PARÉNTESIS

By Lu Salgado

No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias respu... more

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FAQs about PARÉNTESIS:

How many episodes does PARÉNTESIS have?

The podcast currently has 167 episodes available.

PARÉNTESIS episodes:

August 16, 2022Cambios y primeros pasos T2 - E38
El divague de hoy fue sobre cómo dar primeros pasos en los cambios.
En este episodio hablé sobre esto:
Sentirse listo y estar listo para un cambio

¿Cómo nos sirve la escritura en los cambios?

Cuando te cuesta adaptarte a algo que tú escogiste.

No saber es lo que nos estresa.

Quejarte vs. atacar a alguien

Darte permiso de sentir ante los cambios.

Los cambios están llenos de primeras veces de algo.

Las primeras veces y sus riesgos

Avanzar con curiosidad: abierto a equivocarte y soltar el control.

¿Cómo cortar los hilos de exceso de pensamientos?

¿Cómo tener más confianza al dar un paso?

¿El miedo se va en algún momento?

Tu miedo a no ser perfecto.

Dinámicas de escritura para transitar la adaptación.

El camino es lo recorrido hasta ahora, no el que imaginas que va a aparecer.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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35min
August 09, 2022¿Dónde está tu atención? T2 - E37
El divague de hoy fue sobre nuestra atención: ¿En dónde está ahora?
En este episodio hablé sobre esto:
La presencia y la atención.

Ejercicio de respiración: ¿dónde está tu atención?

Pasado: Tristeza, enojo, emociones, desmotivación.

Futuro: Estrés, control, frustración, ansiedad.

¿Cómo nuestra atención moldea nuestra percepción de todo?

Cuando vives en desde una perspectiva de falta.

Caminar y encontrar claridad.

¿Cómo cambiar tus preguntas para cambiar tu atención?

En lo que te enfocas... se expande.

¿Qué estás creando con tu atención?

No ser durx contigo cuando te cuesta practicar lo que ya sabes.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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25min
August 02, 2022¿Cómo estar más presente? T2 - E36
El divague de hoy fue sobre la presencia.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Qué nos priva de estar presentes?

Sobrepensar y desconectarte del momento.

¿Por qué huímos del presente?

Lidiar con lo que llega para ser sentido.

Rupi Kaur y su poesía.

La desconexión crea desprecio, la cercanía... presencia.

La ansiedad del día a día.

Hacer yoga, bailar, saltar, moverte.

Las lecciones en la regadera.

Vivir sin estar esperando algo extraordinario.

Tu cabeza funciona como una computadora ¿por qué?

Conectar más con tu cuerpo y escucharlo más.

Cuando paras, encuentras tus propias lecciones.
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35min
July 26, 2022Aceptar quien eres hoy T2 - E35
El divague de hoy fue sobre las trampas del desarrollo personal.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Cuál es tu relación con el desarrollo personal?

No eres un proyecto que tiene que mejorar todo el tiempo.

Aceptar la imperfección como parte de lo que eres: humanidad.

El desarrollo personal no es un escudo de protección.

La gente esta recordando su poder, recuerda el tuyo

¿En qué momento le dimos poder a los demás de decidir sobre nuestra vida en Q&A's?

Los descansos de tanto contenido son más importantes de lo que crees

No dejes que vuelva una competencia más para probar tu valor.

Integrar en tu vida lo que dices saber.

Leer, escuchar, escribir, tomar talleres no es terapia.

Darte oportunidad de observar y vivir situaciones con el único propósito de disfrutar y estar presente.
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29min
July 19, 2022Adultos: Rutinas y Rituales T2 - E34
El divague de hoy fue sobre la importancia de incluir rutinas y rituales en nuestra vida.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Cuál es la diferencia entre habítos, rutinas y rituales?

La libertad de ser adulto.

Las rutinas como una forma de honrar nuestras promesas.

Copiar lo que los demás hacen en su día a día.

Las rutinas y sentirte perdidx.

Redefinir lo que es sentirse perdidx.

Libro: Hábitos atómicos de James Clear

¿Qué historias te cuentas sobre tu relación con las rutinas?

¿Qué son y qué tipos de rituales te gustaría tener?

¿Por qué necesitamos ambos?

Lo que te hace bien a nivel profundo vs. felicidad inmediata.

Las rutinas no tienen por qué ser estresantes.

