PARÉNTESIS

By Lu SalgadoHealth & Fitness Mental Health

PARÉNTESIS episodes

December 06, 2020EP|25 Estar cerca aunque estés lejos.
Para el EPISODIO tuve una platica conmigo misma, sobre lo que he aprendido de estar lejos. Ha sido complicado estar a distancia lejos de las personas que amo, pero eso no me ha impedido estar presente en su vida de otra manera
En este episodio hablé sobre:
Cómo estar más presentes

Cómo lidiar con los sacrificios de vivir en otro lado

Amistades que se pierden al estar lejos

Aceptar los cambios

Estar para tu familia: Ser transparente y vulnerable

Dejar de tomarnos las cosas personales

Las etiquetas de mejores amigxs y la presión sobre ellos

Desapego para estar lejos

Estándares de amistad

Las expectivas sobre los demás
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera. Te agradecería mucho si compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
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¡Gracias por escucharme!
32 min
December 02, 2020EP|24 Cada quien su cuerpo con Moni de la Torre
Para el episodio de hoy platiqué con Moni de la Torre sobre la relación con nuestro cuerpo, con qué ideas crecemos de lo saludable y del ejercicio.
En este episodio hablamos sobre:
¿cómo es la relación con tu cuerpo?

crear hábitos saludables

estereotipos de cuerpos femeninos

críticas a cuerpos ajenos

cambios de mentalidad

amor propio y ejercicio

entrenar para sentirse mejor no para verse bien.
Si algo de esto resuena contigo entonces estoy segura de que este episodio te va a gustar🧡✨
Una plática muy agusto sin duda, en la que aprendí bastante. Esperamos que les guste este episodio y si es así, que lo compartan mucho gracias por escucharnos! Nos vemos el próximo martes a las 7pm.
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Moni
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47 min
November 26, 2020EP|23 La familia va primero con Don Agus.
Si se lo perdieron... ya pueden ver el EPISODIO 23 en YouTube en el que tuve la suerte de tener a mi papá.
En este episodio hablamos sobre:
¿por qué tener hijos?

El miedo de dejar a los hijos explorar.

Lecciones sobre el miedo y tirarse a fondo con los sueños.

¿cómo es ser papá de dos mujeres?

el diálogo como el factor más importante de la relación entre hijos-papás

cambiar primero para dejar a los hijos ser.

Si algo de esto resuena contigo entonces estoy segura de que este episodio te va a gustar🧡✨
Una plática muy agusto sin duda, en la que aprendí bastante. Esperamos que les guste este episodio y si es así, que lo compartan mucho gracias por escucharnos! Nos vemos el próximo martes a las 7pm.
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1 hr 11 min
November 10, 2020EP|22 Felicidad inmediata vs. Felicidad genuina.
Para el EPISODIO tuve una platica conmigo misma, sobre nuestra búsqueda insaciable de felicidad inmediata que nos aleja de vivir el momento presente, que nos lleva a vivir en resistencia con lo que es debido a nuestras expectativas ligados a todos los debería que hemos establecido. Un episodio para entender que nosotros mismos somos nuestra propia casa y que cuando aprendemos a habitarnos, conectamos con la felicidad genuina que viene de nuestra esencia. Un episodio para que cuestiones tu propia historia.
En este episodio hablé sobre:
Vivir y actuar en el presente.

Tener metas pero vivir bien sin ellas.

Creer que lo que poseemos nos define.

Creer que los que amamos nos dan la felicidad.

Cuando los planes no salen como esperas.

Obsesión con tener más dinero.

Las expectativas que ponemos en lo externo.

Cuando te tomas personal lo que te pasa en la vida.
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20 min
November 04, 2020EP|21 PT. II Feminismo Consciente con Flor Gamboa
Para este episodio invité a Flor Gamboa profesora-investigadora de la Facultad de Psicología de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, feminista, madre de una hija y Coordinadora de la Red de Enlaces Académicos de Género para hablar sobre FEMINISMO.
En este episodio hablamos sobre:
Empatía en la diversidad de género.

Autoconocimiento.

