おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

By oyasumi_harmonyAlternative Health Health & Fitness

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method episodes

October 11, 2022 【#171】（22分）首のコリが消えていくレッスン
解説でも話していますが、ぜひ椅子に座ってやっていただきたいレッスンです。
試してみてくださいね〜

2022.8.15 Rec
23 min
October 11, 2022 【#171】（1分）首のコリが消えていくレッスン（解説）
2022.8.15 Rec
2 min
October 05, 2022 【#170】（25分）目がひと皮むけて生まれ変わる
目のレッスンはぜひこまめにやりましょう。
人間の癖というものを舐めちゃいけません。
気になっている方は30分に1度くらい、ちょっとでいいからやりましょう。

2022.9.20

26 min
October 05, 2022 【#169】（27分）骨盤と肩がいつまでも汽車のように走る
肩を股関節はいつでも動かしておきましょうね〜
2022.9.13
28 min
October 05, 2022 【#169】（3分）不動産屋はじめました（予定）
2022. 9. 13
4 min
October 04, 2022 【#168】（23分）うなぎの背骨のレッスン-鈴虫を聴きながら-
背骨を柔らかく動かしましょう。
最初はうまく動かないかもしれませんが、少しづつ動くようになってきます。

2022. 8. 10
24 min
October 04, 2022 【#168】（1分）さくらんぼハウスからこんばんは（挨拶）
2022.8.10 少し前のレッスンです。レッスン冒頭の挨拶・・・・秋の虫の鳴がいい音だったので載せました。
2 min
October 04, 2022 【#167】（22分）骨盤と肩がもっと汽車のように走る
2022.9.13
23 min
October 04, 2022 【#167】（6分）心とは言葉のことである（トーク）
少しづつ、心と体の謎に迫ります。
2022.9.12 Rec
7 min
October 03, 2022 【#166】（29分）目の疲れがスッキリとれるスライスのレッスン
2022. 9. 19
30 min

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ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。

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