おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

花粉症は平気ですか？

花粉症でなくても、目の疲れが溜まってきている方もいらっしゃるでしょう。

僕はこのところは努めて目のレッスンをしています。

25分本を読んだら、5分間は目のレッスンをする・・・というように。

目の疲れが取れてスッキリします。

疲れとは、緊張しっぱなしということです。

疲れてくると体がガチガチになっていきますよね。

目も同じです。

「緊張」は休んでもとれませんので、少し動かしてあげるといいです。

ということで、今夜は目のレッスンをします。 翌朝目が楽になりますよ〜

2022.3.21Rec

花粉症は平気ですか？

花粉症でなくても、目の疲れが溜まってきている方もいらっしゃるでしょう。

僕はこのところは努めて目のレッスンをしています。

25分本を読んだら、5分間は目のレッスンをする・・・というように。

目の疲れが取れてスッキリします。

疲れとは、緊張しっぱなしということです。 

疲れてくると体がガチガチになっていきますよね。

目も同じです。

「緊張」は休んでもとれませんので、少し動かしてあげるといいです。

ということで、今夜は目のレッスンをします。 翌朝目が楽になりますよ〜

2022.3.21Rec

肩周りを細分化します。こんな方におすすめです。

・肩が痛い

・肩こり

・息が浅い

・肩の可動域を増やしたい

ほどほどに気楽に行っていただくと効果的です。

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2022. 3 .2 Rec

肩周りを細分化します。こんな方におすすめです。

・肩が痛い

・肩こり

・息が浅い

・肩の可動域を増やしたい

ほどほどに気楽に行っていただくと効果的です。

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2022. 3 .1 Rec

肩周りを細分化します。こんな方におすすめです。

・肩が痛い

・肩こり

・息が浅い

・肩の可動域を増やしたい

ほどほどに気楽に行っていただくと効果的です。

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2022.02.28 Rec

当たり前だけど、不思議な話です。

からだが楽になります。ぜひ次のレッスンと併せてお楽しみください。

2022.2.23 rec

ぜひ『#121：トーク』を聞いてからやってみてくださいね〜

2022.2.21 rec

古今東西、さまざまな理論が運動に関して、あります。

インナーマッスルを使え、筋肉を鍛えろ、イメージを持て、などなど。

それらよりももっと基礎的な理論が、「重さの移動」という考え方です。

特段変わったことを言っているわけではありませんが、ついつい傍に置かれがちな理論です。

ぜひ聞いてみてください。

2022.2.21 rec

ちょっと長めのレッスンですが、途中まででもいいです。

気楽にお試しください〜

2022.2.15 rec

気楽にやりましょうね〜という話です

2022.2.15 rec