おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

By oyasumi_harmonyAlternative Health Health & Fitness

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method episodes

February 01, 2023 【#191】（23分）懐かしい動き・・・横向きで頭を転がす
誰にとっても懐かしい動作です。2023.1.23 録音
24 min
February 01, 2023 【#191】（5分）そもそも論から始めよう
そもそも、、、という話をすると、好まれる場所と好まれない場所があります。。。。僕はいつでもそもそも論が好き。そんな話です。

2023.1.23 録音

6 min
January 31, 2023 【#190】（28分）お腹を膨らまたままキープするレッスン
2023.1.30 rec
29 min
January 31, 2023 【#190】（2分）呼吸と癖について（解説）
20230130 rec
3 min
January 24, 2023 【#189】（24分）最悪の状態でもできるレッスン
疲れ切った時でも、病室のベッドの上でも、コロナで倒れた時でも、何かカラダのためにできないか？
そんなコンセプトのレッスンです。

2023.1.24 Rec
25 min
January 24, 2023 【#189】（5分）【アイディア下さい】オンラインレッスンはどうあるべきか？
2023.1.24 Rec
6 min
December 26, 2022 【#188】（25分）足の指を柔らかく動かす
このレッスンをやって足がツルようなら、しばらくは集中的にやってください。
目標は、つらずに最後までやれるようになること。

2022.12.5 Rec
26 min
December 21, 2022 【#187】（28分）操り人形の動き（レッスンをやるならまずこれから）
ハーモニー体操をやるならまずここから、
というような基本的な動作です。

2022.09.05 Rec
29 min
December 21, 2022 【#187】（3分）操り人形の動き（トーク）
基本的な動作です。

2022.9.5 Rec
4 min
December 19, 2022 【#186】（19分）沸いているアルゼンチンを鎮める呼吸法
ワールドカップ優勝おめでとうございます。
素晴らしい試合でしたね。

はじめは少し動いて、それから静かにやすむ呼吸法です。すーっと眠れますよ。

2022.06.21 rec
20 min

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ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。

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