Het lijkt mischien onschuldig, sporten met afvallen als doel, of breder worden, of rondere billen krijgen. Het kan echter schadelijke effecten hebben. Zowel mentaal als fysiek. Ik praat erover in deze podcast en geef je mijn ultieme tip!

We worden in deze tijd bekogelt met mindsettips over dankbaarheid, positiviteit en zelfliefde. Er is iets wat ik daarbij vaak mis... Wat? Dat vertel ik je in deze aflevering.

Dry January lijkt misschien alleen maar positief voor je gezondheid. Ik kijk daar anders naar. Waarom ik er geen fan van ben, vertel ik in deze podcast. Ook geef ik een alternatief, dat in mijn ogen vele malen effectiever is.

Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/

Tijdens de kerstdagen of met oud en nieuw is de kans groot dat je meer eet dan je eigenlijk behoefte aan had. Wat doe je hiermee? Ga je een balansdag inlassen? Is het slecht om je ontbijt dan over te slaan? Ik geef je antwoord op deze vragen en natuurlijk nog een aantal van mijn ultieme tips!

Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik weer fit ga worden straks na mijn bevalling. Daar heb ik zo mijn hele eigen ideeën over! Ik vertel je ze in deze aflevering.

Het is december. Ik hoor alweer veel om me heen over diëten, detoxkuren en sportprogramma's vanaf januari. Vaak met het doel: Afvallen. Onderzoek wijst uit dat de kans van slagen hiermee ontzettend klein is. Ik leg je uit waarom en ik geef je mijn tips.

Heel veel mensen zijn bang om teveel te eten. Ik vertel je wat je met deze angst kunt. Of het een reële angst is en wat mijn ultieme tips zijn.

Je hoort misschien wisselende verhalen over noten. Ik geef je in deze podcast de waarheid, gebaseerd op sterke wetenschappelijke onderzoeken. Zijn noten gezond? Kun je ze gebruiken bij afvallen? Kies je voor gezouten of ongezouten? Gebrand of ongebrand? En hoe zit het met pinda's?

Instagram Coenfirmation bias: https://www.instagram.com/coenfirmation_bias/

Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien':