Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 03 septembre 2021

Faire du sport, c'est essentiel pour garder la forme physique, mais aussi mentale. On voit tout de suite les effets de l'exercice sur notre cerveau. Bouger permet à notre cerveau de produire des endorphines, qui nous procurent une sensation de détente et de bien-être. Pour cela, il faut pratiquer pendant au moins 30 minutes, à un rythme confortable, à peu près 60% de ses capacités respiratoires. Les personnes qui font au moins 1h de sport par semaine sont en général moins anxieuses et moins déprimées que celles qui restent sédentaires. Mais l'activité physique n'a pas qu'un effet antistress, elle booste également nos fonctions cognitives.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 01 septembre 2021

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 31 août 2021

Pour se laver les dents, 21% des Français utilisent une brosse à dents électrique. Pour être efficace, le brossage des dents doit éliminer la plaque dentaire, à l'origine des caries. C'est un enduit très collant qui va se nicher dans tous les recoins de nos dents, et qui donc difficile à éliminer. La brosse à dents électrique est pour cela nettement plus performante que la brosse manuelle. Eliminer la plaque, c'est important mais il faut le faire sans abîmer les dents, ni les gencives. Dernier conseil : se laver les dents pendant deux minutes, au moins deux fois par jour, matin et soir. Ecoutez "On est bien" avec Aline Perraudin du 30 août 2021

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 27 août 2021

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 26 août 2021

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 25 août 2021

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 24 août 2021

Notre organisme aime la routine, il faut donc être régulier. Si on doit se lever tôt la semaine, pour être en forme on a intérêt à faire de même le week-end.