［それでも摂り過ぎ注意］

今回は

ネタ切れの為…

ではなく、フォロワーさんのリクエストにお応えしたテーマ回。

ラジオ食堂と併せて普段からお世話になっている

ウイスキーが自慢のお店

鶯谷「BAR支配人ハヤシ」

の「マスターaka乳中毒克服」からのリクエスト。

「オリーブオイル」

もはやどの家庭にもあるであろうオリーブオイル。知っているようで知らない。

そしてダイエットには切っても切り離せない食物

「油」

今回は「オリーブオイル&油」の話。

油、脂質の話はなかなか複雑なので、細けえところは端折っています(笑)

それでも長くなったので、今回は前後編でお送りします。

今回のメシカラは

「エナジードリンク」

今回のテーマはTwitterフォロワーの「ノボさん」から頂きました！ノボさんありがとうございます。

夏が来るし…

オトナはお世話になる機会、多いんじゃないかな？

そら飲まないと乗り切れない時もあるわ！

普段飲む人、たまに飲む人も知っているようで知らない「エナジードリンク」の話をするよ。

補足？では無いけど私、cozyが普段飲むサプリは…

デイリー

マルチビタミン

フィッシュオイル

亜鉛

カルニチン

プロテイン　クエン酸

トレーニング時

BCAA EAA

アルギニン

シトルリン

カフェイン

以上。全てマイプロテインのセール時に購入。

マイプロさん、なんかくれ(笑)

大丈夫か？うどん県

気になるニュース

「炭水化物取りすぎ」「糖尿病患者が多い」

香川県、県民病克服へ‼︎

https://www.yomiuri.co.jp/national/20210511-OYT1T50131/

おなじみ『うどん県』の香川県がこんな事になっていた！

以前にラジオ食堂「ダイエット回」でも話をした。うどんや蕎麦の栄養価不足。

その弊害なのか…(泣)

個人的に私の家族や知人に糖尿病を抱えている人も居るし、合併症で大変な事になったり…「糖尿病」は死に至る病ではないかもしれないけど、とにかく「幸福度.QOL」を著しく下げる病気だと思います。

遺伝や体質もありますが、ストレス、様々な事が原因、引き金になる疾病です。

自分にも言える事です。気をつけましょう。

みんな大好き

「鶏の唐揚げ」

唐揚げ、されど唐揚げ。

単純なようで実は難しく、バリエーションも豊富。

味、粉、肉の部位などなどそれぞれの好みがあってこだわりもあるはず。

そんな「実は難しい料理、唐揚げ」

昨今の世情もあってか爆発的に増えた

「唐揚げ専門店」

大丈夫かよ？と思っていたら

すっかりお馴染みの「ペッパーフードサービス」が手掛ける

「唐揚げ　くに」

は早々に撤退…(泣)

https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12156-1052710/

大好きなんだけど、実は難しい、食い過ぎたら

「太る‼️」

そんなツンデレ料理、鶏の唐揚げのお話。

前回に引き続き

元祖！食のポッドキャスト

「ラジオ食堂」

主催の坂谷さんをお招きしました！

ラジオ食堂

http://radiorestaurant.net

Apple Podcast

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E9%A3%9F%E5%A0%82-season2/id1104608955

HP

http://radiorestaurant.net/

「ダイエットとコロナ対策って…何か似てる？」

って話の後半です‼︎

前半からの流れで

「おっさん2人がダイエットやら健康のリアルトーク」しております。

「メシカラ」初ゲストです！

初のゲストは

当然、やっぱり、読めてた　　　　　　近場で済ませたわけじゃない！(笑)

「ラジオ食堂」

主催の坂谷さんをお招きしました！

今回のテーマは少しセンシティブな事かもしれません

「ダイエットとコロナ対策って…何か似てる？」

って話です。

本編でも言う通り

何かや政策を批判するわけではありません。

あくまで「なんか似てね？」と言ったような話です。

それに悲しい事に

「健康」「痩せた」「生活習慣変えた」「免疫力上げた」としても様々な病気、怪我を防げるものではありません。

ただ食事や運動、習慣への配慮で様々な解像度、リテラシーが高まるかもしれません。

僕の願いは

少しでも身体の調子、メンタルを良くし、この陰惨な空気が無くなり、今までの生活、明るさを取り戻して皆と飲みたい。

それだけです。

cozy

ラジオ食堂

http://radiorestaurant.net

Apple Podcast

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E9%A3%9F%E5%A0%82-season2/id1104608955

