おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

舌が緊張していることがあります。

舌の癖に気付きましょう。

2022.5.3rec

舌が緊張していることがあります。

舌の癖に気付きましょう。

2022.5.3 rec

目に緊張があることに気づくのが第一歩、その後はこまめにレッスンをしましょう。

初めはピンとこなくても、きっと効果を感じていただけるはず。

2022.5.2

疲れる＝緊張　だと考えてみましょう。

解説を聞いた後は、ぜひレッスンもやってみてください。

2022.5.2 REC

内臓にはそれぞれリズムがあります。

呼吸以外のリズムを感じることは難しいですが、想像してみましょう。

イメージ＋実際の動作のレッスンです。内臓の疲れがとれます。

2022.4.26 rec

2022.04.25 rec

大きくなくて静かな動作ですが、からだの力みがとれて呼吸が深くなるでしょう。

2022.4.20 Rec

両膝をたて、両手を天井に伸ばし掌を合わせ指を組みます。

シンプルな動作ですが、肩から背中がリラックスして軽くなります。

お試しください〜

2022.4.19 rec

ハーモニー体操は、農場舞台というプロジェクトに参加しています。2022年4月24日（日曜日）に埼玉県毛呂山市でイベントをやりますので、遊びに来てください、という案内です。詳しくは、https://nojobutai.jp/220419_sizennouhou/ こちらから。お待ちしています。