おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

By oyasumi_harmonyAlternative Health Health & Fitness

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method episodes

July 04, 2021 #62 呼吸を知ると自分が分かりますのレッスン
2021.07.02 Rec
30 min
July 03, 2021 #61 オーソドックスな呼吸のレッスン
呼吸でしか動かせない筋肉がいっぱいあります。
ぜひお試してください。
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2021.7.1 Rec
31 min
June 30, 2021 #60 力が抜けない人のための、風鈴・ゆらぎのレッスン
力が抜けない人のためのレッスンです。
レッスン中、「揺らがせる」という言葉を使っていますが、辞書には載っていないようです。

「『揺らぐ』という状態を用意する」
そんな意味で使っています。

何はともあれ、レッツトライ！

2021.6.30 Rec
45 min
June 29, 2021 #59 胸郭の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その4
横向きの姿勢で、体をまっすぐにします。
腕で頭を支えて持ち上げて、頭を倒していきます。
腕や頭、お尻の動く方向を変えるなど、カラダを分化させていきます。
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2021.6.29 Rec
32 min
June 28, 2021 #58 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その3
緊張がとけてリラックスできるレッスンです。
体をまっすぐにした姿勢からカラダを倒していきます。
腕や頭、お尻の動く方向を変えるなど、カラダを分化させていきます。
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2021.6.28 Rec
38 min
June 27, 2021 #57 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その2
体をまっすぐにした姿勢からカラダを倒していきます。
腕や頭、お尻の動く方向を変えるなど、カラダを分化させていきます。

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2021.6.27 Rec
32 min
June 26, 2021 #56 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その1
体をまっすぐにした姿勢からカラダを倒していきます。
ニシキゴイの泳ぐ様に似ているところから名付けられました。ほんまかいな笑

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2021.6.26 Rec
34 min
June 24, 2021 #55 肩甲帯のコリが消える動作その2（うつぶせ）
ソフトに、全体で、動かしましょう。

コリがいつの間にか消えているでしょう。

2021.6.23 Rec
34 min
June 23, 2021 #54 肩甲帯のコリが消える動作その1（うつぶせ）
うつぶせ姿勢、フェルデンクライスのオーソドックスなレッスンです。
肩が動くときにあなたのカラダはどんな反応を示すでしょう。
カラダの反応パターンを知りましょう。それは自分を知ることへの扉です（たぶん）
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2021. 6. 22. Rec
32 min
June 22, 2021 #53 目と蛍とアリの動作その2（目が楽になるレッスン）
目が霞む、目が疲れる、、、そんな方は、できれば毎日やりましょう。さらには昼間も30秒でいいからやってみてください。
目がだんだん軽くなりますよ。

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2021. 6. 21. Rec
32 min