＊サムネイルは本当に感銘を受けた言葉かつ説得力がありすぎたので使わせて頂きました。

問題がありましたら、即削除します。

今回は…コメントにお返事の回です

ありがたい事に「メシカラ」大分、聴かれているようです。

しかもAppleのTOPページに載りました！

皆様のご視聴、そしてラジオ食堂、ラジオ食堂リスナーの皆さんが盛り上げてくれたおかげです。

Twitter等で色々な反応を頂ける様になったので、今回は「お礼&お返事回」です。

最後には結構、大事な事、cozyが皆さんに伝えられたら良いなと思っている事も話しております。

…ありのままに話過ぎて相変わらず「長い」かもしれませんが、発信ってより何か貢献が出来れば…って言う思いです。

今後とも「メシカラ」をよろしくお願いします！

長いのは…そのうち治るかもしんね(笑)

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今回は

みんな大好き

「腹筋」の話。

夏まで後、約3か月。

「夏だ！海だ！ナイトプールだ！何だかんだ！」

今年の世情ではしゃぐ人も居ないでしょう。

とは言え映えとマチョイズムで生きる人、いいね！が大好きな人には関係ないのでしょう…

そんな方々や若人達には価値ある「割れた腹筋」も「我々、大人」には本当に必要ですか？

ズバリ「必要ない」

大人なら「割れた腹筋」に価値や生産性が無い事くらい知っている。

とは言え

今年こそ、夏に白い肌でラッシュガード着て、ラッシュ焼けして、夏終わりになんとも言えない気持ちになるのは今年で終わりにしませんか？

割れなくいい。

あの夏の後ろめたさ、気恥ずかしさからは卒業出来る！

バキューム（ドローイング）

http://workout23.com/vacuum-1827

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やる事ねえお…

そんな人、結構多いかと思います。

ステイホームはもちろん、コロナが無くとも色々な事情でパヤパヤした事、遊びを控える人、行きたくとも行けない、行かない人。

仕事だ馬鹿野郎！って人も。

（本当にお疲れ様です。ライフライン、医療はもちろんサービス業など連休、在宅なんて関係ねえ。って言う皆さんで世の中は成り立っております。本当に感謝です）

とは言え…せめて家でもパヤパヤした事したいぜ！

って人に私が強く勧めたい遊びが…

「メシアソビ」（響きがちと悪いかな？）

こんな時だからこそ、普段やらない、絶対に作らないような

「手の込んだメシ」

「ダイナミックなメシ」

「捏ね回すメシ」

やってみませんか？

1人でも家族でも楽しめる良い遊びかと。

特に良きなのが

「丸」

「丸ごと買え」

「丸ごと捌け&焼け&炒めろ&揚げろ」

「捏ねて丸めろ、その後延ばして切るなりチネるなり、焼くなりしろ」

「失敗したら煮ちまえ」

今回はそんな話。

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この収録は2021年4月25日に収録しました。

また発令されましたね

「非常事態宣言」

東京、大阪、兵庫、京都。他の地域でも警戒態勢です。

是非は置いて。

連休も控えてはいるけどやはり

「ステイホーム」が基本かと思います。

そもそもコロナが無くても暖かくなってきたし…

ダイエット&筋トレやる？

なんて思ってる人、非常に多いかと思います。

今回はそんな方に向けた

「トレーニングする前にちょいまて‼️」

そんな話、したいと思います。

合わせて

過去の配信

「ダイエットする前に待て‼️」

「hiitの真実」

も聴いて頂ければと思います。

https://anchor.fm/meshikara/episodes/ep-es6feg

https://anchor.fm/meshikara/episodes/hiit-eum7tg

大事な事

・可能であればスマートウォッチ等のガジェットがあると良き。

・ステイや連休、在宅だからこそのスケジューリング

・デヴアドバンテージを活かせ。

・とりあえず基本をやろう。

・フォームが大事&キツくないと意味ない

・ダラダラやらない（hiitタイマー超推奨）

・結局、適度な運動って身体、メンタルに良いのよ

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