Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящен итогам недавно опубликованного исследования о снижении умственных способностей у взрослых и подростков за последние полтора десятилетия. Почему так происходит и что с этим делать - на эти два вопроса АТ ищет ответ в очередном выпуске подкаста.

----

"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital

---

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Анализ современных трендов когнитивного здоровья, психогигиены и ментальной стабильности в условиях постинформационного общества. Разбор масштабных международных исследований, зафиксировавших массовое снижение умственных способностей, ухудшение памяти, концентрации внимания и гибкости мышления у взрослых и подростков за последние 15 лет. 

Когнитивный кризис и наука: Феномен разворота (обратного отката) эффекта Флинна (Flynn effect reversal) в развитых странах. Причины интеллектуального спада: падение среднего уровня IQ, ухудшение навыков системного анализа, логики, вербального мышления и глубокого чтения. Влияние экранного времени, гаджетозависимости, феномена цифрового отката и снижения качества классического образования.

Психология и методы самопомощи: Как защитить собственный мозг от деградации, сохранить осознанность и ментальной продуктивность, когда окружение глупеет. Проблема клипового мышления, многозадачности, рассеянности внимания и информационной перегрузки. Развитие субъектности, практики заземления, цифровая гигиена и экология ума в эпоху избыточного потребления цифрового контента.

Весна - период возрождения, время, когда почти все люди ощущают некое новое рождение, новое начало. Ну или отчаянно это самое весеннее настроение ищут...

Сегодня речь пойдет о весенних праздниках, тех, что отражают эту самую весеннюю суть - "состояние возрождения". Таких праздников немало, некоторые даже являются новогодними... 

Навруз, Ханами, Холи, Чуньцзе, Сонгкран, Песах и Остара. Ну и конечно, хорошо знакомые подавляющему большинству - Пасха и Масленица.

----

"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital

---

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Психология сезонных изменений, феномен весеннего обновления, поиск внутренних ресурсов и архетипы психологического возрождения. Культурологический анализ древних и современных весенних праздников, ритуалов очищения и традиций, символизирующих новое рождение природы и человека.

Мифология и праздники народов мира: Сравнительный анализ весенних и новогодних традиций разных культур. Особенности празднования Навруза (Nowruz), японской традиции любования сакурой Ханами (Hanami), индийского фестиваля красок Холи (Holi), китайского Нового года Чуньцзе (Chunjie). Традиции тайского водяного фестиваля Сонгкран (Songkran), иудейского Песаха (Passover) и викканской Остары (Ostara). Анализ глубоких корней хорошо знакомых славянских праздников Масленицы и Пасхи (Easter).

Психология и осознанность: Как поймать и экологично прожить весеннее состояние возрождения, справиться с сезонной хандрой и дефицитом энергии. Ритуалы как инструмент ментальной перезагрузки, возвращение контакта с телом и природными циклами, избавление от ментального шума и укоренение в моменте Здесь и Сейчас. Интеграция древних знаний в практику современного ментального здоровья.

 

Очередной выпуск Осознанного Присутствия посвящен двум вроде бы разным, но соединенным общим содержанием темам. 

Праздник Света, который сейчас отмечается в Тайланде и Юго-Восточной Азии. Лой Кратхонг и Йи Пэн. 

Ваш маленький личный праздник света. Медитация со свечой, простая и полезная, не требующая особой подготовки и каких-то специальных условий. 

Для тех, кто хочет сразу перейти к рассказу про медитацию со свечой - перемещайтесь по тайм-коду в район 16 минут

——

"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital

-----

Выпуск подкаста про особенности тайского менталитета и календаря

https://op.mave.digital/ep-5

——

В оформлении обложки использовано фото

Quang Nguyen Vinh: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6872504/

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическая психология и созерцательные техники для мегаполиса. Экология быта, управление вниманием, снижение уровня стресса, преодоление эмоционального выгорания и тревожных состояний через ритуалы очищения и медитативные практики.

Культурологический контекст и традиции Востока: Феномен Праздника Света в странах Юго-Восточной Азии и Таиланде. Ритуальный и духовный символизм традиционных буддийских фестивалей Лой Кратонг (Loi Krathong) и Йи Пэн (Yi Peng). Традиции отпускания негативных эмоций, очищения кармы и манифестации внутренних намерений.

Практическая медитация со свечой: Техника концентрации внимания на внешнем объекте (в традиции йоги — Тратака / Trataka). Простая и эффективная медитация с открытыми глазами для начинающих, не требующая специальной подготовки. Остановка мысленного диалога, преодоление ментального шума, заземление (grounding), улучшение фокуса восприятия, цифровая гигиена ума и укоренение в текущем моменте Здесь и Сейчас.

