Bienvenue sur le podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape !

Dans cet épisode croustillant et décomplexé, Malcom et Romain abordent un sujet qui touche tout le monde mais dont on parle encore trop peu : la libido.

Que vous soyez un papa débordé, un athlète en pleine reprise ou simplement curieux d’en savoir plus, cet épisode est là pour vous.

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Dans cet épisode, Malcom et Romain vous partagent leurs meilleurs conseils pour transformer vos bonnes intentions en actions concrètes et ne plus jamais manquer un seul entraînement.

Découvrez des astuces simples et efficaces pour intégrer le sport dans votre quotidien chargé de papa :

Bienvenue sur Podcast in Shape, le podcast signé Papa In Shape !

Bonne année 2025 à toi, cher auditeur ! Pour bien commencer cette nouvelle année, on te propose une rencontre exclusive avec l’un des fondateurs de notre communauté : Thomas Routier, alias le Papa In Shape originel !

Dans cette interview captivante de 35 minutes, Malcom explore avec Thomas la genèse de Papa In Shape : les motivations, les débuts, et quelques anecdotes inédites sur son parcours.

Découvre les coulisses de notre aventure et plonge dans l’histoire d'un de ceux qui a contribué à transformer des milliers de vies, une étape à la fois.

N’oublie pas de nous soutenir en laissant une note 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément, et on compte sur toi pour faire grandir notre communauté. Merci d’avance !

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Dans cet épisode t, Malcom et Romain de Papa In Shape discutent d’un sujet qui touche beaucoup de papas : comment traverser les fêtes de Noël sans culpabilité, tout en gardant un équilibre entre plaisir et santé. 🥂✨

Au programme :

Dans cet épisode captivant, Malcom et Romain explorent une question brûlante qui secoue l’univers du coaching sportif : l’intelligence artificielle est-elle une menace pour les coachs humains ou un outil révolutionnaire qui change les règles du jeu ?

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Dans cet épisode, Malcom et Romain se lancent dans un débat passionné sur un sujet brûlant du monde du fitness : Full Body ou PPL (Push, Pull, Legs).

Si tu te demandes quelle méthode d'entraînement est la plus efficace pour transformer ton corps, optimiser ton temps à la salle ou tout simplement te sentir mieux dans ton quotidien de papa occupé, cet épisode est fait pour toi !

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Aujourd’hui, Malcom et Romain s’attaquent à une question que beaucoup d’entre vous se posent : "Quand s’entraîner dans la journée pour de meilleurs résultats ?"

Dans cet épisode, ils vous dévoilent les avantages et inconvénients de chaque moment de la journée, que ce soit le matin, le midi ou le soir, en se basant sur des études scientifiques mais aussi sur leur expérience personnelle.

À travers des anecdotes et des conseils pratiques, nos deux experts vous aident à choisir le créneau idéal en fonction de votre emploi du temps, de vos objectifs et de votre niveau d’énergie.

PS : Vous aimez le podcast ? 🌟 Ne partez pas sans nous laisser 5 étoiles et un petit commentaire pour aider d’autres papas à découvrir les astuces de Papa In Shape !

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Dans cet épisode intitulé , Malcom et Romain vous emmènent dans une discussion passionnante et pleine de nuances sur la quête de l’intensité dans l’entraînement.

Ils explorent les mythes qui entourent l'idée selon laquelle "plus c'est intense, mieux c'est" et discutent de la manière d’équilibrer performance et plaisir pour une progression durable.

Est-ce que s'entraîner dur signifie forcément obtenir de meilleurs résultats ? Comment trouver son rythme pour éviter la surchauffe et maintenir une motivation sur le long terme ?

Si vous vous demandez comment ajuster vos entraînements pour en tirer le meilleur sans sacrifier votre bien-être, cet épisode est pour vous !

Que vous soyez déjà mordu d’intensité ou en quête d’un juste milieu, Malcom et Romain partagent leurs conseils pratiques et leurs anecdotes personnelles.

👉 Si cet épisode vous a inspiré, n'oubliez pas de nous laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast et permettre à d’autres papas comme vous de découvrir des contenus motivants et utiles !

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Aujourd'hui, Malcom et Romain abordent un sujet brûlant qui divise la communauté fitness : la prise de masse et le mythe des abdos à tout prix.

Dans cet épisode, nos coachs décryptent les erreurs communes qui freinent les progrès de ceux qui souhaitent prendre du muscle.

Spoiler : il est parfois nécessaire de laisser les abdos de côté pour progresser vraiment !

Tu apprendras pourquoi il ne faut pas toujours chercher à être sec quand on veut gagner de la masse et comment, paradoxalement, c’est en adoptant la bonne approche qu’on peut sculpter un physique plus harmonieux.

💪 On espère que cet épisode te plaira autant qu'il nous a passionnés ! Si c’est le cas, aide-nous à faire grandir la communauté en nous laissant 5 étoiles sur ta plateforme préférée. Cela nous aide énormément !

Bonne écoute et rendez-vous dans l’arène pour booster ta prise de masse !

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Dans cet épisode passionnant, Malcom et Romain plongent au cœur d’un sujet essentiel pour notre santé quotidienne : la glycémie et l’insuline.

Pourquoi ces deux éléments sont-ils si importants pour notre énergie et notre bien-être ?

Comment impactent-ils notre prise de poids et nos performances physiques ?

Si tu te demandes comment mieux gérer ta glycémie ou que tu veux comprendre pourquoi les "coups de barre" te frappent après un repas, cet épisode est fait pour toi ! 💥

Ils partageront des conseils pratiques pour adapter ton alimentation, éviter les pics de glycémie, et gérer ta consommation de glucides sans te priver de tes aliments préférés.

Que tu cherches à perdre du poids, à stabiliser ton énergie ou simplement à améliorer ta santé, tu vas repartir avec des astuces simples à appliquer dès aujourd’hui ! 🔍

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