Alianzas de género.

Plataformas de cambio social.

Micromachismos vs. Caballerosidad

¿Cuál es el feminismo más correcto?

Feminismo Consciente.
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30 min
November 04, 2020 EP|21 Feminismo Consciente con Flor Gamboa
Para este episodio invité a Flor Gamboa profesora-investigadora de la Facultad de Psicología de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, feminista, madre de una hija y Coordinadora de la Red de Enlaces Académicos de Género para hablar sobre FEMINISMO.
En este episodio hablamos sobre:
Qué es ser feminista
A que se debe que haya distintas ramas en el movimiento.
Entender situaciones ajenas desde nuestro privilegio
Despenalización del Aborto.
¿Hombres feministas?
Miedo a asumir la etiqueta 'feminista'
Feministómetro
Espacios de vulnerabilidad y humildad entre géneros.
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51 min
October 30, 2020EP|20 Si no confías en ti, escucha esto.
Para el EPISODIO tuve una platica conmigo misma, sobre cómo ha sido crear la confianza en mí misma. Algo que me ha costado mucho porque por un buen tiempo creí que algunos estaban destinados a confiar en ellos mismos y otros no, pero me he dado cuenta que muchas veces la raíz de nuestra falta de confianza se ha perpetuado por no cuestionar lo que hemos escuchado de otros sobre nosotros mismos, pero la historia que nos contamos puede cambiar.
En este episodio hablé sobre:
El impacto de nuestros comentarios sobre los demás.

El miedo de hacer las cosas.

Cuestionar creencias sobre ti.

Cuando la historia que te cuentas, te limita.

Crear una confianza que venga de ti y no de los demás.

La analogía de la casa de la confianza (creada por mí).

Crear evidencia para confiar en ti.

Si eres celosx...
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36 min
October 28, 2020EP|19 ¿Por qué no cambio? con Karen Diaz
Para este episodio invité a que es psicóloga, profesora de yoga y tallerista, para a platicar sobre cómo se viven los cambios a nivel mente, cuerpo y alma. En este episodio hablamos sobre:
En este episodio platicamos sobre:
Lo que nos limita a actuar

Creencias familiares

Vivir en piloto automático

Visualización y meditación

Respetar nuestros procesos de cambio.

Los miedos
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Karen: @karen_psic
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53 min
October 22, 2020EP|18 ¿Qué pasa cuando me acepto como soy? con Isabel Sesma.
Para el EPISODIO 18 invité a Isabel Sesma artivista arte y activismo (como ella se llama a sí misma) es modelo plus-size, es artista textil creadora de la marca de ropa @genuinaworld. Platicamos de su camino profesional y su proceso interno. En este episodio platicamos sobre:
Ser auténticos mientras experimentamos nuestras capacidades.

Ser multipasionales.

Body positive - Body Neutrality

Amor propio

Síndrome del lmpostor

Paradigmas sobre el aspecto físico

Propósito de vida
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Isabel: @isabelsesma

Su marca de ropa: @genuinaworld

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55 min
October 13, 2020EP|17 Lecciones a los 26.
Para el EPISODIO 17 tuve una platica conmigo misma, sobre cómo ha sido crecer para mí. Algo que me ha costado mucho porque me cuesta cerrar ciclos y agradecer a las versiones pasadas de mí misma: En este episodio hablé sobre 4 puntos principales:
SENTIRSE PERDIDO: Redefinir la perspectiva, encontrarse de nuevo, explorar nuevas opciones y las comparaciones en el proceso.

AUTOCONOCIMIENTO: la autoconfianza, saber pedir y poner límites, dejar de reprimirnos, dejarse ser y dejar ser a otros, enamorarse, lo que los otros ven de nosotros mismos.

RELACIONES MÁS ADULTAS: (família, amor, amigos) personalizar a los que queremos, quitar etiquetas, cultivar relaciones, colocar responsabilidades y echar culpas.

EGO: sobre MI EXPERIENCIA, la manera en la que yo veo las cosas, como me ha ayudado verlo para reconocer las veces que me saboteo.
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59 min

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No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias…

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