おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

By oyasumi_harmonyAlternative Health Health & Fitness

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method episodes

July 27, 2022 【#160】（19分）木の葉が揺れる息づかい
静かな呼吸のレッスンです

2022.6.22 rec
20 min
July 27, 2022 【#160】（6分）クラスで本当にやろうとしていることに取り組んでいると、地域という問題に行きつきました（トーク）
健康も美容も、教室の中だけではどうしても終わりませんね。

2022.6.22 rec
7 min
July 27, 2022 【#159】（23分）ラマ8世ブリッジ〜横向きからのランデブー
フェルデンクライスの有名なレッスンをアレンジしました。
タイで行ったのでラマ8世橋にちなんだ名前にしました。
https://goo.gl/maps/zjpQQhHsNEk6fMMz9

2022.7.19 rec
24 min
July 27, 2022 【#159】（4分）ワットアルンを見ながら考えた（トーク）
タイの文化の奥深さについて話してます。
話の中で登場するワット・アルン

2022.7.19 Rec
5 min
July 26, 2022 【#158】（24分）足の指が柔らかくしなやかになる夜〜操体法と組み合わせて
足の指って、放っておいてもたいして困らないから疎かにしがちですが、
力が抜けた時に、ああ力んでたんだなぁ、と気がつきます。

一生に一度は試してほしいレッスンです。

2022.7.5 Rec
25 min
July 26, 2022 【#158】（4分）どれくらいレッスンをするとカラダは変わるのか？
この音声をもう一度聞き返してみて思いましたが、、、、からだは比較的早く変化しますが、いわゆる心というものの変化は容易じゃないですね。
簡単には変わらないということを前提にすれば、逆説的ですが、「また（嫌な自分の）元の状態に戻ってしまった」ということがあっても、気長に取り組んでいこうという気持ちになれる気がします。

コツコツやっていきましょうね。

2022.7.5 Rec
5 min
July 26, 2022 【#157】（19分） 1割の呼吸と感謝の気持ち
普段している呼吸をちょっとだけ意識すると、からだがリラックスします。
2022.6.15 Rec
20 min
July 25, 2022 【#156】（21分）ブリッジへの道〜肩周りが楽になります
2022.07.18 Rec
22 min
July 25, 2022 【#156】（5分）ブリッジへの道（レッスンの目的-トーク）
このレッスンは一体何のためにやってるの？そんな疑問についてつい話してみました

2022.07.18 Rec
6 min
July 25, 2022 【#155】（19分）夏の始まりのハーモニー
2022.06.29 Rec
20 min