おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

＜こんな人におすすめ＞

ソフトに動いてくださいね。

腰回りや、足首の緊張が取れて軽くなります。

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2022. 2. 8 rec

「力が抜けない人に、”力を抜いて” なんて馬鹿な事言うもんじゃないよ」

抜こう、抜こうとすれば、かえって力が抜けないことが気になって、「力が抜けない私って、なんてダメなんだ」と落ち込んでしまうもの。

野口体操の野口三千三（のぐちみちぞう、と読みます）先生は、「力を抜くコツは、”あきらめること” だ」とおっしゃっています。

力が抜けなくても「まあ仕方ない」とあきらめる・・・「まあ、諦められない事もあるさ」と諦められない自分の事もあきらめる、、、禅問答みたいですが笑

そんな感じでやっていきましょう。

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2022. 2. 7 rec

■ こんな方に向いています

　・ハイヒール履いて疲れたな〜

　・むくんでるな〜

　・足が重苦しいな〜

　・足がだるいな〜

　・足をほっそりさせたいな〜

電車の中で想像の中でやっても効果がありますよ。

2022.2.2 rec

関節をやさしく動かしましょう。たったそれだけで広範囲に渡って緊張が取れていきます。次第に心が落ち着いてくるでしょう。

2022.2.2 rec

自分のレッスンの話し方について気になったので反省しました。

2022.2.2 rec

関節はとにかく動かしておくことが大切です。手や足の指だけではなく、肘・肩・股関節・背骨・肋骨など、注目されづらいところにもたくさんの関節があります。優しく動けば、普段意識していない関節も動いてくれます。

特別な動きをしなくても、身体の強張りが取れていくのを感じるでしょう。お試しください〜

2022.1.31rec

『骨単』『肉単』という本があります。解剖学書が一般に広まるきっかけを作った本ですが、著者の原島広至さんにお会いしました。

2022.1.31 rec

優しく優しく動いてみましょうね

2022.1.25 rec

足が緊張している方には是非やっていただきたいレッスンです。

緊張がとれると、脚がすんなりほっそりして、形がよくなります。

2022.1.24 rec

頭皮を触ってみてください。柔らかく動きますか？

悩み事で頭がいっぱいだと頭皮が硬くなったり、首や肩がガチガチに固まります。

今日は、頭皮の力を抜く練習をしましょう。

2022. 1. 17 rec