PARÉNTESIS

By Lu Salgado

No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias respu... more

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FAQs about PARÉNTESIS:

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PARÉNTESIS episodes:

March 29, 2022Para los que sentimos demasiado T2 - E18
El divague de hoy fue sobre sentir demasiado todo.
¿Cuánto te juzgan o te juzgas tú por tu sensibilidad?
En este episodio hablé sobre esto:
¿Qué asocias con sentir?

Fingir que no hay sentimientos y el precio de guardarte las cosas.

Sentirte sobrecargado o exhausto en tu día sin haber hecho mucho.

Sentir exhausto sin hacer nada

Dejar sentir a los demás.

Llorar fácilmente.

Saber cómo jugar con tus máscaras de ti en diferentes contextos

La escritura de moda

No tener el privilegio de ir a terapia y la escritura

¿Por qué te incomoda la sensibilidad de los demás?

Cuando te alejas de todo lo que te puede hacer sentir más.

Cuidarte sabiendo cómo sientes.

Los sentimientos como recordatorios de nuestra humanidad e imperfección.

La identidad de “yo no siento nada, no me afecta”.

Cuando el humor es tu escudo ante la sensibilidad.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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33min
March 22, 2022¿Por qué somos tan duros con nosotros mismos? T2 - E17
El divague de hoy fue sobre lo durxs que somos con nostrxs mismxs.
En este episodio hablé sobre esto:
10 cosas que me han servido para enfocarme en algo más que mi imperfección

Cuando los esfuerzos se transforman en exigencia buscando perfección.

Dejarnos ser principiantes, no saber, regarla: Practicar no ser perfectxs.

La mente condicionada: tus papás, la sociedad y tu educación escolar.

La práctica diaria de no ser perfecto.

Enseñarnos a confiar más en nuestros pasos y lo que somos sin confiar primero en todos los demás.

Siempre pensamos lo que nos dicen que esta bien pensar.

¿Por qué nos cargamos tanto la mano?

Tienes derecho a dejar ir lo que ya no te funciona aunque te hayan educado de cierta manera

Cómo se crearon nuestros jueces internos

El ego desde mi perspectiva

Cuestionar lo que nos dicen que “es normal”.

Tú no eres la voz que se juzga, eres quien la observa
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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38min
March 15, 2022¿Por qué nos cuesta estar en la incomodidad? T2 - E16
El divague de hoy fue sobre la incomodidad como parte de la vida. ¿Qué es y por qué huímos de ella?
En este episodio hablé sobre esto:
Aprender a mantenernos en lo difícil sin huir.

Cuando crees que debería estar pasando otra cosa en tu vida (resistencia).

Cuando nuestros papás nos ahorran dificultades porque nos quieren.

Todo es incómodo en la vida.

Crecer es aceptar a la incomodidad en tu vida como parte del camino.

La incomodidad de las peleas en pareja.

La incomodidad del proceso de ser freelancer.

Privilegios de tu situación.

Dejar que cada quien lidie con la incomodidad a su manera.

"Las respuestas exactas para ti, nunca nadie te las va a dar".

No tenerte confianza de pasar por los momentos difíciles.

Entrenar la parte de nuestra fortaleza mental que no se ha desarrollado por falta de oportunidad.

Desaprender que la vida es personal para que las cosas nos dejen de afectar.

La dualidad de la vida: comodidad e incomodidad.
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40min
March 01, 2022¿Y entonces qué es ser buen amigo? T2 - E15
El divague de hoy fue sobre amistad.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Qué representa ser buen amigo?

Los lenguajes del amor en la amistad.

¿Cómo tener una amistad y lenguajes del amor distintos al mismo tiempo?

Los pactos entre amigxs, diferentes de la familia y la pareja.

Hacer amistades a un lado por tu pareja.

Cambios de etapas y cambios de amistades.

Dejar de medir amistades por acciones específicas.

Cómo apoyar a alguien que quieres en un momento difícil, que tú no entiendes.

Confianza, vulnerabilidad, dejar ser.

Cómo saber cuando vale la pena conectar más.

Lxs "no tengo tiempo, no soy de mandar mensajes"

Hay amistades para todo, no siempre es una amistad para todo.

Estar abiertos a aprender como ser mejores amigxs.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
Te agradecería mucho si compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
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39min
February 22, 2022Divagando sobre dejar ir T2 - E14
El divague de hoy fue sobre dejar ir. Te comparto desde mi experiencia lo que he aprendido de esto que por mucho tiempo me ha costado tanto.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Por qué nos cuesta dejar ir?

Dejar ir y el apego.

Amar y el apego.

Expectativas en los demás.

Las relaciones, la familia, los amigos, lo material, las ideas, lo que eres.

No necesitar a quienes más quieres.

Confiar en lo que vendrá.

Dejarte sentirlo todo sin vivir en lo que sientes.

Dejar que los recuerdos sean visitas, pero no huéspedes.

Estar más presentes y dejar de usar el pasado como filtro de vida.

Si sé que esto siempre va a pasar... ¿cómo me lo puedo hacer más fácil?

Dejar ir no es olvidar o reemplazar.

Permitirnos poner nuestra atención en algo que nos traiga al presente.

Las jaulas del pasado y los pensamientos obsesivos.

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido - Desapegarse sin anestesia Walter Riso.
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36min
February 16, 2022Si no sabes qué leer... escucha esto T2 - E13 Parte II
Si no sabes qué leer ... te dejo VARIAS recomendaciones bien explicaditas desde mi perspectiva.
En este episodio hablo sobre estos libros:
El sutil arte de que te importe un carajo - Mark Manson.

