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PARÉNTESIS
PARÉNTESIS episodes
- De tanto pensar se te va la vida T2 - E28
El divague de hoy fue sobre la cantidad de tiempo y energía que invertimos en suponer cosas por nuestros pensamientos excesivos.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Por qué sobrepensamos tanto las cosas?
- Recomendaciones de libros y cosas si eres una persona que sobrepiensa.
- ¿Cuántas cosas supones en tus relaciones personales? (familia, amigos, pareja)
- Cuando pensar no te deja estar presente y disfrutar.
- Sobrepensar y los celos.
- No animarte a crear un proyecto por pensar y pensar.
- Pensar en exceso = ansiedad/preocupación/estrés.
- ¿Sabías que la gente tiene derecho a no aguantar tus malviajes?
- Cuando nos volvemos adictos a la productividad para no lidiar con la mente.
- Miedo a la solitud es miedo a conocer lo que piensas.
- ¿Qué haces con tu tiempo libre?
- Mi mejor antídoto = La confianza en mí. Enfocado en lo que te gusta de ti, es difícil caer en las historias que te cuentas
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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¡Gracias por escucharme!
32 min - Querer tanto y no hacer nada T2 - E27
El divague de hoy fue sobre las largas listas de cosas que queremos hacer y cambiar, pero que no hacemos.
En este episodio hablé sobre esto:
- Cuando tu lista de cosas se convierte en una montaña que subir.
- Analizar la lista en lugar de hacer que crezca más.
- Cuando sientes que se te está acabando del tiempo
- Mientras llega lo que tienes, usa lo que tienes.
- ¿En realidad todo lo que dices que es prioridad y es urgente lo es?
- Cuando deseas tanto que dejas de estar presente.
- Estar presente no significa que dejes de soñar y desear cosas.
- Cuando huyes de tu presente porque no te agrada.
- La costumbre de ver lo negativo.
- ¿POR QUÉ quieres todo lo que quieres?
- ¿Cuántas cosas de tu lista están por razones externas?
- La disposición y compromiso que tienes contigo para cambiar lo que quieres cambiar.
- No siempre vas a tener la misma energía para todo lo que quieres hacer.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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25 min - Navegar el miedo al cambio T2 - E26
El divague de hoy fue sobre el miedo a los cambios y formas de lidiar con eso.
En este episodio hablé sobre esto:
- Te comparto formas en las que lidio con el miedo al cambio.
- Soñar en grande y sentir miedo.
- La curiosidad y el miedo en los cambios
- Personificar emociones
- No confiar en ti porque no te conoces
- La seguridd externa vs la interna
- Observarte cuando sientes miedo
- Enseñarnos a responder desde la calma
- La meta no es dejar de sentir miedo
- Nadie sabe ser valiente, cada quien lo aprende a su ritmo y a su manera.
- ¿Realmente es tan malo no tener respuestas?
- Mantenernos en la incomodidad de no saber qué va a pasar o cómo va a ser algo.
- Sentir el miedo en el cuerpo.
- Reexplorar los clichés para darles sentido a nuestra manera
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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34 min - Cuando tienes un 'mal día' T2 - E25
El divague de hoy fue sobre permitirnos sentir las emociones pesadas.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Por qué les llamamos días malos y cómo podemos vivirlos mejor?
- Cuando te desquitas con los demás por tener un mal día.
- Cuando se avecina la menstruación y/o te enfermas.
- Diferencia entre una emoción y un sentimiento.
- Encontrar tranquilidad en tiempos pesados.
- Cuando te juzgas por como te sientes y se vuelve más pesado todo.
- Cuando no te permites vivir la tristeza por miedo a quedarte en ella
- Personificar la tristeza.
- Valorar lo que aprendemos de las emociones pesadas
- Ayahuasca y sentir demasiado (Si quieres hacer ayahuasca, platico un poco más).
- Cuando 'no tienes tiempo de sentir'.
- Si tu no estás bien, nada lo está.
- Kit de recursos para días pesados - un colchón donde caer.
- Tienes derecho a reclamar.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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34 min - Crecer no es estar feliz siempre T2 - E24
El divague de hoy fue sobre la felicidad y lo idealizada que creo que está.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿A esta vida venimos a ser felices?
- Éxito - Felicidad
- ¿La felicidad es el indicador de una buena vida?
- No estamos hechos para ser felices todo el tiempo
- ¿Qué es felicidad para ti?
- La felicidad que ves en instagram.
- Cómo la sociedad moldea la felicidad.
- ¿Por qué nos cuesta estar presentes?
- Depresión: Buscar la paz en lugar de la felicidad.
- Perseguir felicidad siempre es miedo también
- Aprender a ser una persona agridulce.
- Crecer es darte permisos nuevos y dejar de mentirte sobre la realidad de la vida.
- Experimentar lo que pasa en tu vida de forma distinta
- Encontrar felicidad en la simplicidad
- La felicidad siempre está, pero no siempre recuerdas que la puedes elegir
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28 min - Hazle espacio a tus preguntas T2 - E23
El divague de hoy fue sobre por qué cuestionar y cómo hacer preguntas.
