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PARÉNTESIS
PARÉNTESIS episodes
- Cambios y primeros pasos T2 - E38
El divague de hoy fue sobre cómo dar primeros pasos en los cambios.
En este episodio hablé sobre esto:
- Sentirse listo y estar listo para un cambio
- ¿Cómo nos sirve la escritura en los cambios?
- Cuando te cuesta adaptarte a algo que tú escogiste.
- No saber es lo que nos estresa.
- Quejarte vs. atacar a alguien
- Darte permiso de sentir ante los cambios.
- Los cambios están llenos de primeras veces de algo.
- Las primeras veces y sus riesgos
- Avanzar con curiosidad: abierto a equivocarte y soltar el control.
- ¿Cómo cortar los hilos de exceso de pensamientos?
- ¿Cómo tener más confianza al dar un paso?
- ¿El miedo se va en algún momento?
- Tu miedo a no ser perfecto.
- Dinámicas de escritura para transitar la adaptación.
- El camino es lo recorrido hasta ahora, no el que imaginas que va a aparecer.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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¡Gracias por escucharme!
35 min - ¿Dónde está tu atención? T2 - E37
El divague de hoy fue sobre nuestra atención: ¿En dónde está ahora?
En este episodio hablé sobre esto:
- La presencia y la atención.
- Ejercicio de respiración: ¿dónde está tu atención?
- Pasado: Tristeza, enojo, emociones, desmotivación.
- Futuro: Estrés, control, frustración, ansiedad.
- ¿Cómo nuestra atención moldea nuestra percepción de todo?
- Cuando vives en desde una perspectiva de falta.
- Caminar y encontrar claridad.
- ¿Cómo cambiar tus preguntas para cambiar tu atención?
- En lo que te enfocas... se expande.
- ¿Qué estás creando con tu atención?
- No ser durx contigo cuando te cuesta practicar lo que ya sabes.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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25 min - ¿Cómo estar más presente? T2 - E36
El divague de hoy fue sobre la presencia.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Qué nos priva de estar presentes?
- Sobrepensar y desconectarte del momento.
- ¿Por qué huímos del presente?
- Lidiar con lo que llega para ser sentido.
- Rupi Kaur y su poesía.
- La desconexión crea desprecio, la cercanía... presencia.
- La ansiedad del día a día.
- Hacer yoga, bailar, saltar, moverte.
- Las lecciones en la regadera.
- Vivir sin estar esperando algo extraordinario.
- Tu cabeza funciona como una computadora ¿por qué?
- Conectar más con tu cuerpo y escucharlo más.
- Cuando paras, encuentras tus propias lecciones.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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35 min - Aceptar quien eres hoy T2 - E35
El divague de hoy fue sobre las trampas del desarrollo personal.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Cuál es tu relación con el desarrollo personal?
- No eres un proyecto que tiene que mejorar todo el tiempo.
- Aceptar la imperfección como parte de lo que eres: humanidad.
- El desarrollo personal no es un escudo de protección.
- La gente esta recordando su poder, recuerda el tuyo
- ¿En qué momento le dimos poder a los demás de decidir sobre nuestra vida en Q&A's?
- Los descansos de tanto contenido son más importantes de lo que crees
- No dejes que vuelva una competencia más para probar tu valor.
- Integrar en tu vida lo que dices saber.
- Leer, escuchar, escribir, tomar talleres no es terapia.
- Darte oportunidad de observar y vivir situaciones con el único propósito de disfrutar y estar presente.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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29 min - Adultos: Rutinas y Rituales T2 - E34
El divague de hoy fue sobre la importancia de incluir rutinas y rituales en nuestra vida.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Cuál es la diferencia entre habítos, rutinas y rituales?
- La libertad de ser adulto.
- Las rutinas como una forma de honrar nuestras promesas.
- Copiar lo que los demás hacen en su día a día.
- Las rutinas y sentirte perdidx.
- Redefinir lo que es sentirse perdidx.
- Libro: Hábitos atómicos de James Clear
- ¿Qué historias te cuentas sobre tu relación con las rutinas?
- ¿Qué son y qué tipos de rituales te gustaría tener?
- ¿Por qué necesitamos ambos?
- Lo que te hace bien a nivel profundo vs. felicidad inmediata.
- Las rutinas no tienen por qué ser estresantes.
- Los rituales como refugios cuando nada sale como esperamos.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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33 min - Viviendo con FOMO T2 - E33
El divague de hoy fue sobre ¿qué nos da miedo perder en realidad?