Los rituales como refugios cuando nada sale como esperamos.
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33min
July 12, 2022Viviendo con FOMO T2 - E33
El divague de hoy fue sobre ¿qué nos da miedo perder en realidad?
En este episodio hablé sobre esto:
FOMO - Fear of Missing Out - miedo a perdernos de cosas.

Vivir acelerados y con urgencia para poder hacer, consumir, comprar y tener más.

Cuando ya no sabes realmente qué es importante para ti.

Cómo los mensajes de fuera moldean nuestra prioridad.

¿Prioridad(es)?

El consumismo innecesario por marketing exitoso: iPhones, ropa, productos...

FOMO que se transforma en nostalgia.

¿Realmente es necesario ir a todos los lugares y eventos?

¿Realmente necesitas todos los productos que te cuentas que necesitas?

Cuando todo parece importante, en realidad nada lo es.

La prisa por consumir y consumir contenido.

Darnos tiempo de poner en práctica lo que aprendemos.

Leer o escuchar contenido no son competencias con los demás.
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24min
July 05, 2022¿A qué ritmo quieres vivir? T2 - E32
El divague de hoy fue sobre los ritmos que escogemos para navegar nuestros días.
En este episodio hablé sobre esto:
Tomarte tiempo de asimilar mis preguntas.

¿A qué ritmo vives tu vida?

¿Qué tanta paciencia existe en tu día?

¿Buscas que tu día a día sea rápido o lento?

¿Dónde aprendiste a ir al ritmo que vas?

Si buscas ir lento… ¿será por miedo a dar pasos grandes?

Si buscas ir rápido… ¿qué no quieres sentir? ¿Por qué te da miedo parar?

No me gustan las preguntas como: ¿cómo te ves en 10 años?

Tener metas no es sinónimo de ir rápido ni de competir con los demás.

El ritmo acelerado de crear en redes sociales.

El precio digital de ir a tu ritmo y tus seguidores.

No te toca decidir el ritmo de tus papás, pareja, amigos, hermanos etc.

“Perderte en el ritmo de los demás”
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June 28, 2022Amor: Esfuerzo o dejar fluir T2 - E31
El divague de hoy fue sobre si en el amor hay que dejar fluir o no las situaciones.
En este episodio hablé sobre esto:
Las coincidencias al conocer y conectar con alguien.

La presión social en la soltería de tener una relación.

La presencia nos ayuda a dejar que fluyan las cosas.

Discusiones en pareja.

Cuando huyes de los problemas en tu relación.

Las culpas por no haber sido 'mejor' antes.

Recordar nuestra humanidad y aceptar nuestra imperfección.

Soltar los para siempre para vivir mejor la relación.

¿Eres capaz de aceptar a tu pareja con todo lo que eso implica?

¿Cómo saber cuando terminar una relación y cuando quedarse?

Si tienes dudas sobre seguir o no tu relación: te regalo preguntas guía al final.

El amor se trabaja, es esfuerzo y se vale dudar.
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36min
June 21, 2022Sobre poner(te) límites T2 - E30
El divague de hoy fue sobre ponernos límites a nosotrxs mismxs.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Qué son los límites?

Los límites como promesas hacia ti.

¿Cómo quieres vivirlos? ¿Qué quieres que representen?

Me pongo límites para crecer como quiero.

Saber decirnos hasta aquí si algo no nos hace bien.

¿Por qué no cumplimos lo que decimos que queremos hacer/cambiar?

Reconocer tus necesidades en el presente.

Límites con la familia.

Límites con las compras.

Quitarnos la idea de que son castigos.

¿Cómo ponerlos desde el amor y no desde la venganza y/o el enojo?
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31min
June 14, 2022El amor propio y el de pareja T2 - E29
El divague de hoy fue sobre el amor: propio y en pareja.
En este episodio hablé sobre esto:
Cuentos urbanos del amor propio.

“Ser uno mismo con tu pareja”

“Cuando esté bien conmigo tendré pareja”

“Si tú no te amas nadie te va a amar”

¿Qué referencias tienes sobre tener pareja?

¿Qué practicas tienes para honrar tu individualidad en pareja?

¿Qué partes sientes que tienes que sacrificar de ti todavía?

¿Sabías que el amor propio no tiene que ser el motor de tu camino?

La soltería y la era del amor propio.

El amor propio no es escudo anti-balas

Las rupturas de relaciones.

Tienes derecho a cambiar lo que piensas y necesitas en cada etapa de tu vida.

Tener espacio para existir individualmente estando en pareja.
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