跑调 | 职场女性自我疗愈自我对谈

Vol.49 太轻盈了，不适合所有人

今天聊聊电影《好东西》，这是一部现实题材代情喜剧。它用轻松幽默的方式探讨了教育、校园霸凌等严肃话题。影片通过三位女性的故事展现了新时代女性的生活态度，既有温情又有思考。这部电影太轻盈了，像件昂贵的羊绒衫，让人舒服却不适合所有观众。本期来聊一聊我喜欢的地方和觉得不足的地方。

01:08 《好东西》简介——探讨其剧情元素

04:10 小清新的都市拼接，脱口秀式的表达

06:30 蒙太奇的舒缓vs饭桌话赶话的快节奏

08:10 家庭、爱情与事业是否一定要平衡

10:11 大城市中男女对爱的不同追求

12:13 小孩姐成长中的自卑与自信

14:13 从被母亲苛责的小女孩儿，到光芒万丈的职场女性

15:33 不同年龄段、身份的女性间的情谊

16:57 请允许小妞电影上桌

BGM:savage daughter

Vol.48 当两个女孩开始了学画画

生活不只是忙碌，也可以充满色彩和惊喜。为了拆分我计划制作游戏DEMO的目标，我和我的好友赖女士开始了学画画的旅程……如果你也想给平淡的生活加点料，不妨听听我的故事，或许会给你带来新的启发。一起探索多彩生活的可能性吧！

02:04 城市年轻人的放松选择：参与多样活动，加入市民夜校

04:06 艺术的觉醒：绘画与情感表达的奇妙之旅

06:08 艺术的感知力：精神世界与现实生活的链接

08:08 绘画的感悟：一则小故事

10:09 拆分目标：从彩铅到素描，到游戏开发的未知旅程

12:12 艺术创作中的自我：一位焦虑症患者的成长之路

14:13 通过彩铅绘画，找到内心的宁静与自我表达的力量

16:16 艺术的回环：从彩铅到《伦敦生活》，找到你的橡皮

18:17 it's okay not to be okay

BGM:

诗歌 克里斯蒂娜 《记住我》

tale of the shadow

V0l.47 100个离职博主面对同一个旷野

02:09 自媒体的起源与发展：从贴子到B站UP主，离职博主的崛起

04:10 自媒体变现之道：知识付费、广告植入与直播带货的收益模式分析

06:10 自媒体博主的成功密码：自驱力与高效执行力的重要性

08:13 如何在自媒体领域取得成功：明确目标、详细计划和意志力的重要性！

BGM:银河流浪

Vol.46 幸福家庭是什么模样？

你是否也曾在寻找幸福的路上迷茫过？我们如何定义幸福的家庭？又该如何与家人建立更深层次的情感联系？一起听听看，或许能找到共鸣。

02:07 寻找幸福的真正含义：拥抱孤独与文学的力量

04:09 探索幸福家庭的定义：尊重、沟通和支持的重要性

06:09 幸福家庭的秘诀：尊重、沟通和共同目标的重要性。

08:11 促进家庭和谐：沟通技巧与情感表达的重要性

10:11 如何促进家庭成员之间的交流与理解，建立深层次的情感联系？

12:12 自我剖析与成长：通过一系列活动改变自己的内在与外在

14:18 在数码网络时代的迷茫与恐惧，反而带给我自由？

16:18 转变中的期待与不安：人生中的转折点与未知未来

18:18 勇往直前的人生：迎接新挑战的积极态度

Vol.45 INFJ特辑：如何在日常中构建新的秩序

这周你过得还好吗？这句话是我和柏邦妮学的，她的播客就像是一盒香薰，每当点燃，空气中就会弥漫着一股暖暖的香气，让我躁动的心安静下来。最新的一期是《一个人是一座岛，最深处我们相连》，很喜欢她和作家水丁目的对谈，让人直观的感受到了优秀的大脑思想撞击的一刻，和里面巨大的包容性。

这期节目聊一下“摆脱对生活虚无感的最好方法就是写下计划然后执行。”这件事。我最近非常喜欢刘旸教主，因为他和我一样是个喜欢计划的INFJ，这期也主要讲一下我是如何计划一天的。

02:08 INFJ内耗性格的战胜之道：在丰富充实的生活中寻找平衡

04:09 轻松快乐的课堂氛围：绘画课带来的愉快

06:10 生活充实的一天：非常J非常紧凑

08:11 关于INFJ,创作的痛苦与美感

10:11 下一个目标：万圣节！

BGM会写在评论区。

Vol.44 三年焕新计划！代号：顾星辰

三十岁前的大重启，代号“顾星辰”要用三年改写人生剧本，从内到外焕然一新。恋爱、自我提升、心理探索…每个音符都是蜕变的序曲。你，是否也在寻找改变的勇气？不妨跟随我的电台，一起在欢笑中遇见更好的自己。毕竟，成长路上，笑对风雨，才不负青春。（AI写的，不是我干的⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄）

