Er is een overeenkomst tussen verschillende eetpatronen waar mensen zich heel goed bij kunnen voelen, zoals bijvoorbeeld veganistisch eten, ketogeen eten of een paleo eetpatroon. Wat? Dat vertel ik je in deze podcast. Ook geef ik mijn aandachtspunten daarbij.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Het doet me zo'n pijn dat veel vrouwen (en de maatschappij!) zo streng zijn in het 'terug in shape komen na de zwangerschap'. Ons lichaam heeft een bevalling doorstaan, dat is een gigantische impact! Hoe je kunt omgaan met de kilo's die zijn blijven hangen, vertel ik in deze podcast.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Het is een grote kunst om de balans te vinden tussen gezond leven, een drukke baan hebben en je kind(eren) op de juiste manier opvoeden. In deze podcast geef ik je mijn tips over hoe je dit kunt combineren.

Plannen en een routine creëren kunnen je heel erg helpen bij het structureel gezonder leven. Ik leg je uit waarom en ik geef je zeven bruikbare tips. Ook vertel ik je wat twee belangrijke voorwaarden zijn.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik vertel je kort waarom slaap zo belangrijk is voor je gezondheid en voor je lichaamsgewicht. Daarna geef ik tien tips om beter te slapen, waarvan je er een aantal misschien niet verwacht!

Mijn website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

In deze persoonlijke aflevering vertel je hoe ik erachter kwam dat ik mijn eigenwaarde haalde uit veel doen. Ook vertel ik je hoe ik dit ontwikkeld heb, waardoor het me beperkte in mijn gezonde leefstijl (en in mijn geluk!) en hoe ik er vanaf ben gekomen!

Mijn website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik heb het in deze aflevering over emoties als verdriet, boosheid en eenzaamheid en hoe wij aangeleerd hebben gekregen om deze te onderdrukken. Dit kan leiden tot eetproblemen. Ik geef je tips!

1 op 1 coaching: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Je hebt het constant te druk om succesvol gezond te leven. Daarom stel je het uit tot over een paar dagen/weken, dan heb je het vast rustiger! Dit punt komt echter nooit...dat weet ik uit ervaring ;). Hierover praat ik met je in deze podcast, ik geef je tips én een waardevolle oefening.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/