オトナの為のメシとカラダの話。「メシ☆カラ」 episodes:

• July 22, 202116min［中毒再発］続・松のやへ告ぐ。

  食べようかと思ったんだよ。

  久しぶりにさ。

  やっぱり無かったよ。

  どうして鶏胸カツがないんだよぅぅ(泣)

  松のやｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ

  ガパオカツとか全部乗せに浮気しちまうぞ⁉️

  世界一、カツ丼中毒の馬鹿（40）より。

  ...more

  

  ---

• July 20, 202117min［エセ夏男］夏だ！熱中症に気をつけろ［夏男詐欺］

  今回のメシカラは

  「熱中症」

  の話。

  私cozy、夏が嫌いなんです！いやマジで嫌いなんだって。

  熱中症になりやすいんです。

  ちなみに熱中症について話すけど、根本的な解決策は未だにわかりません。

  ［熱中症とは］

  体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

  こうした物理的な理由もあるけど、普段からのリズムや基本的なカラダの状態も理由の一つと言えるかもしれない。

  夏。今年はコロナもあり、アウトドアで過ごす人も多いはず。気をつけよう！

  ...more

  

  ---

• July 16, 202123min［映えぞ］楽しくなる調理器具の話［ただし自分で作れ］

  今回はね。

  以前に話したメシアソビ。

  家で色々作って、食って、飲んで楽しもう。

  ってヤツ。

  今回は「楽しい調理器具」の話。

  あくまで楽しい。ね。テンション上がるヤツ。コレ。

  愛用のグリルパンとスキレットのメーカー。

  和平フレイズ　HP

  https://www.wahei.co.jp

  好きなサイト「デイリーポータル」のライター

  「パリッコさん」のスキレット紹介

  https://dailyportalz.jp/kiji/gri_sara_pan

  低温調理についてわかりやすいサイト

  https://sou-recipe.com

  イワタニのロースターについて。

  https://camphack.nap-camp.com/3788/3#content_229791_2_0

  やば、ロースター欲しくなってきた…

  ...more

  

  ---

• July 10, 202128min［真面目な話］コロナでモヤモヤ、イライラしちゃうよね…

  収録しているのは7月10日。

  東京では4度目の緊急事態宣言がでました。

  オリンピックや様々な自粛、制限。やりたい事、会いたい人、行きたい場所に行けないもどかしさ。

  イライラするのは当然だと思う。

  最初は怖かった。不安だった。一向に良くならないもどかしさ。

  足並み揃えろ、協調しろって言われたかと思えば、自己判断、個人主義でどうしたこうした。

  皆が皆、自分の主義と正義の主張でモヤモヤ&イーライラ。

  その

  「イライラ　モヤモヤ」

  ってどこから来ているんだろう？

  その

  「イライラ　モヤモヤ」

  が「怒り」になっていない？

  今回はこんな状況だから

  cozyが思う

  「ストレス　モヤモヤ　イライラ　怒り」

  そんな話。

  そして大事な事。

  本当に自分でコントロール出来ない場合は

  病院やカウンセラーを使う事を強くお勧めします。特にカウンセラー。

  話だけ。でスッキリする事も多いので。

  日本では「メンヘラ乙w」や「意識が弱い」と言う考え方が本当に根強いし、揶揄する人も大勢いますが、海外ではカウンセリングに行く事はごくごく当たり前なんですね。

  あんな海外の人達でも。

  それくらいメンタルの不調は全てに悪影響が出て治るモノではないと知っているからなんです。

  活用してみてください。

  ...more

  

  ---

• July 09, 202122min［一本で満足はしない］エナジー&シリアルバーの話

  さてさて、前回は演者のメシ、現場メシ。

  の話をさせて貰ったところで、ふと思い出し。

  あーそういやプロテインバーやらバー状のスナックも差し入れや現場おやつでたまにあるなと。

  そして以前にTwitterでラジオ食堂のパーソナリティ橋場さんがエナジーバーの話もしていたので…

  今回はエナジーバー、シリアルバー、バー状の機能性菓子の話！

  サムネイルはお馴染み

  業務スーパーの「シリアルバー」

  ...more

  

