Outside Box-メンタルヘルスの知識をシェアします

コロナウイルスが蔓延して、早2年。

2022年の夏はwithコロナ3度目の夏と言われております。

この2年間において人々はコロナに対しての態度、対応がどのように変わったのかなどを話してます。

完全な雑談会ですが、学びもあるはずです！
ぜひ聞いてみてください！

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アイデンティティ

皆さんはこれまで学校、会社、コミュニティなどで、自分とは？自分の価値とは？と悩んだことないですか？

自分を高める為に、自己分析は確かに大切なのですが、そこに潜むアイデンティティの喪失があります。

自分なんて、、、とメンタルヘルスをダウンさせてしまう前に、どういった状況でなりやすいのかをぜひ知っておきましょう。


■番組まとめ
「アイデンティティの喪失」は他人事ではない。年齢性別に関係なく起こること。メンタルの問題は自分でなんとかするという気持ちは確かに必要な時はありますが、あるラインを超えてしまったら専門医の診断を受けた方が良いです！


引用文献

1. 【アイデンティティクライシス克服】アイデンティティがない…自己喪失感とうつ症状を劇的克服。

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ポジティブ思考、、、こう聞くと『うまくいってる人』や『自分に自信がある人』って感じますよね。

また世間的にはポジティブは正、ネガティブが悪という風潮がある気がします。

今回はそんなポジティブ思考にも落とし穴があることを皆さんにぜひお伝えします！

■以下番組内容のまとめ

1. 自分の本当の感情を隠してる。
2. 沈んた感情を放置する。
3. 気持ちが落ちたり、ネガティブな思考になってる自分を否定する。
4. ポジティブな格言や耳障りのいい言葉で、相手のネガティブな感情や経験を過小評価する。
5. 相手や自分のネガティブな経験や感情を認めず、「あれくらいですんでよかったじゃん」と別の味方を強要する。
6. 他の人のネガティブな言動を小馬鹿にしたり、「大したことないよそんなの」と相手の心の傷を過小評価する。
7. つらい経験をしたときに、「世の中ってそういうもんだしな」というような姿勢でその感情と向き合わない。

引用文献

1. Toxic Positivity and Its Role on College Students ' Mental Health during the COVID-19 Pandemic by Kathleen Leigh Quinto
2. 7 Ways Toxic Positivity Can Destroy a Relationship by Dr. Suzanne Degges-White
3. 【医師解説】有毒なポジティブ思考「トキシック·ポジティビティ」は自分を傷つける 著桐村 里紗

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リスナーの皆様のおかげで、どんどんと再生数が伸びております！
より良いコンテンツを作るためにSeason2を開始します！

今後必要になるメンタルヘルスについて、おもしろい！と思ってもらえるように頑張りますね！

Outsideboxをこれからもよろしくお願いいたします！


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Tatsuyaが疑問に思う、『日本の外資系企業で働く』ことを、
現に働いているAtsushiに思ったことを聞く回となっております。笑

外資系を目指してる人には参考になる部分あると思います！



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４月と言えば新学期、出会いと別れ、そして始まりの時期ですね。

Atsushiも大学卒業後はとある中小企業の新入社員として社会人キャリアをスタートさせました。

そこで大体の人が経験する入社式。
Tatsuyaに話してみたところ、『それは日本だけ・・・？』という疑念が生まれたため、
シェアトークとして皆さんにも聴いてもらおうと思います！

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皆さんは愛着、執着があるものありますか？
きっと1つくらいは持ってるのではないでしょうか。

今回はそんな人間が持つ保有効果についてリサーチし、どんな状況でその効果が発揮しているのかをシェアトークしてます！

意外と商売に繋がる話かも…？笑
リラックスしてお聞きください♪

引用文献

1. Why are we so attached to our things? by Christian Jarrett
2. Extended Self in a Digital World by Russell Belk
3. The psychology of stuff and things by BPS

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みなさんの周りにバイリンガル、トリリンガル、マルチリンガルの人はいますか？

母国語以外の言語を話せてかっこいいとか、仕事に役立つとか、交流の幅が広がりそう、って思いますよね。

実はそれ以外にも脳のある部分が発達しているということがわかりました。
今回はそんな多言語話せる人の脳を探りシェアしていきます！

※誤解いただきたくないのは、バイリンガルだから優秀、母国語しか話せないから無能ということではありません。
あくまで脳科学的にバイリンガルの人はこういった傾向がありそうというリサーチ結果になります。



引用文献

1. The benefits of a bilingual brain by Mia Nacamulli
2. Mapping the Bilingual Brain by Chris Berube

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今回は英語勉強中のAtsushiが、
アメリカ在住歴10年以上のTatsuyaに、
語学学習する上での疑問を投げかけました！

4月となり新生活、新学期、新期を迎えた学生さん、社会人の皆さん多いと思います。

ぜひ語学習得目指してるリスナーさん、
Atsushiと一緒に語学学習頑張りませんか？

引用文献

1. The benefits of a bilingual brain by Mia Nacamulli
2. Mapping the Bilingual Brain by Chris Berube

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英語のお勉強です！笑

今回のテーマはLanguishing（ラングイッシング）についてです。

ラングイッシングって直訳すると、「次第に衰える、思い悩む」という意味となりますが、我々Outside Boxでは『心のモヤモヤ状態』とネーミングしました。

うつ病とは診断はされないだろうが、なんか心が落ち着かない、不安がある、何か今を楽しめない、、、などモヤモヤすること生きていればたくさんありますよね。

そんな状態になってしまってる時3つの対策をシェアします！！

1. 認知する/意識にあげる
2. 集中できる時間を確保する
3. 小さな成功/達成を積み重ねる

番組内で詳しくシェアしてるのでぜひ聞いてみてくださいね！

引用文献

1. There’s a Name for the Blah You’re Feeling: It’s Called Languishing by Adam Grant
2. Fighting that "Meh" Feeling of Languishingby The Happiness Lab
3. What Is Languishing, and What Can We Do About It? by Nick Blackmer

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