Сегодня поговорим про ложь. Не про всякую, потому что сортов и разновидностей лжи - уйма. А про одну конкретную ложь. Ту, которую принято называть «маленькой». Ту, которую большинство считает относительно безобидной и безопасной. И, как бы вам не хотелось, сказать: я не такой!...  после прослушивания вы наверняка признаете - да, маленькая ложь это про всех нас…

А если вдруг нет и вы тот самый, один из миллиона, кто даже маленькую ложь не использует никогда, то… оставляйте это свое откровение в комментариях…

——


"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital

----

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Глубокий психологический разбор феномена повседневного обмана. Природа, мотивы и скрытые механизмы бытовой лжи. Анализ так называемой маленькой лжи (белая ложь / white lies), которую общество считает безопасной, оправданной и относительно безобидной в межличностных отношениях.

Психология обмана и защиты: Почему люди врут друг другу и самим себе. Социальная адаптация, страх осуждения, защита личных границ, избегание конфликтов и попытки казаться лучше в глазах окружающих. Синдром хорошего человека, когнитивный диссонанс, конформизм и психологические триггеры, заставляющие сильных и деятельных людей скрывать реальное положение дел.

Осознанность и честность: Как маленькая ложь разрушает внутреннюю целостность и уводит человека из момента Здесь и Сейчас в конструирование ложных ментальных реальностей. Практика тотальной честности с самим собой как первый шаг к стабилизации психики и избавлению от хронической тревожности. Развитие осознанности, преодоление автоматических реакций и экология ума в повседневном общении.

Выпуск "Осознанного Присутствия" после летней паузы. С рассказом о раскладах, планах и текущей ситуации.

"Осознанное присутствие"  в других видах:

Телеграмм https://t.me/Mysleform

Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачики

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform

Подкаст https://op.mave.digital

Тайский гороскоп. Воскресенье. Вторая часть подкаста про особенности тайской культуры. В этой серии - исключительно про воскресенье. Так что, если это ваш день или день рождения интересного вам человека - этот выпуск для вас.


Для удобства прослушивания я разбил вторую часть на отдельные дни. Потому как у каждой подкаст-площадки свои особенности, но чаще всего мотать туда-сюда файл в поисках именно вам нужного дня, просто неудобно.

Тайский гороскоп. Понедельник. Вторая часть подкаста про особенности тайской культуры. В этой части - исключительно про понедельник. Так что, если это ваш день или день рождения интересного вам человека - этот выпуск для вас.


Для удобства прослушивания я решил разбить вторую часть на отдельные дни. Потому как у каждой подкаст-площадки свои особенности, но чаще всего мотать туда-сюда файл в поисках именно вам нужного дня, просто неудобно.

Очередной выпуск подкаста «Осознанное Присутствие» посвящен Таиланду и его особенностям. Я обещал, что подробно объясню и расскажу про удивительный тайский буддисткий гороскоп. Но, чтобы добраться до этой темы необходимо сперва ознакомиться со вводными: особенности тайского менталитета и философии, индуизм применительно ко дням недели. 

Почему главное для туриста - не кричать на местных? И еще несколько полезных советов, которые подготовят вас к теме буддистского тайского гороскопа.

---

Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):

Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Этнопсихология, антропология и культурные особенности стран Юго-Восточной Азии. Глубокий разбор тайского менталитета, религиозного синкретизма и бытовой философии жителей Таиланда. Адаптация и психологическая интеграция путешественников в альтернативную ментальную среду.

Философия и культурные коды Таиланда: Феномен потери лица (losing face) в азиатской культуре и правила бесконфликтного поведения (межличностная гармония). Столпы тайского мировоззрения: концепция Сабай (Sabai — физический и душевный комфорт), Санук (Sanuk — радость от жизни) и Май Пен Рай (Mai Pen Rai — покорность судьбе). Практика деревенского буддизма (народный буддизм Тхеравады), интеграция индуистских традиций и поклонения духам (анимизм).

Традиции, астрология и осознанность: Значение дней недели в тайской культуре, астрологический символизм, цвета дней недели и их связь с божествами индуистского пантеона. Введение в буддийский тайский гороскоп. Практические советы для туристов по межкультурной коммуникации, экологичное проживание текущего момента Здесь и Сейчас через призму восточной философии, цифровая гигиена ума и ментальная перезагрузка в путешествии.

Четвертый выпуск подкаста «Осознанное Присутствие» переносит действие в Азию - во Вьетнам и Китай. 

Главный принцип китайской традиционной медицины и философии - великое равновесие энергий и элементов. 

Отчасти автобиографическая история о бесконечных бананах. 

Сообща они дают понимание принципа равновесия в жизни вообще и в здоровье в частности.

Третий выпуск подкаста "Осознанное Присутствие" - это воспоминание о том, как группа WASP умудрилась попасть в список запрещенных в СССР, когда все запреты уже были фактически сняты. А также о том, за что вообще группы попадали в "черные списки".