Open Podcast

Piekeren kan ook een manier zijn om iets te vermijden, iets niet aan te hoeven kijken. Eigenlijk vergelijkbaar met verdoven (aflevering 5).

In deze aflevering praten wij over piekeren om te vermijden, hoe je hiermee om kunt gaan door stil te staan bij jouw gepieker en wat het je eigenlijk probeert te vertellen. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Piekeren hoort bij de menselijke ervaring. Wat gebeurt er eigenlijk als we piekeren? En hoe kun je een piekerspiraal doorbreken? 

In deze aflevering van Open Podcast zitten wij samen met psycholoog Sophie Francken. Zij is auteur van het behandelprotocol voor jongeren met een piekerstoornis. 

We gaan met haar in gesprek over, je raadt het al: piekeren! Luister je mee?

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Verdragen staat voor 'er bij kunnen zijn, het kunnen dragen'. Tegenwoordig zijn wij heel gewend aan snelle oplossingen. Er wordt weinig tijd gemaakt om stil te staan en het verdragen van ongemakkelijke gevoelens. 

In deze aflevering hebben wij het over het verdragen van situaties en de gevoelens die bij situaties komen kijken waarvan je wilt dat ze voorbij zijn, weggaan of je het überhaupt niet voelt. Ook praten we het over het verdragen van onzekerheid en onwetendheid. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Vallen is onvermijdelijk in het leven en zeker in zelf-ontwikkeling. 

Deze metafoor, vallen en opstaan, impliceert dat je mag vallen en dat je de moed hebt om overeind te komen iedere keer dat je opstaat. Als ik val, kan ik ook weer opstaan. 

In deze aflevering van Open Podcast hebben wij het over veerkracht, over vallen en opstaan. Hoe we vertrouwen ontwikkelen door op te staan na elke val die we maken. Ook komt het proces van sterk-weer-opstaan van Brené Brown voorbij wat zo duidelijk weergeeft hoeveel we kunnen leren van vallen. En weer opstaan. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Boek referentie van Brené Brown: Sterker dan Ooit.

Angst is een hele normale emotie. Het zou gek zijn als je nooit angst voelt. Het is zinvol om angst te ervaren. Dat neemt niet weg dat het een zware emotie is om te voelen. 

In deze aflevering van Open Podcast gaan wij verder in gesprek over angst, omdat er nog veel over te zeggen is. We hebben het over de bandbreedte aan gevoelens van deze emotie, de angst voor verlies en de angst voor falen. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Het voelen van angst heeft een signaalfunctie. Maar betekent het dat er ook daadwerkelijk gevaar dreigt? 

In deze aflevering van Open Podcast gaan wij in gesprek over de twee verschillende soorten angst: reële en irreële angst. Angst kan een hele prominente rol spelen in ons leven, dus hoe kunnen we omgaan met deze emotie. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Dat gevoel van ... Echt. Totaal. Geen. Zin hebben. 

Een lastig gesprek met een dierbare, een klus, een workout, opnieuw daten, een gevoel bij jezelf onderzoeken. 

Tegenzin komen we eigenlijk overal tegen, dus ook zeker in onze zelfontwikkeling en -kennis. 

In deze aflevering gaan wij in gesprek over tegenzin en hoe we ermee om kunnen gaan. Luister je mee? 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en jouw mening! 

Hoe bewust ben jij van jouw focus? Hoe kan je focus gebruiken in jouw zelfontwikkeling? 

In plaats van weg te lopen voor ongemakkelijke belevingen, emoties & ervaringen, aandacht besteden eraan, door middel van focus. 

In deze aflevering hebben wij het over focus gebruiken als manier om belevingen, emoties en ervaringen te verwerken. Luister je mee? 

Deel deze aflevering iemand die dit interessant vindt! 😁

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en je mening! 

Wat is 'goed luisteren'? Hoe kunnen we 'luisteren' oefenen? 

Waarom luisteren waardevol is voor jou als persoon, jouw relaties en uiteraard, jouw zelfontwikkeling. 

In deze aflevering van Open Podcast gaan wij in gesprek over hoe vaak we eigenlijk luisteren met vooroordelen en vanuit onze eigen beleving... Ook hebben we het over oefenen met actief luisteren, de techniek 'spiegelen' en het gevoel 'gezien & gehoord' te worden. 

Hoe meer je luisteren oefent, hoe beter je wordt in het luisteren naar jezelf! 

Luister je mee? 

Deel deze aflevering vooral met vrienden of familie om samen beter te luisteren naar elkaar 😁

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en je mening! 

Schaamte is een van de moeilijkste gevoelens. 

Het kan zich in ons vastzetten, we kunnen er klem mee komen te zitten. Het voelt eigenijk makkelijker om schaamte uit de weg te gaan. Echter belemmert dat ons uiteindelijk enorm, het belemmert onze zelfontwikkeling, verbinding maken en bereidheid tot openheid. 

Luister mee naar deze aflevering van Open Podcast waarin wij in gesprek gaan over schaamte. Waar schamen wij ons voor en waarom wilt schaamte dat we zwijgen?

Vind je deze aflevering interessant & van toegevoegde waarde? Deel deze aflevering met anderen! 

Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23! Wij waarderen jou en je mening! :)