02:08 顾星辰三年换新版启动：认识自己、支配自己、改变自己

04:11 三十岁危机与个人成长：探索自我价值与幸福的旅程

06:13 认识自己，掌控大脑，拥抱内心的力量

08:13 如何通过锻炼和饮食控制大脑并缓解身体因素带来的精神不稳定？

10:35 依恋障碍：揭秘成年后无法好好爱人的问题所在

12:35 建立健康的人际关系：塑造安全感、疗愈依恋创伤、分享善意与爱

14:36 量化目标：从身体到学习，我的近期计划与目标

16:37 年轻人的淡班计划：逃离重复性工作，找回生活意义

18:37 了解自己，从身边的小事做起，改变自己的生活

爱人如种树，爱自己如养花，你不知道树会不会开花，但是自己一定能。很久没有写过稿子了，也很久没有录过电台节目。这几个月时间在照顾生病的母亲，也在整理自己的思绪，试图从重复而枯燥的生活中找到新的乐趣。我所做的尝试有写作、聊天、做菜、画画等，希望能够给到你一些灵感。 

02:07 抵抗无意义感的生活：记录过去的点滴，追忆曾经的美好 

04:08 关于工作情绪化：了解情绪脑和理性脑的区别 

08:11 医院的冰冷与高效：住院经历的酸甜苦辣 

10:12 做饭中的小乐趣：随手种根葱，发一些绿豆芽，感受生命力 

14:17 简单又健康的三分钟菜谱：蒸烤煮炖，营养又美味 

16:17 为生活注入新鲜活力：参与市民夜校学习画画

Vol.42 神秘古埃及撞上雅致新中式，这家小店有何不同

文案：还是AI

脑洞大开跨界埃及与新中式风情，探秘独特饰品灵感。圣甲虫遇上传统玉饰，时尚与神秘并存。打包梦想，定价好运，每一细节都满载心意。不只是生意，更是讲述故事的温度。保持童心，勇敢追梦，这不仅是一场商业冒险，更是生活哲学的实践。小店构想中，期待与你相遇在这个多彩创意之旅。未来某刻，愿你我皆怀抱热情，笑对人生。

02:07 融合传统与创新：尼洛和珍珠、孔雀石在中国市场的潜在价值与应用前景

04:08 融合中西元素的创意首饰：埃及图腾与中式珠宝的奇妙邂逅

06:10 融合埃及元素的时尚设计：寻求创新与独特的契机

08:10 打造一个有故事性、充满情感的店铺，让你的顾客拥有更多的好运

10:13 创业计划：打造有情怀、好运的店铺，提供定制化礼品和喜糖小袋子。

12:15 激发创意的色彩组合：探索埃及美学与生活中的色彩运用

BGM:California dreaming

Vol.41 六月闲聊：重回校园、gap year和宇宙英雄，三个浑身不搭界的topic

文案：还是AI

跑调不止十分钟，你的随性疗愈小站。这里有肆意的自言自语，天马行空的思绪漫游。

大学毕业的时空穿越，老友重逢与成人世界的微妙；从埃及旅行的甜蜜分享，到为同事加油的奢侈巧克力；还有咖啡师梦想的勇敢追寻，和特曼话剧的奇妙邂逅。保持童心，勇敢追梦，我们的故事，或许就是你的共鸣。

跑调，不只为十分钟，为的是和你一起，把每一天都活得鲜活精彩。记得，人生不设限，开心最重要。一起来这场心灵漫游，和有趣的灵魂相遇吧。

01:07 :大学室友重聚， 自由支配财务的成年人决策

04:09 一家色彩缤纷的宠物咖啡店：社交功能强大

06:10 奥特曼舞台剧：释放童年快乐，让小女孩儿自由选择爱好

08:10 保持童心，探索世界

BGM:有什么奇怪

Vol.40 保持高能量的6种方式

文案：还是AI

想知道如何告别负能量，满血复活？跑调不止十分钟，与你聊聊自我疗愈的秘密。

02:08 保持高能量的方式1：总结内耗的原因，分享快乐的时光

04:09 保持高能量的方式2：在锻炼和休息之间找到平衡

06:09 保持高能量的方式3：建立良好的社交关系也很重要:

08:10 摄影师帕特里克的心灵世界：一个大小孩儿的单纯与热情（AI写的不是我写的xs）

10:12 命运的选择与个人需求

12:13 保持高能量的方式4：多方面获取新信息

14:14 创造自己的魔法世界：想学游戏construct3开发，分享以前做过的文字游戏经验

16:15 保持高能量的方式5：控制大脑消除焦虑

18:16 保持高能量的方式6：通过做电台增长斜线收入

20:16 喜报：《跑调》第四十期，并且获得喜马拉雅助推，粉丝达到两千噜【撒花】

BGM：savage daughter