meer weten? Kijk op de website https://www.omnamo.nl

Kom ook weer in je lijf. Deze minicursus helpt je in zes stappen weer tot rust te komen. 

Meditatie heeft mij enorm geholpen om mijn aandacht te trainen, de focus te hebben op wat er in mij leeft en te leven in mijn ruime aard. Eerder vond ik mediteren lastig, want stilzitten is niet echt wat voor mij. 

Wat ik fijn vind aan deze vorm van mediteren is dat ik stap voor stap mezelf begeleiden vanuit beweging naar rust en stilte. De inspiratie komt van Hans Knibbe, grondlegger van de Zijnsoriëntatie in Nederland en dan met name van zijn boek "Zitten in Zijn"

In zes stappen neem ik je mee op meditatiereis met een gesproken meditatie om zelf te oefenen. 

In deze aflevering: Openen zonder grenzen

Meer weten? Kijk op de website https://www.omnamo.nl

Kom ook weer in je lijf. Deze minicursus helpt je in zes stappen weer tot rust te komen. 

Meditatie heeft mij enorm geholpen om mijn aandacht te trainen, de focus te hebben op wat er in mij leeft en te leven in mijn ruime aard. Eerder vond ik mediteren lastig, want stilzitten is niet echt wat voor mij. 

Wat ik fijn vind aan deze vorm van mediteren is dat ik stap voor stap mezelf begeleiden vanuit beweging naar rust en stilte. De inspiratie komt van Hans Knibbe, grondlegger van de Zijnsoriëntatie in Nederland en dan met name van zijn boek "Zitten in Zijn"

In zes stappen neem ik je mee op meditatiereis met een gesproken meditatie om zelf te oefenen. 

In deze aflevering: Krachtig bewegen met energie

Meer weten? Kijk op de website https://www.omnamo.nl