OVERSKUDSLIVET

I denne episode 35 af Overskudslivets podcast taler jeg med en meget spændende kvinde. Og vi taler (bl.a.) om krop, sex, kærlighed og parforhold. Maj Wismann er sexolog og parterapeut blandt meget andet.

Og du kan godt glæde dig til at høre, hvad hun har at sige. Du kan med garanti høre helt ud i din ende af podcasten, hvor meget hun brænder for emnet, når hun speedsnakker sig igennem de mange gode tips og sin viden på området.

Lyt med og få svar på,

-hvorfor du ikke behøves elske dig selv 100% for at få et godt parforhold.

-hvordan sexlyst og kropsopfattelse ikke nødvendigvis hænger sammen, men har indflydelse på din handlemåde

-hvad Maj tænkte om sig selv, da hun mødte sin nuværende mand og hvorfor det blev ændret

-hvad det betyder at tage dobbelt valg i parforholdet og sexlivet

-afsløringen af, hvad Maj vil satse på for fremtiden

Du finder Maj Wismann her

https://websexolog.dk/

https://majwismann.dk/

Insta: https://www.instagram.com/majwismann/

Facebook: https://www.facebook.com/majwismann.dk

Og til de selvstændige, der lyttede med helt til enden:

https://onlinebiz.dk/

* * * * * Don´t be shy! * * * * *

The post 🎧 Krop, sexlyst og parforhold med Maj Wismann appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Du kan værdsætte og elske din krop OG have et ønske om at tabe dig. Du kan elske mad og søde sager, uden at spise det konstant. Lyt med til Overskudslivets podcast episode 34 og hør hvordan det hænger sammen.

Links til emner der nævnes i episoden:

*** Husk Overskudslivets podcast holder sommerferie i juli måned ***

***

The post 🎧 Jeg elsker mad og hader min krop appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I episode 33 af Overskudslivets podcast handler det om, at tage ansvaret for egne følelser hjem og ikke forsøge at kontrollere andre menneskers følelser. Vi mennesker vil så gerne bestemme, hvad andre tænker (om os) og føler, men vi giver magten fra os.

Ved at eje at du har ansvaret for dine egne følelser og du ikke har ansvar for andres følelser, kan du få kontrollen over dit eget liv.

Lyt med og hør eksemplerne, næsten alle kan blive endnu bedre til det her. Og hvis spisning og følelser er et issue for dig, vil du også have glæde af at lytte med!

———————————————————

I podcasten henvises til følgende episoder af Overskudslivets podcast:

Episode 14: Manualen

Episode 8: Samvær med umulige mennesker

Episode 3: Det svære Nej tak

Til sidst i Podcasten inviteres du til at hente guiden, der sætter lys på 9 uvaner der koster på vægten. Dens kan du hente her: overskudslivet.dk/uvaner

*****

The post 🎧 Ansvar for egne følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 32 af Overskudslivets podcast skal du møde Jonas Germann.

Jonas er super god til at tage livet af de mange myter der findes i sundhedsverdenen. Jonas brænder for at vi skal slippe ud af madfængslet og lænkerne. Han bruger saglighed, faglighed og objektivitet

I episoden i dag, taler vi bla om mængder, kulhydrater, kvinders hormoner, træningsglæde og blodsukker. Du får også svaret på, om mænd bør afholde sig fra sex i forbindelse med store præstationer?!

Og jeg udfordrer en af mine egne overbevisninger, ved at spørge ind til ligth sodavand.

**

De 2 tilskud Jonas selv bruger hedder:

Kreatin monohydrat

Beta-alanin

´´´´

Du finder Jonas Germann her:

INSTA: https://www.instagram.com/jonas.germann/

HJEMMESIDE : http://jonasgermann.dk/

FACEBOOK: https://www.facebook.com/JonasGermannFitness/

The post 🎧 Myte-buster Jonas Germann appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Denne episode 31 af Overskudslivets podcast er til alle, der spiser sundt det meste af tiden, men ikke får de resultater de ønsker sig. Vi taler vi om fænomenet “Weekend overspiser”, som dækker over det med at spise sundt og kontrolleret i hverdagen, men bevidst eller ubevidst at give slip på det hele når weekenden nærmer sig.

Det kan også være en anden frekvens du overspiser med, fx ved højtider og andre anledninger. Uanset hvad så er udfordringen, at det kan være et mønster der hindrer dit vægttab. Og hvis du føler, det er ude af kontrol er det et problem.

Lyt med og hør hvad du kan gøre ved sagen.

*** Links: ****

Ansøg om afklaringssession: https://overskudslivet.dk/ansøg

Læs evt også blogindlægget om “De små gi op episoder”

****

The post 🎧 Weekend overspiser appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 30 af Overskudslivets podcast, skal du møde Jane Faerber – kvinden bag den populære LCHF blog Madbanditten og en hel serie bestseller kogebøger.

Madbanditten er en af dem i lyttere efterspurgte, da jeg bad jer stille foreslag til personer i gerne ville møde i podcasten.

⭐ Uanset om du kender til Madbanditten eller ej, vil du elske dette interview med masser af inspiration.⭐

Du får Janes historie hvordan rejsen til LCHF fortaler startede og hvorfor hun valgte at sige sit job op uden at vide, hvad der så skulle ske. Vi får os en god snak om fordelene ved at spise rigtig mad. Ikke bare vægttab, men også velbefindende, energi og evnen til at lytte til sin egen krop.  Vi taler også KETO og kroppens evne til at fedtforbrænde.

Bare vent, når du er færdig med at lytte får du også lyst til at optimere din kost!

