دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز دهم: رشد

تمرین: درخشش درونی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز نهم: توجه به لحظه حال

تمرین: لمس کردن شفای قدردانی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز هشتم: مهربونی با خود در ارتباط با دیگران

تمرین: شفایِ بخشش

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز هفتم: تجربه اشتراکات انسانی

تمرین: حضور در اجتماع انسانی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز ششم: مراقبت از خود

تمرین: آرامش در آغوش کودک درون

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز پنجم: مهرورزی به خود

تمرین: به آغوش کشیدن رنج

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز چهارم: بازسازی گفتگوهای درونی

☘️ تمرین: شکستن امواجِ خود سرزنشگری

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز سوم: صلح و پایان جنگ درونی

☘️ تمرین: به آغوش کشیدن خویشتن

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز دوم: مهربونی با خود در برابر عزت نفس

☘️ تمرین: ارتباط با درون و لمس تپش

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان متمرکز بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز اول: آشنایی با مفهوم مهربونی با خود

☘️ تمرین: چشیدن طعم مهربونیِ درونی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

• خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی
• از خودت بدت میاد یا متنفری
• مدام از خودت انتقاد می‌کنی
• ارتباط خوبی با خودت نداری
• احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی
• یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app