En este episodio hablé sobre esto:
- FOMO - Fear of Missing Out - miedo a perdernos de cosas.
- Vivir acelerados y con urgencia para poder hacer, consumir, comprar y tener más.
- Cuando ya no sabes realmente qué es importante para ti.
- Cómo los mensajes de fuera moldean nuestra prioridad.
- ¿Prioridad(es)?
- El consumismo innecesario por marketing exitoso: iPhones, ropa, productos...
- FOMO que se transforma en nostalgia.
- ¿Realmente es necesario ir a todos los lugares y eventos?
- ¿Realmente necesitas todos los productos que te cuentas que necesitas?
- Cuando todo parece importante, en realidad nada lo es.
- La prisa por consumir y consumir contenido.
- Darnos tiempo de poner en práctica lo que aprendemos.
- Leer o escuchar contenido no son competencias con los demás.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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24 min - ¿A qué ritmo quieres vivir? T2 - E32
El divague de hoy fue sobre los ritmos que escogemos para navegar nuestros días.
En este episodio hablé sobre esto:
- Tomarte tiempo de asimilar mis preguntas.
- ¿A qué ritmo vives tu vida?
- ¿Qué tanta paciencia existe en tu día?
- ¿Buscas que tu día a día sea rápido o lento?
- ¿Dónde aprendiste a ir al ritmo que vas?
- Si buscas ir lento… ¿será por miedo a dar pasos grandes?
- Si buscas ir rápido… ¿qué no quieres sentir? ¿Por qué te da miedo parar?
- No me gustan las preguntas como: ¿cómo te ves en 10 años?
- Tener metas no es sinónimo de ir rápido ni de competir con los demás.
- El ritmo acelerado de crear en redes sociales.
- El precio digital de ir a tu ritmo y tus seguidores.
- No te toca decidir el ritmo de tus papás, pareja, amigos, hermanos etc.
- “Perderte en el ritmo de los demás”
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38 min - Amor: Esfuerzo o dejar fluir T2 - E31
El divague de hoy fue sobre si en el amor hay que dejar fluir o no las situaciones.
En este episodio hablé sobre esto:
- Las coincidencias al conocer y conectar con alguien.
- La presión social en la soltería de tener una relación.
- La presencia nos ayuda a dejar que fluyan las cosas.
- Discusiones en pareja.
- Cuando huyes de los problemas en tu relación.
- Las culpas por no haber sido 'mejor' antes.
- Recordar nuestra humanidad y aceptar nuestra imperfección.
- Soltar los para siempre para vivir mejor la relación.
- ¿Eres capaz de aceptar a tu pareja con todo lo que eso implica?
- ¿Cómo saber cuando terminar una relación y cuando quedarse?
- Si tienes dudas sobre seguir o no tu relación: te regalo preguntas guía al final.
- El amor se trabaja, es esfuerzo y se vale dudar.
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36 min - Sobre poner(te) límites T2 - E30
El divague de hoy fue sobre ponernos límites a nosotrxs mismxs.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Qué son los límites?
- Los límites como promesas hacia ti.
- ¿Cómo quieres vivirlos? ¿Qué quieres que representen?
- Me pongo límites para crecer como quiero.
- Saber decirnos hasta aquí si algo no nos hace bien.
- ¿Por qué no cumplimos lo que decimos que queremos hacer/cambiar?
- Reconocer tus necesidades en el presente.
- Límites con la familia.
- Límites con las compras.
- Quitarnos la idea de que son castigos.
- ¿Cómo ponerlos desde el amor y no desde la venganza y/o el enojo?
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31 min - El amor propio y el de pareja T2 - E29
El divague de hoy fue sobre el amor: propio y en pareja.
En este episodio hablé sobre esto:
- Cuentos urbanos del amor propio.
- “Ser uno mismo con tu pareja”
- “Cuando esté bien conmigo tendré pareja”
- “Si tú no te amas nadie te va a amar”
- ¿Qué referencias tienes sobre tener pareja?
- ¿Qué practicas tienes para honrar tu individualidad en pareja?
- ¿Qué partes sientes que tienes que sacrificar de ti todavía?
- ¿Sabías que el amor propio no tiene que ser el motor de tu camino?
- La soltería y la era del amor propio.
- El amor propio no es escudo anti-balas
- Las rupturas de relaciones.
- Tienes derecho a cambiar lo que piensas y necesitas en cada etapa de tu vida.
- Tener espacio para existir individualmente estando en pareja.
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30 min
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No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias…
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