Что вы чувствуете, когда просите о помощи других людей? Как быть, если такие ситуации вызывают страх или ощущение уязвимости? Почему кажется, что приходить на выручку проще, чем просить о помощи? Подробности в новом выпуске «Опоры».

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Тело постоянно общается с нами. Болью и усталостью кричит о проблемах, дарит энергию, если чувствует себя комфортно. Прислушайтесь к этим сигналам. О чем они говорят? Как вы собираетесь на них ответить?

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Представьте, что вас обидели. Что теперь? Как дать понять другому, что нанесен урон? Догадается ли он сам или нужно что-то сделать? А если делать, то как?

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Все говорят: «Нужно быть автором своей жизни». Но что это значит? Можно ли написать себе хэппи-енд? Как быть автором, если так много от тебя не зависит? Серьезные вопросы самоопределения и ответственности.

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Паника и необдуманные поступки бесполезны при эмиграции. Важно понять, почему вы переезжаете и что последует за релокацией. Опирайтесь на разум, а не эмоции. Подробности — в новом выпуске «Опоры».

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Если кто-то тебе мешает, есть два пути: терпеть или вступить в конфликт. Терпеть безопасно, но неприятно. Конфликт может закончиться чем угодно. В подкасте «Опора» разбираем, как выработать навыки владения собой, чтобы конфликты больше не были такими страшными.

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Люди часто домысливают за других и неверно трактуют обстановку: думают, что их разлюбили или презирают. Некоторые находят подтверждение догадкам, хотя в действительности отношения остались прежними. Не ищите подтекст там, где его нет. Подробности — в новом выпуске «Опоры».

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Есть три критерия, когда вы действительно в чем-то виноваты. И миллион способов заставить вас стыдиться и каяться там, где вашей вины на самом деле нет. Не дайте другим манипулировать собой. Подробности — в новом подкасте «Опоры».

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Из-за глобальных событий некоторые забывают о собственной жизни. Заботы уходят на второй план и кажется, что нет права отстраниться. В этом выпуске зачитаем психологические права, которые помогут защититься от давления и вернут комфорт.

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

О новом подкасте и журнале для вашей психической устойчивости. Кто его делает, зачем и в чем главная идея. Рассказывает главред Максим Ильяхов.

Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.