Du finder Janes blog Madbanditten her: https://www.madbanditten.dk/

Vil du have en messenger-besked, når der er nye podcast episoder? KLIK HER

***

The post 🎧 Spis rigtig mad med Madbanditten appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I episode 29 af Overskudslivets podcast taler vi om, en effektiv måde at oppe din sundhed og eventuelt skabe vægttab på.

Du kommer langt med en plan og lidt forberedelse, men mange af os, bliver saboteret af vores egen hjerne, inden vi får taget action på ideen. Det skal vi også tale lidt om!

Lyt med og hør, hvorfor foodprepping er så genialt. Få redskaberne til at komme i gang med foodprepping og prøv hvor fedt det er.

Vi skal også ha en lille snak om, de forhindringer vi oplever i forbindelse med at komme i gang og få det til at ske!

* * * LINKS I FORBINDELSE MED EPISODE 29 * * *

Du kan hente den gratis guide med tips til foodprepping her: Overskudslivet.dk/29

Du kan få inspiration, ideer, støtte og svar vedr foodprepping i facebookgruppen Foodprepper Danmark

Har du brug for støtte og udvikling af dit mindset, for at skabe resultater for sundheden eller vægttab, så lad os hoppe på telefonen og tage en snak. En afklarings-session er gratis og varer ca 1 time. Ansøg her

*******

The post 🎧 Sund og slank med forberedelse appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 28 af Overskudslivets podcast afprøver jeg noget nyt. Selv om du lige nu, føler du er ret god til at stå op for dig selv, så vil du garanteret  blive ramt på et par punkter i dag. Lyt med og forstå det vigtige budskab om tilladelse og din egen gudindestatus.

Podcasten er kort, men tiden værd!

Links nævnt i podcasten:

Du kan hente din bonus /manifestet på skrift her.

Du finder Leoinie Dawso her: https://leoniedawson.com/

********************************************************

The post 🎧 Gudinde – du har tilladelse! appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 27 af Overskudslivets podcast har Marianne meget modigt stillet op til en gang offentlig speedcoaching. Det kræver ærlighed og mod, at dele ud af sig selv på den måde. Og få vist sine tanker og mønstre.

På under 1 time får hun redskaber til at arbejde med følelses-spisning og udfordringen omkring hendes ønske om at spise sundere.

Marianne beslutter ofte, at holde sig til det sunde og have NUL usundt politik, men det lykkes ikke altid at overholde den.

* * *

Anbefalinger fra denne episode:

Lyt også til episode 26 med Danmarks førende coach Sofia Maning

Lyt til episode 25. Hvad er coaching og hvorfor er det noget for alle.

Og så fik jeg ikke nævnt, at i episoden med Trine kan du lytte til Trine, der bliver coachet på sin manglende træning.

***

Husk at abonnere på podcasten, så du ikke går glip af de nye spændende episoder!

Har du lyst til at tage en snak med mig, om dine personlige udfordringer, så vil jeg gerne invitere dig til en gratis afklarings-session på telefonen. Ansøg her, så hører du fra mig!

* * *

The post 🎧 Speedcoaching på følelsesspisning og madregler. appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I anledning af Overskudslivets podcast ½ års fødselsdag, har jeg en ganske særlig gæst til dig. Danmarks Coach dronning.

Vidste du, at det var Sofias eget anstrengte forhold til mad og krop, der startede hele hendes rejse ud i verden af personlig udvikling? Som i sidste ende har gjort hende til Danmarks coachdronning?

Som mange andre troede hun engang at mad dulmede følelser. Hun kæmpede med mad, krop og motion. Nu nyder hun i stedet, at kunne rumme sig selv, rumme andre og være sårbar.

Maden er endt op som en slags coach i hendes eget liv. Når noget er ude af balance, kan det mærkes på lysten til at spise sødt eller større portioner. Så ved hun, at der er noget der skal ses på.

Sofia deler i podcasten med dig, hvordan hun tackler det, når tingene ikke fungerer. Du får en spændende metode til at holde et internt teammøde, som kan bringe dig klarhed.

Vi mangler nogle gange det indre liv, selv om alt ser perfekt ud udefra. Relationen til dit indre liv, er den måske vigtigste rejse du kan gøre i dit liv.  Følelser har ikke brug for at blive kaldt rigtige og forkerte. De er bare – og nogle gange må vi acceptere, at vi endda indeholder modstridende følelser.

I denne podcast episode får du også forklaringen på, hvorfor det ikke altid er så let for os kvinder at meditere. Og hvad vi kan gøre i stedet for, for at skabe kontakt til vores indre.

Vi taler også om parforhold og hvordan du kan arbejde for, at dit parforhold ikke ender med at blive en fordeling af praktiske opgaver uden gnist. Hvordan du i stedet kan prioritere, at få din partner til at lyse.

Hør hvorfor Sofia roser sin mand for at være uvenner med naboen – selv om konflikten har stået på i 1 år nu.

Til sidst i Podcasen deler Sofia, hvorfor hun brænder sådan for coaching og hvad det er coaching kan, som er så effektfuldt, at det virker på alle uanset, hvor de er i deres personlige udvikling og modenhed.

Links:

Sofia nævner at hun danser til Drumsex. Du kan finde Drumsex på spotify er: https://open.spotify.com/album/1a6EMnMXa2MZO78ZYTmpkk

Sofia Mannings hjemmeside: https://sofiamanning.dk/

***

The post 🎧 Madmisbrug, parforhold og coaching med Sofia Manning appeared first on OVERSKUDSLIVET.