"..เบื้องต้นเพื้นฐานการฝึกอาจจะมีวิธีการต่างๆที่แตกต่างกันไป

..บางท่านก็ใช้การกำหนดพองหนอ-ยุบหนอ

..บางท่านก็ใช้คำบริกรรมพุทโธ

..รู้ลมหายใจเข้า-ออกก็ดี

..หรือบางท่านก็ใช้การเคลื่อนไหวสร้างจังหวะต่างๆก็ดี

พื้นฐานก็อาจจะแตกต่างกันไป หรือว่า..จะรู้ที่เป็นปรมัตถ์เป็นสภาวธรรมเป็นความรู้สึกของกายของใจไปเลยก็ได้

เบื้องต้นการปฏิบัติอาจจะแตกต่างกัน แต่เมื่อปฏิบัติไปก็จะสามารถยกระดับจิตใจขึ้นมาทั้งในเรื่องของสมถะในด้านของความสงบตั้งมั่น และในด้านของวิปัสสนา การรู้เห็นตามความเป็นจริงขึ้นมาได้

แต่ถ้าญาติโยมไม่ได้มีวิธีปฏิบัติที่ฝึกเป็นประจำอยู่แล้วเนี่ยก็สามารถเรียนรู้ตามที่แนะนำได้

วิธีที่จะแนะนำก็คือ

• การระลึกรู้ความรู้สึกของกายของใจตรงๆ ในเบื้องต้นก็ จุดสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง การยืน การเดิน การเคลื่อนไหว ก็ระลึกรู้สึกตัวการทำความรู้สึกตัวขึ้นมาอยู่เสมอ

• ส่วนเวลานั่งปฏิบัติก็เน้นการใช้ลมหายใจที่เรียกว่า อานาปานสติ 16 ขั้นเป็นขั้นบันไดที่ใช้ในการฝึกปฏิบัติเข้าสู่ทั้งสมถะและวิปัสสนา

• และในเรื่องของการใช้โยนิโสมนสิการ ก็คือ การรู้จักพิจารณาโดยแยบคายต่างๆเรียกว่าคิดให้เป็น การพิจารณาโดยแยบคายก็จะมีวิธีคิดต่างๆให้เราได้ฝึกกัน ก็เป็นการเพาะบ่มเรื่องของปัญญา

ในการฝึกปฏิบัติเราจะอบรมทั้งเรื่องของ..ศีล พื้นฐานการใช้ชีวิต ..สมาธิความตั้งมั่นของจิต ..และก็เรื่องของปัญญา ความรู้ความเข้าใจความรอบรู้ในกองสังขาร ที่จะทำให้สู่การหลุดพ้นจากทุกข์ได้ เรื่องของปัญญาก็มีตั้งแต่ระดับเรื่องของการเพาะบ่ม เรื่องของการคิดพิจารณาต่างๆ จนเข้าถึงระดับเรื่องของการเห็นสภาวธรรมตามความเป็นจริง เห็นรูปเห็นนามต่างๆ ก็สามารถฝึกฝนไปโดยลำดับลำดา.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระอาจารย์​มหาวรพรต​ กิตฺติวโร

ณ ศูนย์วิปัสสนายุวพุทธฯ เขมรังสี จ.พระนครศรีอยุธยา

บ่าย 01 ธันวาคม 2566

#แนวทางการฝึก #ศีล #สมาธิ #ปัญญา #ธรรมอารี #พระมหาวรพรต

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree