O nosso primeiro convidado de sempre no Pace Setters não podia deixar de ser uma das nossas inspirações para a criação do nosso podcast. O Hugo Figueiredo para além de ser o host do TriCast, tem também já uma longa lista de conquistas na sua ainda curta carreira, sendo recentemente o grande vencedor do IRONMAN 70.3 Cascais.

Na conversa com o Hugo, começamos por analisar os recentes resultados das maiores São Silvestres do pais, tal como a sua prestação na São Silvestre de Lisboa. Falámos ainda sobre as diversas organizações do Triatlo a nível mundial, treino, nutrição, provas, reforço muscular… uma série de temas que nos entusiasmou neste excelente conversa.

Acompanhem o TriCast em https://www.youtube.com/@TriCast e https://www.instagram.com/tri.cast/.

Recursos

Quem é o Hugo Figueiredo?

• Campeão Nacional de Duatlo - Fev 2023 (Arronches, SCP)
• Campeão Europa de Duatlo Sub23 - Mar 2023
• Vice Campeao Mundo Dualto Sub23 - Apr 2023
• Vencedor IRONMAN 70.3 Cascais - Outubro 2023
• Vencedor:
  • Marginal à Noite 
  • Corrida do Tejo 
  • 10K Descobrimentos 
  • Meia Maratona de Odivelas Loures Odivelas

Recomendações  

• Running with the Kenyans - Adharanand Finn
• Peak Performance - Steven Magnus
• Break Point - Netflix
• The Playbook - Netflix 
• Invictus - HBO Max

No último episódio de 2023, nesta época tão propícia a exageros à mesa começamos por falar de nutrição e da importância da mesma na corrida e como pode influenciar o nosso rendimento. 

Passamos em revista os nossos objetivos para 2024, o Vítor fala sobre o seu Grande Prémio de Natal e ainda temos tempo para falar sobre A notícia da semana passada: o Training Peaks passou a ter integração direta com o Apple Watch! Acabamos claro com as nossas recomendações.

Um Bom Natal e até 2024! 

Recursos 

Integração do Training Peaks com o Apple Watch - https://youtu.be/w5VdbQTOkqA

Recomendações 

• What I talk when I talk about running/Do Que Falo Quando Falo De Corrida - Haruki Murakami
• Mark Cavendish: Never Enough - Netflix
• McGregor Forever - Netflix

Neste terceiro episódio analisamos os vencedores (e vencidos) da Maratona de Valencia, indo um pouco mais ao detalhe no desempenho do Samuel Barata e na forma como ele fez os mínimos para os Jogos Olímpicos. Abordamos ainda o Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo e a sua organização.

Aproveitado a época natalícia, passamos em revista uma série de gadgets para quem corre, começando por gadgets de corrida e acabando em alternativas para vos ajudar a recuperar melhor no pós-treino.

Acabamos a falar sobre o nosso próprio desempenho na Meia Maratona dos Descobrimentos, e no fim deixamos mais algumas sugestões de conteúdo desportivo e não só.

Maratona de Valência 

• Resultados - https://worldathletics.org/competition/calendar-results/results/7191886

Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo

• Resultados - https://fpacompeticoes.pt/2763/competicao 
• Transmissão- https://www.rtp.pt/play/p12506/atletismo-campeonatos-nacionais-de-corta-mato-longo 

Meia Maratona dos Descobrimentos 

• Resultados - https://xistarca.pt/resultados

Relógios

• Garmin Epix 2/Pro
• Garmin Fenix 7/Pro
• Garmin Forerunner 945
• Garmin Forerunner 235
• Garmin Forerunner 55
• Coros Pace 3
• Apple Watch

HRM

• Garmin HRM Pro Plus
• Coros HR Monitor
• Polar H10

Footpods

• Stryd  (+ Stryd DUO)
• Garmin Foot Pod
• Coros Pod 2

Pistolas massagem

• Theragun Elite / Pro / Mini
• Hyper ice Hypervolt 2
• RENPHO 

EMS/TENS

• Beuer EM59

Botas compressão

• Air Relax Plus Recovery

Recomendações

• Brawn: The Impossible Formula 1 Story (Disney+) - Filme
• Air (Amazon Prime) - Filme
• Finding Goby - Livro
• Slow J - Afro Fado - Álbum

Neste segundo episódio revemos em detalhe o treino que o Samuel Barata fez para o Recorde Nacional da meia-maratona, e comparamos as metodologias de treino com o recordista da Maratona Canadiano, passando pela importância que os treinos “fáceis” têm na preparação de todos os atletas. Abordamos o que ai vem a nível Nacional, desde os Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Longo, até ao anúncio do Nacional de Estrada. Por fim, deixamos aquelas sugestões óbvias de provas até final ano na zona de Lisboa.

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Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr

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Luís Machado - Quero, Posso e Corro

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Neste primeiro episódio dos Pace Setters fazemos uma breve introdução de quem somos e de como surgiu a ideia de criar o podcast.

Adicionalmente abordamos também as três maratonas majors de Outono (Berlim, Chicago e Nova Iorque) bem como Lisboa e Porto.

Por fim, falamos ainda um pouco sobre como recuperar de uma maratona.

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