Quand on apprend un début de grossesse, on peut se poser beaucoup de questions, notamment sur ses habitudes alimentaires, on ne sait plus ce qu'il faut manger, quoi comment combien. Laver soigneusement tous les fruits et légumes, laver vos mains après avoir manipulé de la viande crue, et ne consommer que la viande bien cuite. Autre conseil : éviter le contact avec les chats ou avec leurs excréments car ils sont les principaux pourvoyeurs de la toxoplasmose, une maladie banale pour la mère mais qui est peut être dangereuse pour le fœtus.

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 25 février 2022

En France, 4,3 millions de personnes travaillent de nuit, entre 21 heures et 6 heures du matin. Aller travailler quand les autres vont se coucher n'est pas anodin. Ces horaires particuliers entraînent, en général, un manque de sommeil. Ca équivaut à une nuit par semaine ! En plus, dormir le jour est moins récupérateur. Le sommeil en journée est plus morcelé en raison de la désynchronisation des rythmes et des perturbations extérieures, comme le bruit et la lumière. Cela expose à un risque de fatigue chronique.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 24 février 2022

Aujourd'hui, on va parler de forme et des moyens de booster naturellement son énergie.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 23 février 2022

La vue représente 80% de nos perceptions sensorielles, loin devant l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût. Une grande partie de la perception du monde qui nous entoure dépend donc de nos yeux.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 22 février 2022

Plus le miel est clair, plus il contient des flavonoïdes, des substances antioxydantes. Plus il est sombre comme le miel de sapin ou de châtaignier, plus il est riche en sels minéraux et en oligo-éléments. Selon ses origines florales, sa teneur en sucres diffèrent. Plus il est liquide, plus il contient du fructose, plus il cristallise, plus il est riche en glucose.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 21 février 2022

C'est une façon de renforcer sa musculature, surtout les muscles du tronc. C'est complémentaire à une activité de type cardio, comme la marche rapide, le jogging ou le vélo... Il est recommandé de faire du renforcement musculaire une à deux fois par semaine. C'est important car cela permet de lutter contre la fonte musculaire. Après 40 ans, on peut perdre 8% de muscles tous les 10 ans. Et qui dit moins de muscles dit moins de force, moins de tonicité, et aussi plus de risques d'avoir mal au dos et de ressentir des douleurs articulaires. Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 18 février 2022

Beaucoup de personnes mangent entre les repas. Selon une étude du Crédoc, grignoter est même devenu une habitude quotidienne pour plus d'un tiers des Français. On le fait par plaisir, pour couper la faim, ou encore pour décompresser. Quand le grignotage est occasionnel, cela n'est vraiment pas un problème. Prendre un carré de chocolat de temps en temps n'a rien de préoccupant. Et en plus, ça fait du bien ! Mais lorsque le grignotage devient quotidien, systématique, cela peut avoir des conséquences négatives sur la santé.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 17 février 2022

Notre voix est quelque chose de fragile, et on en prend conscience quand on la perd après une soirée animée ou une laryngite. On apprend alors à ses dépens que les cordes vocales qui nous permettent de parler et de chanter, peuvent aussi être sujettes à des blessures, comme d'autres muscles de notre corps. Et qu'il faut les ménager.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 16 février 2022

Il est préférable d'acheter des fruits et des légumes mûrs, c'est à ce moment-là qu'ils contiennent le plus de nutriments. Par conséquent, on privilégie le local et de saison car les végétaux qui viennent de loin sont cueillis avant maturité. Certains produits bios sont aussi plus nutritifs que leurs homologues conventionnels. Globalement, les fruits et les légumes bios contiennent davantage de polyphénols et de vitamine C, ce qui leur confère des propriétés antioxydantes plus importantes. La viande, les œufs et le lait bios sont, eux, plus riches en oméga-3, bénéfiques notamment pour le système cardiovasculaire.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 15 février 2022

La première étape pour améliorer sa vie sexuelle, c'est de changer d'attitude. Une des raisons pour laquelle on se désintéresse de la sexualité, ça peut être tout simplement l'ennui. Donc, on pense plutôt à ce qui a été pour soi source de plaisir et on se projette sur ce qu'on aimerait expérimenter de nouveau. Surtout, on se met dans la disposition de passer à l'acte. Car comme me l'a dit Camille Rochet, psychologue et thérapeute de couple, auteur du livre « Les 5 croyances qui empêchent d'être heureux en couple » (Larousse), l'appétit sexuel dépend de la fréquence des rapports ! Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 14 février 2022