Comer, rezar amar & Libera tu magia - Elizabeth Gilbert.

Las 7 leyes espirituales del éxito - Deepak Chopra.

Libros de Osho y Deepak Chopra.

Turning Pro - Steven Pressfield

Los 4 acuerdos & La maestría del amor - Don Miguel Ruiz

Los libros de Rupi Kaur

Poesía: Elvira Sastre - Charles Bukowski

La liberación del alma - Michael singer

El hombre en busca de sentido - Viktor Frankl

En Auschwitz no había Prozac - Edith Eger

Enfermas de Belleza - Dr - Renee Engeln

Muchas vidas, muchos maestros - Brian Weiss

El poder del ahora & Una Nueva Tierra - Eckhart Tolle

Vibrate Higher Daily - Lalah Delia

Light is the new black - Rebecca Campbell

Otantik: Un viaje hacia ti - Lu salgado

La cabaña - William Paul Young

Indomable - Glennon Doyle

El milagro de la mañana - Hal Elrod
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39min
February 15, 2022Leer: Entender(te) y reconocer(te) de nuevas maneras. T2 - E13
El divague de hoy fue sobre los libros y la lectura para explorar las ideas alrededor de esto y que quizás quites algunas capas de resistencia para poder animarte a hacerlo.
En este episodio hablé sobre esto:
No importa si no creciste con el hábito de la lectura.

No importa si tus papás no lo hacían.

¿Qué asocias con lectura?

No tener tiempo para leer - prioridades.

Cómo la lectura ha construído la confianza en mí.

No importa cuánto leas si no te permites integrarlo a la realidad que tienes y vivirlo.

Dejar de preocuparte por cómo te ves y más por lo que aportas en las conversaciones.

Los libros son puertas hacia los mundos de otras personas y hacia ti.

No eres mejor que otrxs por leer más.

No eres peor qe otrxs por no leer.

Puedes empezar cuando quieras.

Todos tenemos curiosidad por los libros, ¿qué hacemos al respecto?

Leer audiolibros.
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34min
February 08, 2022No amar cómo se ve tu cuerpo, sino habitarlo T2 - E12
El divague de hoy fue sobre el la imagen corporal y nuestra relación con nuestro cuerpo. Este episodio me hizo divagar DEMASIADO y se puso muy bueno. Ojalá lo disfrutes.
En este episodio hablé sobre esto:
Las ideas con las crecimos y que nos privan de ser auténticas.

Desaprender lo que es ser mujer en el sistema y aprender a ser a nuestra manera.

Gordofobia - miedo a engordar.

¿Por qué haces ejercicio?

¿Qué es en realidad tener un buen cuerpo?

Tal vez nunca nos amemos como nos dicen... y está bien.

Me cansé de querer que mi cuerpo se vea de una manera.

La batalla infinita entre tú y el espejo.

Euphoria.

El sistema y las narrativas del cuerpo perfecto.

No estás mal, no hay nada de malo contigo, vives en un sistema que favorece la frustración por nuestra imagen.

Dar explicaciones si engordaste.

Cuando me fui un año a Turquía.

"cuidarse" por la pareja, la familia o el qué dirán.

Los comentarios que te hicieron de niña sobre tu apariencia ¿qué se quedó?

Cuando sientes obligación por hacer ejercicio.
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51min
February 01, 2022¿Cómo te llevas con el dinero? T2 - E11
El divague de hoy fue sobre el dinero y las ideas alrededor de él.
¿Qué ideas tienes tú?
En este episodio hablé sobre esto:
Las ideas con las crecimos y que nos alejan.

El dinero como energía.

Abrir espacios de conversación sobre dinero para evitar la incomodidad.

Aprender de los demás.

Los papás no tienen la verdad absoluta del dinero.

No juzgar las enseñanzas que nos dieron nuestros papás sobre esto.

Analizar nuestra historia para cuestionar cómo queremos vivir.

Días de reyes y una lloradita.

Los comentarios que hacemos sobre el dinero de otrxs.

Reconocer los esfuerzos de nuestros papás.

Perderlo todo.

Mi historia con el dinero y el consumismo.

¿Por qué compras lo que compras?

Autoconocimiento para poder sostener el dinero cuando llegue.

¿Cómo quieres que se vea tu vida? ¿Cómo te quieres sentir?

Una dinámica de escritura.
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44min
January 25, 2022Cómo tener un buen día T2 - E10
El divague de hoy fue sobre cómo tener un buen día sin necesidad de que pase algo extraordinario en tu vida, que simplemente pase con la realidad que tienes ahora.
¿Qué te hace tener un buen día a ti?
En este episodio hablé sobre esto:
Hacer cosas que no queremos, pero que nos sirven para llegar a lugares donde sí.

Preguntarnos a cada rato: ¿qué tengo ganas de hacer?

Dejar de llamar los días malos como malos.

Aceptar los momentos altos y bajos de la vida.

Permitirnos tener días más pesados y qué hacer con ellos.

Pensar en lo que tu futuro yo más cercano va a agradecerte.

Vivir tus días basándote en cómo te sientes (no es dejar que te controlen tus emociones).

Dejar de imponerte humores que no sientes realmente.

Rutinas cansadas (trabajo y horarios).

Perpetuar las sensaciones del fin de semana.

Tener tiempo libre con límites propios.

Qué hago en mi tiempo libre.

Una anécdota de un Call Center y el poder de las imágenes para visualizar.

Dejar de imponernos lo que hacen los demás y conocernos para ver qué sí necesitamos.

Playlists y el poder de la música.

El poder del movimiento.
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