L'ostéopathie, une thérapeutique manuelle qui prend en compte des relations entre le corps, l'esprit, la santé et la maladie ! Les ostéopathes utilisent une variété de techniques pour améliorer les fonctions normales du corps en travaillant sur les structures squelettiques et articulaires, les vaisseaux et les nerfs. Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 11 février 2022

Certaines pathologies peuvent affecter les ongles comme une anémie ou des troubles thyroïdiens, mais la plupart du temps, la fragilité des ongles n'a rien à voir avec une maladie particulière. On est plus ou moins bien lotis en termes de qualité d'ongles. On peut avoir des ongles cassants et mous ou, au contraire, très résistants. C'est en partie génétique.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 10 février 2022

Deux Français sur trois en manquent : et c'est bien dommage car le magnésium intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques. Il nous permet d'avoir des os solides car il aide à utiliser la vitamine D, qui à son tour, permet de fixer le calcium sur les os. Il contribue à la régulation du rythme cardiaque et à une bonne tension artérielle. Il est essentiel pour les muscles et le système nerveux. Il assure une bonne relaxation musculaire et intervient dans la transmission de l'influx nerveux. Il favorise également un bon transit intestinal. Et il agit dans plein de réactions enzymatiques. Donc, ce minéral est vraiment capital pour notre organisme.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 09 février 2022

Avec l'épidémie de Covid, notre état psychologique a été mis à rude épreuve. Plusieurs études indiquent que nous sommes nombreux à ressentir de la lassitude, à nous sentir déprimés ou anxieux. La crise sanitaire a provoqué de l'anxiété, la restriction des échanges sociaux de la tristesse, et les mesures sanitaires de la colère chez certaines personnes. Ces émotions nous signalent que quelque chose n'est pas bon pour nous. Elles ont donc leur utilité. Mais elles deviennent toxiques quand elles durent. Par exemple, la tristesse peut amener à se replier sur soi-même et à ne pas agir. La peur, positive quand elle nous évite un danger, devient toxique quand elle se transforme en phobie.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 08 février 2022

On les avait délaissés, mais ils reviennent sur nos tables, notamment les lentilles et les pois chiches. Les dernières recommandations nutritionnelles, sorties en 2019, y sont sûrement pour quelque chose. L'Agence Santé Publique France recommande d'en manger davantage, au moins deux fois par semaine.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 07 février 2022

C'est une activité sportive entre le yoga et la musculation : la méthode "pilates" est LA méthode de renforcement des muscles profonds du corps. Situés sous les dorsaux et les abdominaux, comme le muscle abdominal transverse, ils participent au maintien du buste, du bassin et des jambes. Le "pilates" cible donc ces muscles grâce à des exercices fonctionnels d'équilibre et de gainage. Cette pratique améliore beaucoup la stabilité mais aussi la force en travaillant l'ensemble du corps.

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 04 février 2022

On respire quand même environ 15 000 litres d'air par jour ! C'est quand le souffle vient à manquer, lorsqu'on a été touché par la Covid par exemple, ou tout simplement lors d'un effort, que l'on se rend compte de son importance. Il est normal d'être essoufflé pendant un effort. Alors, comment savoir si on a un bon souffle ? On peut estimer qu'on a un bon souffle quand il s'adapte bien à nos besoins en oxygène, m'a expliqué le professeur Bruno Housset, pneumologue et président de la Fondation du souffle. La gestion de son souffle varie selon les circonstances : quand on parle, quand on fait du sport, et sous l'effet d'émotions, la joie, la colère, la peur, quand on a le trac, par exemple.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 03 février 2022

Les Français aiment les bulles ! Et actuellement, ils ont même tendance à fabriquer eux-mêmes leur eau pétillante avec des machines à eau dont les ventes augmentent. L'eau gazeuse, c'est tout simplement une eau qui contient du gaz carbonique. Celui-ci se transforme en bulles quand on ouvre la bouteille. C'est cette pétillance que certains d'entre nous aiment tant. Avec cette sensation rafraîchissante, l'eau gazeuse offre plus d'appétence en bouche. Elle peut donc permettre à ceux qui trouvent l'eau plate trop fade de s'hydrater suffisamment. Et à l'apéritif par exemple, quand on ne veut pas boire d'alcool ni de boisson sucrée, ça peut être une option intéressante.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 02 février 2022

Il est préférable de marcher à un rythme assez soutenu plutôt que se promener tranquillement. Mais tout est mieux que de rester sédentaire. On parle de marche rapide lorsqu'on ressent un essoufflement modéré. Mais il ne doit pas être désagréable. On doit être à l'aise et sentir qu'on pourrait marcher longtemps à cette allure. Pour une personne en bonne santé, ce rythme ne doit pas être fatigant. Pour savoir si on marche assez vite, on peut aussi faire le test de la parole. Si on marche avec quelqu'un, on doit pouvoir lui parler. Si on n'arrive pas à dire plus d'un ou deux mots, c'est que l'activité est devenue intense. A l'inverse, si on peut chanter en marchant, le rythme est trop lent.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 01 février 2022

"Je ne remets jamais au lendemain ce que je peux faire le surlendemain", cette phrase d'Oscar Wilde. Oui, beaucoup de personnes pourraient le dire ! La procrastination est quelque chose de courant. Repousser le moment de prendre rendez-vous chez le médecin, de réviser des cours, de remplir des papiers, de reprendre le sport. 85% des Français disent que cela leur arrive. Cette tendance à remettre à plus tard ce qu'on pourrait faire tout de suite n'a rien à voir avec de la paresse. La procrastination, ce n'est pas ne rien faire. Pour éviter une tâche, on est même parfois prêt à faire n'importe quoi d'autre, comme se lancer dans un grand ménage.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 31 janvier 2022