Teknik Grounding adalah sebuah metode yang bermanfaat untuk menurunkan intensitas perasaan, emosi maupun ingatan mengenai sebuah kejadian buruk (trauma) melalui aktivasi panca indra.

Teknik ini bertujuan untuk mengambil jarak ideal dari pikiran negatif, ingatan, atau perasaan yang mengganggu secara psikologis. 

Cocok untuk kamu yang memiliki kecemasan berlebih, overthinking maupun panic attack.