En este episodio hablé sobre esto:
- Tienes derecho a preguntar
- La costumbre de huir y disfrazar con 'productividad'
- Tu niño interior no te deja siendo adulto
- ¿Por que viajar nos ayuda a mejorar nuestras preguntas?
- Nos asusta nuestro potencial porque nos lleva a cambiar
- Preguntar no es atacar, criticar o juzgar
- Te comparto una pregunta para empezar a cuestionar(te).
- No creer tus pensamientos + Byron Katie
- Preguntar acerca de lo cotidiano (tus papás, su/tu historia, opiniones, etc.)
- This is Us Series.
- No sabotear tu felicidad cuestionándola.
- ¿Cómo cambiar la perspectiva de tus preguntas? (te doy ejemplos)
- Cuando peor te sientas, cuestiona
- No clavarte en tus preguntas - Victimismo
- Soltar el miedo a no tener respuestas
- No tienes que hacerlo solo
- Salirte de tu cabeza para estar presente
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40 min - Aprender siendo adulto T2 - E22
El divague de hoy fue sobre las maneras en que aprendemos siendo adultos.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Qué asocias con aprender?
- Desaprender para aprender algo nuevo.
- Nunca lo sabremos todo, y está bien.
- ¿En qué momento determinamos que la mente abierta y la curiosidad solo son parte de la infancia y no de la vida entera?
- No creo que la edad traiga sabiduría por sí sola, es una decisión personal.
- Quitarnos la idea de que no podemos aprender algo por nuestra edad.
- Aprender en internet, ¿todo el contenido gratis es bueno?
- Seguir todos los pasos de influencers y creadores de contenido.
- Aprender a cuestionar lo que ves y a tener criterio propio.
- Admirar sin perder tu identidad.
- Emprendimientos digitales y pandemia.
- Entrenerse vs. educarse.
- No depender de otrxs para aprender.
- Permitirse ser principiante.
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24 min - ¿Cómo eres cuando tomas alcohol? T2 - E21
El divague de hoy fue sobre el alcohol, la peda y el desmadre.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Cómo eres realmente sin creerte lo que eres al tomar?
- ¿Por qué nadie habla de nuestra forma de tomar a los 20s?
- Cuando tus amigos te dicen que estás exediéndote y lo tomas a mal.
- El alcohol y la sexualidad.
- Tomar para desconectarte de ti.
- Tomar para encajar y ser reconocida.
- Aprender a decir que no y estar tranquilx con eso.
- Cuando le caes mejor a la gente por tomar.
- El alcohol no es malo.
- Convivir y disfrutar sin depender del alcohol.
- Reconocer cuando buscas conexión física todo el tiempo, cuando eres violentx, cuando no te respetas.
- Tu dignididad y autorespeto: Un liga flexible que te sabotea.
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28 min - Sentirse perdido no es estar perdido T2 - E20
El divague de hoy fue sobre ¿qué tiene de bueno perderse en la vida?
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Tú con qué asocias sentirse perdido?
- Recomendaciones y consejos de mi experiencia.
- Estar presente: El mejor antídoto cuando te sientes así
- Recomendaciones que te traen el presente.
- Amar lo que es: Byron Katie.
- La libertad que llega cuando estás perdidx y el privilegio de poder vivirla.
- Abandonar un camino que te daba certeza y caminar uno nuevo.
- No es fracaso, no es obstáculo ni es un problema, sólo es parte de la experiencia de ser adulto.
- Cuando la pasas mal por sentir que no tienes rumbo fijo.
- Puedes sentirse así y disfrutar, crear, compartir, crecer, abrazarte, puedes vivir una buena vida también.
- La incertidumbre de vivir un camino que tal vez te guste más.
- ¿Qué vas a hacer con tu vida?¿Cómo te ves en 5 años?¿Qué pasa si todo sale mal?... Y otras preguntas que no necesitan respuesta inmediata hasta que las vivas.
- Darte tiempo de cambiar.
- Sentirse perdido no es el problema, el problema es lo que tú crees sobre eso.
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31 min - Miedo a avanzar T2 - E19
El divague de hoy fue sobre ¿por qué procrastinamos? o en otras palabras, ¿por qué retrasamos, reagendamos, evitamos o no hacemos algunas cosas?
En este episodio hablé sobre esto:
- Qué es procrastinar
- El impacto de las redes sociales cuando te da miedo actuar.
- Refugiarte en la flojera y lo que hay detrás de ella.
- ¿Qué es ser valiente en realidad?
- Cuando te catalogas (o te catalogan) como flojx.
- Compartir lo que sientes lo vuelve menos pesado.
- Cuando sientes demasiado, piensas demasiado también.
- Miedo a dar pasos grandes y ser nuevos en algo.
- La sociedad que juzga a todxs lxs flojxs.
- La pereza como pecado capital.
- Cuando no te crees suficiente.
- Cuando te pones el pie (autosaboteo).
- La frase “Hazlo con miedo, pero hazlo”
- El lenguaje del cuerpo ante el miedo.
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No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias…
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