  ---

• July 02, 202130min［逆転人生ありがとうございました］我々演者のメシ事情。

  まず始めに、先日放送の「NHK 逆転人生」Twitterで告知したんですが、観て頂いた方も気にしてくれた方も本当にありがとうございました。

  さて、今回のメシカラ。

  「我々、演者のメシ事情」について‼️

  演者（俳優、芸人、タレント、アーティスト）

  の「現場メシ」です。

  皆、余り知らないでしょ？

  今回はそんな現場メシの話。

  ちなみにサムネイルは大好きな金兵衛のお弁当。

  ...more

  

  ---

• June 25, 202130min［リマスター？］だからダイエットする前に待てって！

  今回は

  「ダイエットする前にちょい待った」

  のリマスターです。再録、焼き直し、ネタの使い回しと言うヤツです(笑)

  普遍的な情報もあれば、日々アップデートされたり、覆されたり、カラダ業界は日々あーでもない、こーでもないやっているので、今後も

  「ネタの使い回し」はします(笑)

  要点は

  まとめ

  1.うまくいかない、やる気が起きないのは怠けているからじゃないよ、普段のストレスや今までの事のせいでやる気が出ないだけなんだ。自分のせいにして落ち込む事はないよ。

  2.影響されて意識高い時に、やらない！目標作り、スケジュールを立てない。

  意識高い時に出来るのは当たり前。これからしばらくやり続けるんだから、普段のテンション、平日、いつもの生活リズムに組み込める事から始めよう。

  そして、目標、何で？何のために？を明確に。

  3.現状把握しよう。

  体重、体脂肪から、活動量、日々のリズム。そして1番大切な食事量。驚くほど摂り過ぎていたり、足りなかったりするから。

  「あすけん」ってアプリ。

  4.簡単、楽、○○だけ、ふわゆる。

  なんていうモンは無い！口当たりの良いモノに踊らされない。

  むしろ基本的な食事、活動、メンタルを見直す事が最速&確実&続く。

  さすてなびりてぃｨｨｨ‼︎

  ...more

  

  ---

• June 18, 202129m［ついつい出来心で］スナック菓子の話。

  今回のメシカラは

  「スナック菓子」

  とある女優さんの一言でウマーなポテチをむさぼり食った事と最近の「乱れ」で最近スナック菓子が食べたい衝動がすんごいのよ(笑)

  今回も長いですが、最後に「メシカラ」的にヘルシーなんじゃね？ってスナックを紹介しているので、是非聴いてみてください。

  ...more

  

  ---

• June 13, 2021［試してみた］人体実験。エナドリと油

  前回、前々回の

  エナジードリンクと油。

  せっかくだから…

  自分で試した。

  「人体実験」

  の報告。

  さてさて。どうなったか？

  ...more

  

  ---

• June 11, 2021後編！［無きゃ無いでヤバい⁈］オリーブオイル&油の話［じゃあどうしろと？］

  今回は

  ネタ切れの為…

  ではなく、フォロワーさんのリクエストにお応えしたテーマ回。の後編でーす。

  ラジオ食堂と併せて普段からお世話になっている

  ウイスキーが自慢のお店

  鶯谷「BAR支配人ハヤシ」

  の「マスターaka乳中毒克服」からのリクエスト。

  「オリーブオイル」

  もはやどの家庭にもあるであろうオリーブオイル。知っているようで知らない。

  そしてダイエットには切っても切り離せない食物

  「油」

  今回は「オリーブオイル&油」の話。

  油、脂質の話はなかなか複雑なので、細けえところは端折っています(笑)

  後編は

  良い油を摂り入れる理由、カットしちゃうと大変よ。って話と

  メシカラ的に

  「じゃあどうやって上手く摂り入れる？」

  って話です。

  ...more

  

  ---