Расслабимся и погрузимся в самосознание на телесном и ментальном уровне? Легко сказать, а как это сделать?

Язык тела – это ощущения, интонации и мышечные напряжения, на которых наш верный друг говорит с нами. От физического мы приходим к ментальному расслаблению с помощью итальянского метода Bioginnastica®, а в быту все начинается с мысли, которая способна влиять на тело. 

Система самовосприятия и возможность управления своими ощущениями лежит в основе этого выпуска. У нас в гостях основатель центра Bioginnastica Russia. Автор и преподаватель онлайн-курсов, доцент итальянской школы Bioginnastica®. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины с 25-и летним стажем, специалист по антистрессу Оксана Алексеева. 

Тезисы выпуска:

• Bioginnastica® - новое направление в работе со стрессом: суть, прозрения и что придает жизни движение?
  
• Остеопатия, йога и медитация в противовес Bioginnastica® - в чем уникальность итальянского подхода? 
  
• Избавиться от 50% физических недугов, просто лежать и худеть - это возможно или маркетинг? 
  
• Как поймать концентрацию, понять, что я действительно ощущаю и чего хочет мое тело? 

Все, что ты чувствуешь – это важно!

Если решите попробовать метод, то записывайтесь на бесплатный вебинар по ссылке: https://school.bioginnastica.online/webinar или в директ @bioginnastica_russia

Женя @metasincerity (t.me)

Оксана @doctor.oxana

Подкаста @podcast_bravely и анонс наших мероприятий в Петербурге 

Еда - это прежде всего энергия и как говорил Гиппократ: “Ты то, что ты ешь”, значит ли это, что после приема пищи появляется прилив сил? Как еда влияет на общую энергию тела?

Разбираемся вместе с нутрициологом и психотерапевтов Ясей (можно просто Яна) . В этом выпуске:

- Сбалансированное питание - это как? С чего начать изучение организма и где копать в поиске прилива сил? 

- Разбираем и разрушаем распространенные мифы про питание 

- Слушать себя и питаться интуитивно - вот в чем вопрос? 

- Аскеза как способ внутреннего контроля над своим состоянием

У Яны есть курс «Будь здоров», в котором рассматривается здоровье всего организма, в целом! Также Яна проводит консультации по запросу. На все продукты скидка 10% для слушателей подкаста по промокоду «Отважно о важном»

Яна @wellness.yasya

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (tg)

Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

Суперфуд и сакральный напиток - это все про какао! 

За этими емкими понятиями стоят, как доказанные свойства какао, так и ментальный ритуал для раскрытия сердца и исполнения желаний. Какао - природный лекарь для души и тела. 

Вместе со Светой @svetlanamelnikova автором wellness-проектов: @howifeelgood и @sexyvegan_xx, а еще владелицей пиар-агентства мы затронули научную и сакральную сторону напитка. 

Истоки какао и причем тут ритуалы племен Майя 

Химия напитка и влияние на нашу энергию 

Какао-церемония в современных реалиях 

Периферия какао между психологией и эзотерикой 

“Не все можно объяснить, есть вещи которые нужно почувствовать” - дает напутствие гость этого выпуска. Какао - еще один инструмент не только для физического, но и ментального здоровья. А мы напомним главное – все, что ты чувствуешь это важно!

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (tg)

Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

У каждого из нас есть музыка на все времена и случаи жизни. Порой дыхание перехватывает текст, а иногда только одна нота правит сердцем и сразу ставишь композицию на репит, лишь бы прожить именно эту эмоцию заново. 

В этом выпуске мы определено внесли новые смыслы в понятие музыкальной терапии. Поговорили с "молодым Энауди" - Денисом Стельмах, о музыкальной терапии: 

• Миссия любого творчества и путь создателя 
• Как музыка воздействует на нас и какую терапию дает 
• Как возвращать ресурс обратно, когда отдаёшь непредельные много и что на это вдохновляет 
• Зацикливание музыки как зацикливание сердечного ритма 
• Способен ли искусственный интеллект составить конкуренцию творцам нашего времени

Денис @stelmakhdenis

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (tg)

Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

Творческое изобилие внутри каждого из нас - это поток слов и сопровождающих их эмоций. Оставаться на плаву, придерживаясь своих ощущений и принципов, вне зависимости от обстоятельств - сложно, но можно, главное найти свой особенный путь, ему и следовать. В этом выпуске мы вместе с поэтом и сонграйтером Евгением Горон поговорили о том, кто же такой поэт в мире слов и ощущений, что важнее тенденции или быть приверженцем своего пути. 

То, что проживают авторы в процессе написания своих произведений и то, как они ощущают себя на сцене, можно описать одним словом - катарсис. Наш разговор это, определённо, высвобождение того самого творческого потока, но куда важнее, что каждое слово плывет «от сердца».

