Sign up to save your podcasts
Or
Share おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method episodes
- 32 min
- 33 min
- #80 足の指むくみが取れてスッキリするレッスン（足の指編）（うつ伏せ）
このレッスンでは無理やりやらずに翌朝の調子を見てください。翌朝筋肉痛のような状態が残っているなら、ちょっとやり過ぎかもしれません。もう少しソフトにやってみると、やればやるほど効果が上がるようになるでしょう。
2021.07.24
30 min - 33 min
- 6 min
- 27 min
- 7 min
- 35 min
- 4 min
- 29 min
About おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
From the publisher's feed
ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。
ハーモニー体操...リハビリとしてヨーロッパで始まったフェルデンクライス・メソッドや、操体法・呼吸法、それにKJ法という言葉の技術を基礎としています。
ハーモニーとは協調という意味ですが、いろいろな筋肉が協力・協調して動くことで、特定の部分にかかる負担を減らしていきます。キーワードは「やさしく」「ゆっくり」「心地よく」。インストラクターの声にしたがって楽に動いていくうちに、カラダの緊張がとれ、ぐっすり眠れるやさしい体操です。
「なかなか眠りに入れない」
「ベッドに行くまでに時間がかかる」
「朝までぐっすり眠れていない気がする」
という方はぜひお試しください。
気持ちよく眠りにつくためのレッスンですので、クラスを最後まで完結しなくてもOKです。途中で眠りに落ちてしまったら、そのままおやすみ下さい。
#ハーモニー体操 #おやすみハーモニー #フェルデンクライス #睡眠 #マインドフルネス #瞑想
More shows like おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
#らいむぎの読み聞かせ
2 Listeners
マインドフルネス瞑想ガイド
9 Listeners
わたしたち、歌う梅干し３人組
0 Listeners