Il existe plusieurs techniques d'hypnose. Celle qu'on connaît tous, l'hypnose classique par suggestion directe. Le thérapeute se veut directif et autoritaire en parlant sur un ton monotone et rythmé pour obtenir l'adhésion rapide du patient. Au contraire, dans l'hypnose Ericksonienne, le thérapeute utilise son influence, adapte son discours aux réactions du patient afin d'inviter le patient à changer. L'idée c'est d'aider la personne à trouver les solutions déjà présentes en lui et de les renforcer. Enfin on peut mentionner l'hypnose conversationnelle ou encore l'autohypnose.

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 28 janvier 2022

Déjà, on ne se ressent pas la même chose quand on se masse ou lorsqu'on reçoit un massage. De toute évidence, un massage réalisé par un masseur qualifié est inégalable. Quand on se fait masser, on est passif, on peut donc plus facilement lâcher prise et se relaxer. Néanmoins, l'automassage a d'autres avantages. On n'a besoin de personne. Ca ne coûte rien ou presque. Et on peut le faire n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 27 janvier 2022

Il est préférable d'acheter des plats préparés au rayon frais car en général, ils contiennent moins d'additifs, mais il faut les consommer rapidement pour bénéficier de leur apport en vitamines. Les surgelés renferment peu, voire pas, de conservateurs, et ils préservent bien les vitamines et les minéraux des aliments. Quant aux conserves, aux préparations en sachet conservées à température ambiante, elles sont en général, moins intéressantes d'un point de vue nutritionnel. Et elles peuvent être plus chargées en sel et en additifs. Dans tous les cas, il est important de lire les étiquettes. Plus la liste des additifs est courte, mieux c'est.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 26 janvier 2022

Avoir des crampes, c'est courant, notamment quand on fait du sport, c'est même finalement bénin. Souvent douloureux et ça arrive sans avertissement. Un muscle peut se contracter violemment lorsqu'on fait de l'exercice, par exemple quand on court ou quand on nage. En général, cela se produit au cours d'un sport d'endurance, quand l'effort est prolongé, et cela passe en quelques minutes. La crampe peut survenir aussi bien chez l'athlète que chez le sportif du dimanche. La plus fréquente est celle du mollet, mais ça peut toucher d'autres muscles, comme ceux des cuisses ou des pieds.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 25 janvier 2022

Depuis la pandémie de Covid, ces petits appareils font beaucoup d'eux. Pourquoi ? Parce qu'ils mesurent le niveau d'oxygène dans le sang et la fréquence cardiaque. Utilisés à domicile, ils permettent de détecter tôt une aggravation de la Covid. En effet, l'état de santé peut se dégrader, notamment sur le plan respiratoire, sans qu'on en ait conscience. L'oxymètre de pouls peut donc rassurer car il permet de savoir où on en est de sa capacité respiratoire.

Ces techniques de massages doux visent à stimuler la circulation de la lymphe. Elles sont préconisées pour des raisons médicales ou esthétiques. Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 21 janvier 2022.

Le thermalisme se porte bien : si aux yeux de certains, il a une image un peu vieillotte, il a aussi ses adeptes qui apprécient cette médecine naturelle, sans médicaments. Bien sûr, la crise sanitaire a impacté la fréquentation des stations thermales. Mais sinon, en temps normal, plus de 550 000 curistes vont, chaque année, prendre les eaux, souvent pour améliorer leur maladie chronique et réduire leurs douleurs autrement qu'en avalant des cachets.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 20 janvier 2022

On passe environ un tiers de notre vie au lit, ça mérite qu'on choisisse une bonne literie. C'est essentiel pour avoir un bon sommeil. Une bonne literie, c'est un couple matelas/sommier bien assorti. Le sommier à ressorts, qui offre un soutien souple, ne va qu'avec un matelas à ressorts. Le sommier à lattes est parfait pour un matelas en latex ou en mousse.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 19 janvier 2022

On se tourne de plus en plus vers les huiles essentielles car ce sont des produits naturels. Elles peuvent soulager plein de petits maux quotidiens : rhumes, insomnie, stress, piqûres d'insectes... Mais qui dit naturel ne dit pas sans danger. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution car ce sont des extraits liquides de plantes aromatiques, très concentrés en principes actifs. Imaginez, il faut par exemple 100 kilos de fleurs de lavande ou 1 tonne de fleurs d'immortelle pour obtenir 1 kilo d'huile essentielle de chacune de ces plantes.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 18 janvier 2022

C'est un régime qui, au départ, a été conçu par des cardiologues américains pour abaisser la pression artérielle. D'où son nom « Dash », acronyme, en français, de « approches diététiques pour stopper l'hypertension ». La Fondation nationale du rein aux Etats-Unis le recommande aussi pour les personnes atteintes d'une maladie rénale. Au final, ce régime s'avère bénéfique pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé cardiovasculaire, et leur état de santé général. C'est également une façon saine de perdre ses kilos superflus.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 17 janvier 2022