Евгений @g_o_r_o_n

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (tg)

Подкаст @podcast_bravely 

Разбираемся в сути трансформации личности и души, которые однозначно случатся с вами в древнейшей игре Лила. Проводник Ирина Косарева открыла нам завесу того глубинного, что кроется внутри каждого из нас. 

Спойлер: медитативно-прорицательная система игры расширяет мышление, растворяет личность и охватывает все желания души. Это не забавная настольная игра, а инструмент познания себя, хотя с игровым полем и костями. 

Про суть, правила, путь к себе настоящему и личный опыт проводника в этом выпуске! 

Ирина @leelanow

Женя @metasincerity (TG)

Подкаст @podcast_bravely 

Прослушая этот выпуск, все станут эскапистами, то есть чаще будут убегать от реальности в ощущение наслаждения, чтобы вернуть себя себе и получить порцию дофаминов. Мы говорим про бьюти-эскапизм и аромапсихологию:

• Бьюти-эскапизм трендовое понятие и процесс удовольствия для получения “счастья”
  
• Свойства эфирных масел и положительное влияние на эмоциональное состояние 
  
• 6 тонких тел: влияние масел, сколько наносить, куда и как часто
  
• Выбираем эфирное масло или бленд для себя 
  
• Маркеры оценки влияния эфирного масла на мое состояние и время действия 
  
• Вред, который масла могут нанести: меры предосторожности и признаки 
  

В гостях у нас Анна Димова - соучредитель компании “DOBROF” (прямой поставщика сырья для пищевой, косметической и фармацевтической промышленности), основатель профессионального бренда косметики для массажа и SPA “KASANIE”, эксперт в области натурального и органического сырья, психолог, действующий член Клуба Первых. 

Анна @truedar

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (TG)

Подкаст @podcast_bravely 

KASANIE @kasanie.space

Бодиология @bodyologiya_spb 

Чувство непринятия себя знакомо, думаю, каждому. Иногда оно навязано общественными стандартами, иногда это снежный ком, сотканный из триггеров, ожиданий и страхов. Но если мы можем познакомиться с человеком из зеркала поближе и узнаём его, то обязательно примем всё, что есть, что можно и нельзя изменить.

В этом выпуске наш гость Илья Алмазов - пластический хирург поделился своим виденьем принятия себя, своего тела и внешности. В разговоре мы обсудили:

✨ Непринятие себя - подавление своего внутреннего я

✨ Изменения своего тела не гарантирует внутренних перемен

✨Внутренние триггеры порождают внешние и наоборот

✨Работа над собой начинается до кабинета пластического хирурга

✨Можно ли сказать человеку, желающему в себе что-то изменить, нет?

✨Где спрятана твоя уникальность

✨Важно ли посетить психолога до встречи с пластическим хирургом

Илья @dr.almazov

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (TG)

Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely 

Истоки проявленности у женщины лежат в соединении с собой - этот выпуск раскрывает этот емкий тезис. В гостях у нас Регина Рудницкая - женственная дива, фитнес-тренер с авторскими методами в работе с женской энергией через тело.

Мы так прониклись беседой, что улетели в стратосферу, а потом искрились, как новогодние гирлянды. Откровенно и от части сакрально поговорили про:

• В чем заключается женская проявленность и где кроются истоки  
  
• Контакт со своим телом - неотъемлемая часть соединения с женским началом 
• Танцевальная терапия и другие способы работы с телом для высвобождения энергии
• Этапы развития женщины: наивная девочка, зрелая женщина, мудрая старуха 
• Баланс нашей женской и мужской энергии 
  

Дивы (прослушая выпуск, вы поймете о чём мы), приглашаем вас на важный диалог о важном!

Регина @miss__riga

Вика @yaktosha

Женя @metasincerity (TG)

Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely 

Говорить об осознанности уже стало мейнстримом в обществе, но не всегда понятно, а как это быть осознанным? Нужно ли что-то делать для этого и как это проявляется? 

Пока в голове возникают вопросы, а ответы еще выстраиваются в линию и формируют порядок, мы вместе с Марией Логиновой приблизились к настоящему и погрузились в мир mindfulness. 

Концентрируйся на настоящем, фокусируйся на своих чувствах и эмоциях в момент вместе с нами, в новом выпуске «Отважно о важном»

Мария @mashameditates рекомендует:

• Курс по медитации осознанности для начинающих. Месяц на то, чтобы системно изучить современный подход к осознанности и выстроить регулярную практику медитации https://organic-people.com/opschool/meditation 
• Свои медитации в Insight Timer https://insighttimer.com/mashameditates или telegram-канале @mashameditates_channel
• Telegram-канал про ментальные практики от Жени @metasincerity

Вика @yaktosha

Женя @true.lalala

Подкаст @podcast_bravely