Optima Vita

Ik beantwoord persoonlijke vragen vandaag! Ik ben onder andere open over de impact van mijn vader verliezen, hoe het nu gaat met mijn verzakking en wat ik lastig vind aan het moederschap.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Veel vrouwen hebben het idee steeds maar meer kennis over voeding te moeten krijgen. Dat dit gaat helpen bij het gezond leven, afvallen, fit worden of vetpercentage verlagen. Bij mij was het tegenovergestelde waar. Ik vertel waarom en geef je mijn tips.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Keihard trainen lijkt haast de norm tegenwoordig. In deze podcast wil ik je daarom op het hart drukken dat wandelen, fietsen en andere vormen van laag intensieve cardio (LISS of zone 2 cardio) ook ontzettend effectief zijn.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Online hoor ik heel veel bangmakerij over de stijging van je bloedsuikerspiegel. Wat is hiervan waar? Moet je hier iets mee? Ik geef zo eerlijk mogelijk antwoord als diëtist.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ik vraag vrijwel nooit naar het gewicht van mijn klanten. Dit werkt namelijk vaak negatief voor hun doel. Waarom? En hoe bepaal ik dan hun energiebehoefte? Dat bespreek ik in deze aflevering.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

In aflevering #130 vertelde ik dat ik niet zo gezond at als ik zou willen. Ik wil met jullie evalueren. Hoe gaat het nu? Is er al iets veranderd? Welke productkeuzes ben ik anders gaan doen? En wat kun jij daarmee?

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Volle yoghurt, magere yoghurt? Wat is wijsheid als je wilt afvallen? Ik geef je mijn advies én de benodigde nuance, want die is absoluut nodig!

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfOnline cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ik hoor zo vaak 'dit is geen dieet, dit is een leefstijl', terwijl het dan toch écht gaat over een dieet. In deze aflevering vertel ik hoe je een dieet kunt herkennen, waarom ik het afraad en wat ik je dan wél zou aanraden.

Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Het is heel natuurlijk voor ons om te delen over dingen waar we enthousiast van worden. Of dingen die goed zijn gegaan. Daarom wilde ik vandaag precies het tegenovergestelde doen. Voor balans. Voor de nuance. Voor de herkenbaarheid. Niemands leven is perfect ♥.

De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Hoe kom je nou op een gezonde manier, vol zelfliefde de decembermaand door? Ik geef je vijf waardevolle tips, die natúúrlijk heel anders zijn dan je verwacht van een HealthCoach.

De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf

Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/

Website: https://optimavita.nl

Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

De vijf tips die ik in deze aflevering geef nog even kort onder elkaar:

1. Schrijf op WIE jij wilt zijn deze december. In plaats van wat je wilt eten.

2. Bedenk een mini-doel dat goed is voor je gezondheid, dat je heel makkelijk dagelijks kunt uitvoeren.

3. Vraag jezelf af en toe even af: wat heeft mijn lichaam nu nodig? Of wat heb ik nu nodigBe

4. Beweeg om even in je lijf te zijn. Het hoeft niet lang. 10 minuten is ook prima! Beweeg je juist teveel? Neem dan af en toe een dag (of meer) rust!

5. Geef jezelf erkenning! Wat doe je goed? Waar benje trots op? Maak een lijst!

Succes!