En este capítulo resolvemos una pregunta que se ha vuelto muy frecuente en nuestro perfil de Instagram: ¿Hidratación solo con agua, sales minerales o bebidas isotónicas? Explicamos cuál es la diferencia, en qué momentos y/o tipos de entrenamiento se recomienda cada una, que debes tener en cuenta para tu plan de hidratación y cómo influye este en tu rendimiento y objetivos deportivos.

Si quieres aprender sobre cómo potenciar tu progreso deportivo a través de tu alimentación, visita nuestra pagina web www.oxsportsnutrition.com y perfil de Instagram @oxsportsnutrition

Conoce la historia de la ciclista paisa Ana María Rendon, o como todos la conocen, Ana Mareto. En esta entrevista nos cuenta su inspiradora historia de cómo encontró en el ciclismo su propósito de vida: “motivar a que más mujeres utilicen la bicicleta”.

Conoce más sobre Ana Mareto en su perfil de Instagram @anamareto.

Si quieres aprender sobre cómo potenciar tu progreso deportivo a través de tu alimentación, visita nuestra pagina web www.oxsportsnutrition.com y perfil de Instagram @oxsportsnutrition

En este capitulo te contamos qué pasa si tomas más agua de la necesaria en una competencia, cuales son las causas y los síntomas de la sobrehidratación y por qué consumir una bebida con carbohidratos para mantenerte con energía.

En este episodio te contamos todos los beneficios que trae una alimentación basada en plantas para tu rendimiento deportivo, y cuales alimentos y nutrientes debes incluir en tu alimentación para evitar un desbalance nutricional.

Si quieres aprender sobre cómo potenciar tu progreso deportivo a través de tu alimentación, visita nuestra página web www.oxsportsnutrition.com y perfil de Instagram @oxsportsnutrition

En esta entrevista Olga Vargas, Psicóloga Clínica y Triatleta, nos cuenta las estrategias que ella recomienda como Mindset Coach para balancear tu vida con el deporte y gestionar la ansiedad que nos genera obsesionarnos con nuestros resultados deportivos.

Conoce más sobre Olga Vargas en su perfil de Instagram @olgavargasr
___

Si quieres aprender sobre cómo potenciar tu progreso deportivo a través de tu alimentación, visita nuestra pagina web www.oxsportsnutrition.com y perfil de instagram @oxsportsnutrition

En este capítulo te contamos cómo se relaciona la salud intestinal, el sistema inmune y el rendimiento deportivo. Te explicamos qué son los probióticos y por qué deberías incluirlos en tu alimentación diaria para potenciar tu progreso deportivo.

Si practicas deporte y te has preguntado ¿Por qué consumir suplementos deportivos? Te invitamos a escuchar este podcast en donde Santi, Co-Fundador y Nutricionista Deportivo, te contará qué son los suplementos deportivos y por qué son uno de los factores que influyen en el rendimiento físico.

Recursos Adicionales 👇🏻

Si eres triatleta, corredor o ciclista y quieres conocer ¿Cuál es la importancia de la alimentación en el deporte? Y ¿Qué suplementos tomar antes, durante y después de entrenar? Te invitamos a visitar nuestro Blog y leer el artículo “¿Qué son los suplementos deportivos?” 📚

https://oxsportsnutrition.com/que-son-los-suplementos-deportivos/

La composición corporal juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo de triatletas, corredores y ciclistas. En este episodio te contamos 👇🏻

Por qué es importante tener un balance en el porcentaje de masa muscular y tejido graso para alcanzar tus objetivos deportivos.

Cómo se relaciona tu composición corporal con tu capacidad de trabajo.

Cómo se relaciona tu masa muscular y porcentaje de tejido graso con el VO2Max, el Umbral de Lactato y la transformación de energía.

Cómo trabajar tu composición corporal a través de la alimentación.

Si te estás preparando para un Ironman, maraton o competencia de ciclismo 🔥 ¡No dejes de escuchar este episodio!

La ciclista profesional Natalia Franco nos cuenta cómo cumplio su sueño de pertenecer a un equipo World Tour, como ha sido su experiencia con UCI en World Cycling Centre en Suiza y cómo vinculó su trabajo como psicologa con su pasión por el deporte.

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo es importante que empieces a tener en cuenta las calorias de los alimentos que consumes diariamente y cómo mantener un balance energetico positivo. En este podcast te contamos ¿Cómo hacer un balance energético?, ¿Por qué es importante el balance energético? ¿Cuál es la relación entre rendimiento deportivo y nutrición? y ¿Cómo calcular el gasto energético por actividad física?