おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

こんな方に向いてます

・ダンス・バレエなど、腕の動きをしなやかにしたい方

・肩こり

・二の腕が痛い

・40肩、50肩の方

2022.06.13 rec 

フェルデンクライスのオーソドックスな目のレッスンをアレンジしました。

目も緊張するということは中々知られていません。

からだの他の筋肉と同じように、たまには力を抜く練習をしましょう。

こんな人に向いています。

・目がかすむ

・夕方モノが二重に見える

・目が疲れている

・目が痛む

・目が緊張する

2022.6.8 rec

今日のレッスン、後半（言葉を浮かべるレッスン）部分は

フランク・キンズローさんのアプローチを参考にしました。

2022.5.30 rec

目の疲れ＝目の緊張、と考えてみましょう。

目が緊張している、ということにはなかなか気づかないもの。

気づいたとして、さて、どうやって目の緊張をとればいいのでしょう？

お試しください。

2022.06.07 Rec

目の疲れ＝目の緊張、と考えてみましょう。

目が緊張している、ということにはなかなか気づかないもの。

気づいたとして、さて、どうやって目の緊張をとればいいのでしょう？

お試しください。

2022.06.07 Rec 

実に簡単な呼吸のレッスンです。動きたくない時にでもできる、優しいレッスンです。

2022.5.30 rec

＜こんなあなたへ＞

・目がかすむ

・寝起きに目がはれぼったい

・目がくぼんでる

・目がぱっちり開かない

・目力をつけたい

・魅力的な目になりたい

癖があるのに気がつきにくい部位の代表格が目です。目にも癖があります。

目玉が膨らんだり、縮んだりするイメージを利用して、目の癖に気付きましょう。

2022. 5. 24 Rec

静かでありふれた動作ですが、からだがリラックスして気持ちもホッとします。

2022. 5. 24 rec

僕が小学校3年生の時に喘息で1年間養護学校で過ごしました。

その時に学んだ呼吸法で、以降、発作ができた時には、自分でコントロールすることができるようになりました。

喘息でなくても息苦しい時は誰にでもあるでしょう。

ぜひスキルとして身につけておくといいですよ。

2022. 5. 18 Rec

僕が小学校3年生の時に喘息で1年間養護学校で過ごしました。

その時に学んだ呼吸法で、以降、発作ができた時には、自分でコントロールすることができるようになりました。

喘息でなくても息苦しい時は誰にでもあるでしょう。

ぜひスキルとして身につけておくといいですよ。

2022. 5. 18 Rec